فیزیوتراپی کمر: درمان کمردرد، فیزیوتراپی کمر در منزل، روشها، فواید و عوارض، هزینه 1399

فیزیوتراپی کمر: درمان کمردرد، فیزیوتراپی کمر در منزل، روشها، فواید و عوارض، هزینه 1399

اگر به ما بگویند یک درد مزمن را نام ببر که سال‌ها آدم را گرفتار می‌کند، کدام درد به ذهن‌مان خطور می‌کند؟ بیشتر ما کمر درد را به عنوان یک درد مزمن و شایع می‌دانیم؛ دردی که شاید علت آن را هم بتوان یافت اما درمان آن همیشه آسان نیست. فیزیوتراپی نوعی از درمان است که به تقویت حرکات و کارکرد مفاصل و عضلات ما کمک می‌کند. اگر کمر درد داریم فیزیوتراپی این فایده را خواهد داشت که درد را کاهش دهد و امکان انجام حرکات طبیعی را بدون احساس درد به کمر بازگرداند. همچنین از دیگر فواید فیزیوتراپی کمر این است که به تغییراتی در سطح عضلات و مفاصل منجر می‌شود و بدین ترتیب احتمال وارد شدن آسیب دوباره به کمر را به حداقل ممکن می‌رساند. برای انجام فیزیوتراپی کمر، فیزیوتراپیست از تعداد زیادی از روش‌ها و تکنیک‌ها استفاده می‌کند که نه تنها به بهبود کمر درد می‌انجامد، بلکه با توصیه‌های خود به شما کمک می‌نماید از مشکلات آینده کمر پیشگیری نمایید.
در این مقاله که به آشنایی بیشتر با نحوه فیزیوتراپی کمر اختصاص دارد، درباره فیزیوتراپی دیسک کمر، فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر، ورزشهای دیسک کمر و سیاتیک، نکات مربوط به هزینه فیزیوتراپی کمر و البته عوارض فیزیوتراپی کمر هم صحبت خواهیم کرد.

فیزیوتراپی کمر چیست؟

یکی از روش های درمانی رایج، کاربردی و موثر در درمان دردهای کمر، پارگی و فتق دیسک کمر، گرفتگی عضلات و اسپاسم ها، آرتروز ها و...، فیزیوتراپی و توانبخشی می باشد که در جهت جلوگیری از مشکلات مربوط به کمر، درمان و همچنین بازگشت عملکرد سابق بعد از عمل انجام می شود. این روش به دو دسته کلی تمریناتی (نرمش و ورزش های مخصوص به کمر) و متدهای خاص از جمله منوال تراپی، کرایو تراپی، تراکشن و... تقسیم می شود. کمر یکی از نواحی مهم و متصل کننده در بدن محسوب می شود و با اکثر نقاط بدن ارتباط دارد. درد و عارضه های مربوط به این ناحیه حساس می تواند بر روی دیگر نقاط بدن تاثیر گذاشته و در عملکرد آن ها نیز اختلال ایجاد کند. گاهی این درد به نواحی بالا تنه بدن از جمله بازو، گردن، شانه و ... سرایت کرده و باعث ایجاد ناراحتی در این نواحی می شود و گاهی می تواند در نواحی پایین تنه از جمله لگن، ران و ... باعث بروز درد، تورم و ... شود. این ناحیه حساس به دلایل مختلف از جمله سوانح ورزشی و تصادفات و بیماری های مزمنی از جمله آرتروزها، پوکی استخوان و...دچار عارضه ها و پارگی ها و مشکلات خفیف و شدید می شود. روش های فیزیوتراپی کمر به شکل ها و متدهای مختلفی از جمله اولتراسوند تراپی، لیزر درمانی، منوال تراپی، الکترو تراپی، شاک ویو تراپی و....صورت می گیرد. در این متدها فیزیوتراپیست به ترمیم و درمان بافت های آسیب دیده، افزایش گردش خون در بافت های آسیب دیده پرداخته و باعث بهبود نواحی آسیب دیده، کاهش و تسکین درد و تورم ها و همچنین بازگشت عملکرد سابق بعد از جراحی ها و افزایش دامنه حرکتی می شود. در نهایت این روش و تکنیک بسته (غیرتهاجمی) باعث افزایش سرعت و روند بهبود بیمار می شود. باید گفت که فیزیوتراپی کمر از درمان های مطلوب و مورد رضایت بیماران بوده و همواره مورد استفاده بسیاری از افراد قرار می گیرد.

فیزیوتراپی کمر برای چه افرادی لازم است؟

برای درمان آسیب های کمر روش های مختلفی وجود دارد. تاثیر گذارترین روش، ایمن ترین و بهترین روش های غیر تهاجمی، روش ها و تکنیک های فیزیوتراپی می باشند. بعضی از افراد این تصور را دارند که اگر در سن پایین دچار دردهای خفیف و البته مکرر و یا علائم فتق دیسک کمر، سیاتیک و ... شوند، نیازی به درمان نبوده و فقط در صورتی که افراد سن بالا و کهن سال باشند، باید اقدام به درمان کنند. بعضی نیز بر این باورند که دردها و علائم خفیف با گذشت زمان بهبود پیدا می کنند و نیاز به انجام درمان های فیزیوتراپی نیست. باید گفت هر دو تصور و باور کاملا اشتباه است، چرا که آسیب های کوچک و علائم پنهان و خفیف در بلند مدت و به تدریج به آسیب های جدیدتری تبدیل شده و می تواند بیش از قبل سلامت و عملکرد کمر و دیگر نواحی بدن را تهدید کند. درست است که روند درمان در افراد جوان سریع تر از افراد پیر است، اما با این حال نباید در درمان عارضه های کمر تردید کرد. در صورت بروز علائمی از جمله: دردهای خفیف و مکرر، دردهای شدید و مکرر در نواحی کمر، گردن، بازو، لگن، پاها و...، اسپاسم های عضلانی، شکستگی ها، تورم و التهاب ها، عدم توانایی در خم و راست شدن و... باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و بعد از تشخیص عارضه، برای درمان به فیزیوتراپیست مراجعه شود. همچنین افرادی که جراحی های متفاوت کمر را انجام داده اند، نیز بعد از جراحی و برای تسریع در درمان، بازگشت عملکرد سابق، کاهش درد و تورم و افزایش دامنه حرکتی باید اقدام به انجام روش های فیزیوتراپی کمر کرده و به طور منظم این درمان را انجام داده و تکمیل کنند.

فیزیوتراپی کمر در منزل

فیزیوتراپی کمر در منزل

زمانی که فرد به علت عمل جراحی و یا مشکلات زمینه ای و فیزیکی مجبور به استراحت مطلق طولانی در منزل است ، مستعد ایجاد آسیب در ستون فقرات می شود. یکی از اقدامات مهم در این هنگام انجام فیزیوتراپی به ویژه فیزیوتراپی کمر برای درمان دیسک کمر در منزل می باشد. در ابتدا با ارزیابی صحیح و شناخت دقیق مشکلات بیمار، فیزیوتراپیست شروع به استفاده از مدالیته های ضد درد و التهاب و نیز آموزش تمرینات کاهش بر روی ستون فقرات و تمرینات ثباتی می کند. زمانی که عضلات ناحیه دچار گرفتگی و نقاط ماشه ای شده باشند، فیزیوتراپیست با درمان دستی و ماساژهای مناسب، اقدام به رفع گرفتگی ها می کند.مرحله ی بعدی در فیزیوتراپی در منزل، انجام تمرینات به صورت روزانه و اصلاح سبک زندگی و کار توسط خود فرد است. در این مرحله آموزش رفع گرفتگی های عضلانی و تمرینات کاهش فشار بر روس ستون فقرات نیز انجام می شود. به این ترتیب می توان فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل را زیر نظر یک فیزیوتراپیست با تجربه انجام داد.

هزینه فیزیوتراپی کمر در منزل و کلینیک فیزیوتراپی

در بخش درمان عوامل متفاوتی در قیمت گذاری خدمات تاثیر دارد. تعرفه ی اولیه در مورد هرکدام از خدمات متفاوت فیزیو تراپی کمر از طرف وزارت بهداشت و انجمن فیزیوتراپی ابلاغ شده و با توجه به هر جلسه ی بیمار و تشخیص پزشک و تعداد خدمات ارایه شده، هزینه هر جلسه فیزیوتراپی کمر متفاوت است و یک قیمت ثابت نیست. ارزش گذاری خدمات کاملا بر اساس تعرفه صورت گرفته وبیمار میتواند در صورت داشتن بیمه تکمیلی، تا سقف پوشش، بیمه ی خود را استفاده نماید.در صورتیکه یکی از اندام تحتانی هم با توجه به تشخیص پزشک احتیاج به فیزیوتراپی داشته باشد، هزینه اندام به صورت جداگانه بر اساس تعرفه احتساب خواهد شد.

فواید فیزیوتراپی کمر

فیزیوتراپی کمر نه تنها فوایدی درمانی بسیاری دارد بلکه می تواند موجب جلوگیری و پیشگیری از به وجود آمدن دردها و عارضه های احتمالی و آسیب های کمر جدی شود. فیزیوتراپیست با تمرینات کششی، تحرک مفاصل، ماساژ ها به بهبود ناحیه آسیب دیده کمر و تسکین درد می پردازد. هنگام کمر درد باید هرچه زودتر برای درمان ان اقدام کنید تا احتمال بهبودی بیشتر شود.
از دیگر فواید فیزیوتراپی می توان به تقویت عضلات کمر اشاره کرد. فیزیوتراپیست با ماساژ دادن ناحیه به شل شدن عضلات، درمان گرفتگی، بهبود انعطاف پذیری در مفاصل و تسکین درد و نارحتی بیمار کمک می کند. ماساژ ها با توجه به نوع حرکت دست فیزیوتراپیست متفاوت بوده و شامل : ماساژ سوئدی، درمانی، نقطه ای و عمیق می شوند. در این حالت فیزیوتراپیست به کاهش درد عضلات کمر و تحریک جریان گردش خون در ناحیه آسیب دیده می پردازد که باید گفت برای ورزشکاران بسیار مفید است.
یکی از فواید فیزیوتراپی کمر، یادگیری اصولی و صحیح، در جهت بهبود وضعیت کمر و همچنین جلوگیری از آسیبات بعدی و احتمالی در نواحی دیگر بدن می باشد. (فیزیوتراپیست نحوه ی درست نشستن، کارکردن، ورزش کردن، ماساژ دادن و مراقبت از کمر را به بیمار و فرد آموزش می دهد.)
فیزیوتراپیست با دو تکنیک غیرفعال و فعال به درمان وضعیت مفاصل و عضلات کمر و تقویت آن، کاهش درد و همچنین پیشگیری از آسیب های احتمالی بعدی به بهبود بیمار کمک می کند. فواید روش های گوناگون فیزیوتراپی کمر عبارتند از :

  1. فواید فیزیوتراپی کمر با آب درمانی

    فایده این روش بالا بردن و افزایش گردش خون در عضلات کمر بوده و همچنین حساسیت درد را کاهش می دهد. این روش غیر فعال بوده و توسط فیزیوتراپیست انجام گرفته و کنترل می شود.
  2. فواید فیزیوتراپی کمر با الکتروتراپی

    از فواید این روش به تسریع در روند بهبود عضلات کمر و مفاصل آسیب دیده ، افزایش گردش خون و همچنین ترمیم بهتر و سریع تر می توان اشاره کرد. (با استفاده از تحریکات الکتریکی )
  3. فواید فیزیوتراپی کمر با گرما درمانی

    از فواید این نوع فیزیوتراپی کمر به افزایش جریان خون، تامین اکسیژن و مواد اضافی به بهبود نواحی آسیب دیده کمر کمک می کند.
  4. فواید فیزیوتراپی کمر با سرما درمانی

    از فواید این نوع فزیوتراپی، کاهش جریان خون و کاهش التهابات و اسپاسم عضلات و درد می باشد.
  5. فواید فیزیوتراپی کمر فعال

    این نوع فیزیوتراپی به افزایش مقاومت ستون فقرات در برابر درد کمک می کند. همچنین انعطاف پذیری کمر را بالا می برد و گرفتگی عضلات را بهبود می بخشد. باعث ثبات عضلات مرکزی کمر و حرکت مفاصل می شود. این روش از مفیدترین و موثرترین فیزیوتراپی ها برای درمان دیسک کمر است.

مراحل و چگونگی فیزیوتراپی کمر

مراحل و چگونگی فیزیوتراپی کمر

در ابتدا بعد از اینکه فرد دچار عارضه کمر درد شد به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و سپس بعد از انجام معاینات و آزمایشات پزشکی و با تشخیص پزشک برای درمان به فیزیوتراپیست مراجعه می کند. فیزیوتراپیست در کلینیک فیزیوتراپی به فرد کمک می کند تا در کمترین زمان ممکن و به بهترین شکل ممکن درمان شده و بهبود بیابد. بعد از مراجعه فرد به فیزیوتراپیست ابتدا فیزیوتراپیست جلسه را به مشاوره و بررسی و معاینه کمر بیمار و همچنین شرایط بیمار اختصاص داده و سپس با توجه به میزان آسیب و نوع عارضه و آسیب کمر، برنامه تمریناتی مناسبی را برای بیمار تنظیم می کند. همچنین روش های درمانی و نوع و تکنیک آن ها، تعداد متد ها و تکنیک ها و همچنین تعداد جلسات را تعیین و تنظیم می کند. این روش ها شامل منوال تراپی، الکتروتراپی، تراکشن تراپی، کرایو تراپی، شاک ویو تراپی، اولتراسوندتراپی و بسیاری از تکنیک های خاص و نوین می شوند. البته لازم به ذکر است که در انجام بعضی از این متدها و تکنیک ها محدودیت و ممنوعیت هایی وجود دارد و اگر فردی شامل گروه شرایط خاص شود یعنی انجام اینگونه روش ها برای او خطرناک و تهدید آمیز باشد به هیچ عنوان نباید تحت اینگونه درمان ها قرار بگیرد.
فیزیوتراپیست بعد از صحبت با بیمار و تنظیم برنامه اقدام به درمان کمر درد و عارضه به وجود آمده در کمر می کند. درمان می تواند در مرکز درمانی و یا خانه نیز انجام شود البته این به درخواست بیمار و شرایط بیمار بستگی دارد. بعد از بررسی آسیب، درجه آسیب و نوع آن و مشخص شدن روش های درمانی و تعداد جلسات درمان، هزینه را با توجه به تمامی این موارد تعیین کرده و از بیمار دریافت می کند. فیزیوتراپیست از اولین جلسه درمان تا آخرین جلسه درمان همراه بیمار بوده و در انجام تمرینات ورزشی (تقویتی و کششی) نیز کمک های لازم را به بیمار می کند. در صورت بروز هر گونه ناراحتی و عارضه در طول درمان فیزیوتراپیست موظف به برطرف کردن و درمان آن خواهد بود.

انواع فیزیوتراپی کمر

در حیطه تخصصی فیزیوتراپی چند متد ارزیابی و درمان اختصاصی برای بسیاری از اختلالات اسکلتی عضلانی از جمله فیزیوتراپی کمر وجود دارد. این متد ها در بسیاری از کشورهای جهان درحال استفاده می باشد و به عنوان زبان مشترک در درمان بیماران مبتلا به کمر درد شناخته می شوند. فیزیوتراپیست با اشراف کامل به این متد ها و گرفتن شرح حال بیمار تصمیم می گیرد که بیمار در کدام دسته بندی قرار گرفته و درمان کامل و جامع تری را دریافت می کند. ارزیابی هر یک از این متد ها بسیار اختصاصی بوده که طی آن نحوه و جلسات درمان مشخص می شود. این درمان ها معمولا شامل یک بخش آموزش، یک بخش تمرین ، یک بخش درمان دستی و درمان با سوزن خشک است که در صورت لزوم فیزیوتراپیست به طور تخصصی انجام می دهد.
به طور کلی فیزیوتراپی از جمله فیزیوتراپی کمر را می‌توان به دو نوع تقسیم کرد:

  1. فیزیوتراپی غیرفعال (passive)

    شامل کارهایی که برای ما انجام می‌شود و ما نقش فعالی در آن نداریم مانند کمپرس گرم، گذاشتن کیسه سرد و تحریک الکتریکی. به عنوان مثال شاید از ما خواسته شود که پیش از انجام حرکات ورزشی عضلات خود را کمپرس گرم نماییم تا برای ورزش فیزیوتراپی کمر آماده شوند و پس از پایان حرکات ورزشی کیسه سرد روی عضلات بگذاریم که عضلات نرم و باز شوند.
  2. فیزیوتراپی فعال

    این نوع فیزیوتراپی بیشتر روی حرکات ورزشی و کششی تمرکز دارد. برای درمان بیشتر انواع کمر درد، ورزش فعال به عنوان محوری‌ترین عنصر فیزیوتراپی برای کمر درد و فیزیوتراپی دیسک کمر مطرح است. حتی در فیزیوتراپی کمر در منزل هم فیزیوتراپی فعال، مرکز درمان به شمار می‌رود. ورزش‌ها کمک می‌کنند قدرت، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی کمر بهبود یابد. یک فیزیوتراپیست بر پایه اطلاعاتی که از سابقه پزشکی، شرح حال و معاینه ما به دست می‌آورد برنامه مناسبی برای حرکات ورزشی مناسب برای هر فرد برنامه‌ریزی می‌کند. در زیر، نگاهی داریم به اشکال مختلف فیزیوتراپی فعال که یک فیزیوتراپیست در فیزیوتراپی کمر بخصوص فیزیوتراپی کمردرد می‌گنجاند.
    1. ورزش هوازی: هر ورزشی که ما در آن جابه‌جا می‌شویم و تعداد ضربان قلب ما را زیاد می‌کند، ورزش هوازی نام دارد. مهمترین بخش از فیزیوتراپی فعال همین ورزش هوازی است. ورزش هوازی کمک می‌کند بر هر گونه سفتی در عضلات و مفاصل غلبه کنیم و تحرک و فعالیت فیزیکی خود را حفظ نماییم. همچنین ورزش هوازی برای کنترل وزن هم مفید است (نکته‌ای که در اکثر انواع کمردرد اهمیت دارد) و به طور کلی به ارتقای سطح سلامتی هر فرد کمک می‌کند. فیزیوتراپیست به طور معمول از ما خواهد خواست که ورزش هوازی را از شدت کمتر آغاز کنیم مانند پیاده‌روی یا شنا یا استفاده از دوچرخه ثابت. او از ما خواهد خواست که هر وقت توان آن را در خود احساس می‌کنیم مدت و/یا شدت ورزش هوازی را به‌تدریج افزایش دهیم. به عبارت دیگر در یک برنامه فیزیوتراپی کمر لازم است کم‌کم میزان ورزش هوازی خود را به حدود 20 تا 30 دقیقه در هر بار و پنج نوبت در هفته برسانیم. یادمان نرود که بهتر است در ابتدا ورزش هوازی را با مدت و میزان کمتر آغاز کنیم.
    2. ورزش کششی: هدف از گنجاندن این نوع حرکات ورزشی در فیزیوتراپی کمر در منزل یا در کلینیک، یا در فیزیوتراپی دیسک کمر دو چیز است:
      1-افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات و...
      کاهش گرفتگی و فشار در عضلات حمایت2- کننده از آن
      به طور معمول این حرکات ورزشی هر روز باید انجام شود. یکی از حرکات کششی این است که به پشت روی زمین دراز بکشیم و زانوهای خود را به داخل (یعنی به سمت شکم) نزدیک کنیم و بدین ترتیب کشش ملایمی را به کمر وارد نماییم. حرکت دیگر این است که در حالت ایستاده به آهستگی به جلو خم شویم طوری که کشش را در عضلات همسترینگ (در پشت ساق پا) احساس کنیم. در این صورت مطمئن هستیم که کشش لازم به کمر هم وارد شده طوری که گرفتگی و فشار را در عضلات اطراف کمر کاهش دهد.
    3. ورزش قدرتی: هدف از این ورزش‌ها این است که قدرت و توان عضلات اصلی بدن را بیشتر کند و گاهی در برنامه ورزشی فیزیوتراپی کمردرد قرار داده می‌شود. عضلات اصلی بدن عبارتند از: عضلات شکمی، عضلات پشت و کمر و عضلات اطراف لگن. این ورزش‌ها در کوتاه‌مدت بسیار موثر هستند. خوب است بدانیم پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که ورزش‌های قدرتی نسبت به ورزش‌های قبلی در درازمدت فایده کمتری دارند. طبیعی است که فیزیوتراپیست ما برای فیزیوتراپی کمر روی این نوع ورزش تاکید زیادی نخواهد کرد. فعالیت بدنی و تحرک مهمترین اصل در ورزش‌های مفید به شمار می‌رود.
    4. درمان‌های دستی :برای فیزیوتراپی کمر هم ممکن است یکی از روش‌هایی به کار برود که با استفاده از دست انجام می‌شود و به آن درمانِ دستی کمر می‌گوییم. به طور معمول، این نوع درمان در کنار یک برنامه ورزشی توصیه می‌شود. درمان دستی در فیزیوتراپی کمردرد ممکن است دو نوع داشته باشد:
      1. حرکتی: فیزیوتراپیست در این نوع درمانِ دستی از حرکات نرم و آهسته برای کشش ستون فقرات ما استفاده می‌کند. هدف از انجام این درمان برگرداندن دامنه حرکتی کمر به حد طبیعی است.
      2. مانیپولاسیون کمر: در مانیپولاسیون فیزیوتراپیست با دست‌هایش در نقاط خاصی از ستون فقرات حرکات سریعتری انجام می‌دهد. وقتی این حرکات انجام می‌شود ممکن است صداهایی از مفاصل به گوش برسد.

عوارض فیزیوتراپی کمر

پس از این که دریافتیم که انواع فیزیوتراپی کمر چگونه است؟ قصد داریم با عوارض فیزیوتراپی کمر آشنا شویم. هنگام بروز کمردرد با مراجعه به فیزیوتراپیست و ارزیابی دقیق و انجام صحیح درمان، تا حد زیادی می توان کمردرد را برطرف کرد و با آموزش نحوه صحیح وضعیت بدن در حین فعالیت های روزمره و مربوط به شغل، از بازگشت مجدد علائم جلوگیری کرد. گاهی برخی از دفرمیتی های اسکلتی عضلانی و ضعف عضلات و عدم هماهنگی بین فعالیت آنها، باعث بروز کمردرد می شوند که معمولا بیمار از وجود آنها آگاه نیست که با مراجعه به فیزیوتراپی این اختلالات مشخص شده و تا حد زیادی اصلاح می شوند. فیزیوتراپی کمر معمولا عارضه ای برای بیمار ندارد. در صورتی که بیمار شرایط خاصی مانند استفاده از باتری قبلی، سمعک، سابقه ی وجود تومور یا بدخیمی در بدن، بارداری و بیماری های خاص داشته باشد قبل از شروع درمان، باید درمانگر خود را مطلع نموده که از عوارض احتمالی استفاده از برخی دستگاه های فیزیوتراپی جلوگیری به عمل آید.
گاهی متوجه می‌شویم که برخی از ورزش‌ها یا حرکت‌ها در زندگی روزمره باعث تشدید کمردرد می‌شود. اگر این مسایل را با فیزیوتراپیست در میان بگذاریم، قضیه را بررسی می‌کند و به ما می‌گوید که از کدام حرکات ورزشی خودداری کنیم و برای کاهش کمردرد کدام حرکات را (یا همان حرکات را با چه تغییری) انجام دهیم.
درمان‌های دستی کمر از جمله مانیپولاسیون ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد. مضرات فیزیوتراپی به طور معمول جدی نیستند و ظرف مدت کوتاهی رفع می‌شوند. برای نمونه ممکن است در محلی که فیزیوتراپیست حرکات برای کمر درد مانند حرکات مانیپولاسیون را انجام داده است سفتی یا ناراحتی احساس کنیم. بسیار به‌ندرت ممکن است مانیپولاسیون با آسیب جدی همراه باشد. به طور معمول، فیزیوتراپیست پیش از آغاز درمان‌های دستی مانند مانیپولاسیون ریسک موجود برای درمان را برای ما بازگو می‌کند.
فیزیوتراپیست هنگام انجام درمان‌های دستی نسبت به احساس درد و ناراحتی ما حساس است و درباره این که چه حسی داریم از ما سوال می‌کند. به طور معمول اگر یکی از کارهای مانیپولاسیون با هرگونه درد یا نارحتی همراه باشد باید این احساس بد را با فیزیوتراپیست در میان بگذاریم تا از ادامه انجام آن کار خاص خودداری کند.

عوامل آسیب زا و علت مشکلات کمر

کمر از نواحی آسیب پذیری بدن بوده و می تواند در جهات مختلف خم و راست شده و بچرخد. این ناحیه به دلایل مختلفی دچار آسیب و عوارض متفاوتی می شود. این دلایل عبارتند از:

  1. ضربه و فشار: وارد شدن ضربه و فشارهای ناگهانی به کمر، در سوانح مختلف از جمله تصادفات، فعالیت های ورزشی، سقوط از پرتگاه و ... باعث ایجاد مشکلات و عوارض زیادی از جمله شکستگی، دررفتگی، پارگی تاندون و رباط ها، پارگی و آسیب های عصبی، گرفتگی عضلات و.....در کمر و سایر نقاط مرتبط با آن از جمله باسن و پاها شده و همچنین می تواند موجب تشدید سایر بیماری ها و آسیب های اسکلتی استخوانی کمر شود.
  2. قرار گیری کمر در وضعیت و شکل نامناسب: عادات غلط از جمله بدنشستن، بد خوابیدن و...همچنین انجام حرکات ورزشی به صورت عجولانه و یا نادرست می تواند موجب ایجاد آسیب و ناراحتی در کمر شود و به دنبال آن عوارض و عللئم مختلفی مانند درد و تورم، بی تعادلی و... در کمر و نواحی مرتبط با آن ایجاد خواهد شد.
  3. بیماری ها: بیماری هایی از جمله پوکی استخوان به مرور زمان و با افزایش سن، می تواند باعث ایجاد مشکلات و آسیب های جدی در کمر شود.
  4. کهولت سن: با افزایش سن، عارضه های ایجاد شده در بدن بیشتر شده و استخوان ها و غضروف های بدن شروع به تحلیل رفتن کرده و تخریب می شوند، در نتیجه کمر نیز آسیب پذیرتر می شود.
  5. عوامل ارثی و وراثتی: بعضی از عوارض ایجاد شده در کمر از بدو تولد نوزاد وجود داشته و به مرور زمان بدتر می شوند. منشا این عارضه ها می تواند زایمان سخت و یا ژنتیک فرد باشد.

سوالات متداول فیزیوتراپی کمر

  1. بهترین روش فیزیوتراپی دیسک کمر چیست؟

    روش های مختلفی برای درمان عارضه های کمر وجود دارد که هر کدام به اندازه ای در جهت بهبود عارضه و آسیب و همچنین بازگشت عملکرد و افزایش دامنه حرکتی موثر و مفید می باشند. یکی از روش های موثر، ایمن و کاربردی که برای درمان دیسک کمر از آن استفاده می شود، روش لیزر تراپی می باشد. در این روش فیزیوتراپیست با کمک اشعه لیزر بر روی ناحیه آسیب دیده کمر، به درمان و بهبود عارضه و همچنین کاهش درد و التهاب، کاهش بهبود اسپاسم های عضلانی و... پرداخته و همچنین باعث کاهش علائمی همچون گزگز و بی حسی در دست ها و پاها می شود.
  2. تعداد جلسات و دوره درمانی فیزیوتراپی چگونه محاسبه می شود؟

    تعداد جلسات فیزیوتراپی با توجه به شدت عارضه و نوع عارضه و البته صلاح دید فیزیوتراپیست تعیین می شود. گاهی فرد با یک جلسه درمان بهبود پیدا کرده و گاهی با 20 جلسه درمان همچنان درمان نشده و نیاز به جلسات بیشتری دارد. معمولا جلسات فیزیوتراپی کمر بین 10 تا 20 جلسه می باشند. البته تعداد این جلسات با توجه به روند بهبود بیمار متغیر خواهد بود. هر جلسه درمانی حدودا بین 30 تا 60 دقیقه زمان می برد. البته این نیز به تکنیک درمانی بستگی دارد.
  3. آیا جلسات فیزیوتراپی کمر باید پشت سر هم انجام شوند؟

    جلسات درمانی فیزیوتراپی کمر در ابتدا و معمولا به صورت متوالی انجام می گیرند. سه جلسه اول درمان پشت سرهم برگزار شده و از جلسه چهارم به بعد با توجه به برنامه ای که فیزیوتراپیست تنظیم می کند، با فاصله انجام می گیرد. گاهی بعد از 3 جلسه فیزیوتراپی دیگر نیازی به جلسات بعدی نیست و گاهی بعد از 10 تا 20 جلسه همچنان نیاز به انجام فیزیوتراپی کمر است. فیزیوتراپیست معمولا در هفته دو الی سه جلسه درمانی را برای بیمار تنظیم می کند و به تدریج فواصل این جلسات را بیشتر می کند.

آیا ورزش می تواند به بهبود گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر کمک کند؟ آیا فیزیوتراپی بهترین درمان گرفتگی عضلات کمر است؟ در این مقاله بهترین ورزش ها و روش های فیزیوتراپی برای درمان گرفتگی کمر را برای شما خواهیم گفت.

گاهی به دلیل مشکلات شدیدی که در ناحیه دیسک کمر ایجاد می شود، دیگر تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر موثر نخواهند بود و فرد مجبور به انجام جراحی دیسک کمر می شود. در این مقاله با ورزش های موثر بعد از عمل دیسک کمر آشنا خواهید شد.

اگر بخواهیم به عارضه های مربوط به دیسک کمر اشاره کنیم، باید گفت شامل فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر و پارگی دیسک کمر می شود. البته این عارضه هم قابل درمان است. در این مقاله قصد داریم تا شما را با ورزش ها و تمرینات مناسب فیزیوتراپی برای درمان این مشکلات آشنا نماییم.

گیرنده: رامتن

ورودی نا معتبر میباشد

Invalid Input

ایمیل خود را بنویسید