×

نگذارید درد با شما زندگی کند - ما با اقدامات ایمنی پیشرفته باز هستیم. کلینیک رامتن با توجه به شیوع ویروس کرونا COVID-19 با رعایت کلیه اصول و پروتکلهای بهداشتی آماده خدمت رسانی است. با توجه به تغییرات ساعات کاری کلینیک و مدیریت تعداد بیماران، خواهشمند است حتما جهت تعیین وقت با ما تماس بگیرید.

فیزیوتراپی شانه

فیزیوتراپی شانه | در منزل | آسیب ها و درمان ها | ورزشها | قیمت 99

 

مطالعه این مطلب 3 دقیقه زمان نیاز دارد

دسترسی سریع به عناوین این مطلب

شانه یکی از پر تحرک ترین مفصل‌های بدن انسان است. به همین دلیل است که شاید بیشتر از دیگر مفاصل و عضلات بدن دچار مشکلاتی مانند در رفتگی، درد‌های شدید عضلانی، گرفتگی و ... می‌شود. برای اینکه بتوان این درد‌ها را در مفصل شانه به مقدار زیادی رفع کرد نیاز است تا از تمرین‌های فیزیوتراپی شانه در خانه و یا در مراکز درمانی استفاده نمود. فیزیوتراپی شانه کمک می‌کند تا بسیاری از درد‌های عضلانی در قسمت شانه رفع شود. التهابات کاهش پیدا کند. و همچنین میزان قدرت شانه افزایش پیدا کند. این مقاله به منظور اشنایی با انواع تمرین‌های فیزیوتراپی شانه در خانه و یا مراکز درمانی، تهیه شده است.

فیزیوتراپی شانه در منزل

از آنجایی که مشکلاتی مانند گرفتگی شانه و کتف، درد شدید در شانه و گردن و مشکلاتی از این قبیل معمولا برای افراد در تمامی سنین اتفاق می‌افتد، خیلی از افراد به دنبال فیزیوتراپی شانه در منزل هستند تا بتوانند علاوه بر کاهش درد و گرفتگی عضلات شانه، مفصل‌های شانه را استقامت و قدرت ببخشند. در ادامه به برخی از ورزش‌های مخصوص فیزیوتراپی در منزل برای شانه در محیط خانه اشاره خواهیم داشت.

  1. تمرین اول

    • کف دست راست خود را پشت کتف دست چپ قرار دهید.
    • با دست چپ آرنج دست راست را بگیرید.
    • به آرامی شروع به کشش آرنج به سمت دست چپ کنید. تا زمانی که کشش را به طور کامل در دست راست احساس کنید.
    • 20 تا 30 ثانیه در همین حالت بمانید و سپس دست را رها کنید.
    • 30 ثانیه استراحت کنید و مجددا حرکت را انجام دهید.
    • این حرکت را برای دست چپ نیز انجام دهید.
    • سعی کنید در روز این حرکت را 4 تا 5 بار برای هر دست انجام دهید.
  2. تمرین دوم

    • در چهار چوب در قرار بگیرید.
    • با دستی که قصد فیزیوتراپی شانه آن را دارید چهار چوب در را نگه دارید.
    • به جهت مخالف با دست تان، بدن تان را بکشید تا زمانی که در دست احساس کشش ایجاد شود.
    • حدود 20 ثانیه در همین حالت بمانید.
    • پس از انجام هر بار تمرین 30 ثانیه استراحت کنید و مجددا حرکت را تکرار کنید.
    • سعی کنید این حرکت را 4 تا 5 بار برای دست آسیب دیده در هر ست انجام دهید.
  3. تمرین سوم

    • برای انجام این تمرین باید در ابتدا با هر دو دست قاب در و یا یک چهار چوب را نگه دارید.
    • حالا با کشیدن چهارچوب به سمت خود و خم کردن خود به سمت عقب، در شانه و کتف‌ها کشش ایجاد کنید.
    • 20 ثانیه در همان حالت باقی بمانید.
    • 30 ثانیه استراحت کنید و مجددا حرکت را انجام دهید.
    • سعی کنید در هر روز 5 تا 6 بار این تمرین را انجام دهید.
  4. تمرین چهارم

    • دستتان را از جلوی گردن عبور داده و پنجه دستتان را روی کتف مقابل قرار دهید.
    • پنجه دست مقابل را روی آرنج دست آسیب دیده قرار دهید و آرنج را به سمت پشت فشار دهید تا در شانه احساس کشش به وجود بیاید.
    • 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.
    • 30 ثانیه استراحت کنید و مجددا حرکت تکرار کنید.
    • سعی کنید این حرکت را برای شانه‌های هر دو دست انجام دهید تا شانه‌های شما تقویت شوند.
    • این تمرین را در هر روز 5 تا 6 بار برای هر دست انجام دهید.

هزینه فیزیوتراپی شانه در منزل و کلینیک فیزیوتراپی

یکی از دغدغه های همیشگی افراد در مباحث مختلف، هزینه بوده و هست. اکثر افراد و بیماران به دلیل عدم توانایی مالی مجبور می شوند در سلامتی خود ریسک کنند. گاهی برای درمان های یک بیماری های خاص به پزشک مراجعه کرده و زمانی که از هزینه ی درمان اطلاع پیدا می کنند به دلیل هزینه ی بالا مجبور می شوند درمان را انجام نداده و یا ادامه درمان را متوقف کنند. یکی از بخش های مهمی که در سلامت و عملکرد بیماران تاثیر بسزایی داشته است، درمان های ارتوپدی و فیزیوتراپی یا همان توانبخشی بدن می باشد. امروزه در کلینیک ها، مراکز درمانی با استفاده از دستگاه های خاص و تکنولوژی پیشرفته درمانی، به انجام فیزیوتراپی نواحی مختلف بدن می پردازند. فیزیوتراپیست با توجه به مشکل و ناحیه آسیب دیده بیمار روش مناسب را انتخاب کرده و پیش می گیرند.از فیزیوتراپی های مهم بدن، فیزیوتراپی می باشد. شانه ممکن است شکسته، در رفته، جراحی شود.در نتیجه دچار درد و ورم شده و باعث عدم توانایی حرکت بیمار می شود. گاهی فیزیوتراپی شانه بنا به دلایل خاص بیمار در منزل انجام می شود. معمولا هزینه فیزیوتراپی شانه در منزل، از هزینه فیزیوتراپی آن در کلینیک پایین تر و مناسب تر بوده اما باید توجه داشت اگر بیمار واجد شرایط فیزیوتراپی در کلینیک فیزیوتراپی باشد و در منزل فیزیوتراپی را انجام بدهد، بیمه هیچ گونه هزینه ی درمانی او را تقبل نخواهد کرد. هزینه فیزیوتراپی شانه با توجه به استفاده از دستگاه های خاص و پیشرفته، روش درمانی( ماساژ درمانی، مگنت تراپی، شاک ویو، الکتروتراپی و لیزر، سوزن خشک و...)، تزریقات و همچنین محل کلینیک، خصوصی بودن و یا دولتی بودن مراکز درمانی، تعداد جلسات و مدت زمان فیزیوتراپی، مهارت و تخصص فیزیوتراپیست، هزینه حمل و نقل، بیمه بودن و یا نبودن، محاسبه می شود. تعرفه هزینه ی فیزیوتراپی شانه در کلینیک و در سال 99 توسط انجمن فیزیوتراپی ایران اعلام شده است.

مشاوره رایگان

برای دریافت مشاوره رایگان فرم زیر را تکمیل کنید
(*)
لطفا نام خود را وارد کنید
(*)
شماره تماس خود را وارد کنید
(*)
ورودی نا معتبر
(*)
کد امنیتی را وارد کنید