×

نگذارید درد با شما زندگی کند - ما با اقدامات ایمنی پیشرفته باز هستیم. کلینیک رامتن با توجه به شیوع ویروس کرونا COVID-19 با رعایت کلیه اصول و پروتکلهای بهداشتی آماده خدمت رسانی است. با توجه به تغییرات ساعات کاری کلینیک و مدیریت تعداد بیماران، خواهشمند است حتما جهت تعیین وقت با ما تماس بگیرید.

فیزیوتراپی کمر

فیزیوتراپی کمر | در منزل | درمان درد، تمرینات، فواید و هزینه 1399 

 

اگر به ما بگویند یک درد مزمن را نام ببر که سال‌ها آدم را گرفتار می‌کند، کدام درد به ذهن‌مان خطور می‌کند؟ بیشتر ما کمر درد را به عنوان یک درد مزمن و شایع می‌دانیم؛ دردی که شاید علت آن را هم بتوان یافت اما درمان آن همیشه آسان نیست. فیزیوتراپی نوعی از درمان است که به تقویت حرکات و کارکرد مفاصل و عضلات ما کمک می‌کند. اگر کمر درد داریم فیزیوتراپی این فایده را خواهد داشت که درد را کاهش دهد و امکان انجام حرکات طبیعی را بدون احساس درد به کمر بازگرداند. همچنین از دیگر فواید فیزیوتراپی کمر این است که به تغییراتی در سطح عضلات و مفاصل منجر می‌شود و بدین ترتیب احتمال وارد شدن آسیب دوباره به کمر را به حداقل ممکن می‌رساند. برای انجام فیزیوتراپی کمر، فیزیوتراپیست از تعداد زیادی از روش‌ها و تکنیک‌ها استفاده می‌کند که نه تنها به بهبود کمر درد می‌انجامد بلکه با توصیه‌های خود به شما کمک می‌نماید از مشکلات آینده کمر پیشگیری نمایید.
در این مقاله که به آشنایی بیشتر با نحوه فیزیوتراپی کمر اختصاص دارد، درباره فیزیوتراپی دیسک کمر، فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر، ورزشهای دیسک کمر و سیاتیک، نکات مربوط به هزینه فیزیوتراپی کمر و البته عوارض فیزیوتراپی کمر هم صحبت خواهیم کرد.

فیزیوتراپی کمر چیست؟

یکی از روش های درمانی رایج، کاربردی و موثر در درمان دردهای کمر، پارگی و فتق دیسک کمر، گرفتگی عضلات و اسپاسم ها، آرتروز ها و...فیزیوتراپی و توانبخشی می باشد که در جهت جلوگیری از مشکلات مربوط به کمر، درمان و همچنین بازگشت عملکرد سابق بعد از عمل انجام می شود. این روش به دو دسته کلی تمریناتی (نرمش و ورزش های مخصوص به کمر) و متدهای خاص از جمله منوال تراپی، کرایو تراپی، تراکشن و... تقسیم می شود. کمر یکی از نواحی مهم و متصل کننده در بدن محسوب می شود و با اکثر نقاط بدن ارتباط دارد. درد و عارضه های مربوط به این ناحیه حساس می تواند بر روی دیگر نقاط بدن تاثیر گذاشته و در عملکرد آن ها نیز اختلال ایجاد کند. گاهی این درد به نواحی بالا تنه بدن از جمله بازو، گردن، شانه و ... سرایت کرده و باعث ایجاد ناراحتی در این نواحی می شود و گاهی می تواند در نواحی پایین تنه از جمله لگن، ران و... باعث بروز درد، تورم و ... شود. این ناحیه حساس به دلایل مختلف از جمله سوانح ورزشی و تصادفات و بیماری های مزمنی از جمله آرتروزها، پوکی استخوان و...دچار عارضه ها و پارگی ها و مشکلات خفیف و شدید می شود. درمان از روش فیزیوتراپی و توانبخشی به شکل ها و متدهای مختلفی از جمله اولتراسوند تراپی، لیزر درمانی، منوال تراپی، الکترو تراپی، شاک ویو تراپی و....صورت می گیرد. در این متدها فیزیوتراپیست به ترمیم و درمان بافت های آسیب دیده، افزایش گردش خون در بافت های آسیب دیده پرداخته و باعث بهبود نواحی آسیب دیده، کاهش و تسکین درد و تورم ها و همچنین بازگشت عملکرد سابق بعد از جراحی ها و افزایش دامنه حرکتی می شود. در نهایت این روش و تکنیک بسته (غیرتهاجمی) باعث افزایش سرعت و روند بهبود بیمار می شود. باید گفت که فیزیوتراپی کمر از درمان های مطلوب و مورد رضایت بیماران بوده و همواره مورد استفاده بسیاری از افراد قرار می گیرد.

فیزیوتراپی کمر برای چه افرادی لازم است؟

برای درمان آسیب های کمر روش های مختلفی وجود دارد. تاثیر گذارترین روش، ایمن ترین و بهترین روش های غیر تهاجمی، روش ها و تکنیک های فیزیوتراپی می باشند. بعضی از افراد این تصور را دارند که اگر در سن پایین دچار دردهای خفیف و البته مکرر و یا علائم فتق دیسک کمر، سیاتیک و ... شوند، نیازی به درمان نبوده و فقط در صورتی که افراد سن بالا و کهن سال باشند، باید اقدام به درمان کنند. بعضی نیز بر این باورند که دردها و علائم خفیف با گذشت زمان بهبود پیدا می کنند و نیاز به انجام درمان های فیزیوتراپی نیست. باید گفت هر دو تصور و باور کاملا اشتباه است، چرا که آسیب های کوچک و علائم پنهان و خفیف در بلند مدت و به تدریج به آسیب های جدیدتری تبدیل شده و می تواند بیش از قبل سلامت و عملکرد کمر و دیگر نواحی بدن را تهدید کند. درست است که روند درمان در افراد جوان سریع تر از افراد پیر است، اما با این حال نباید در درمان عارضه های کمر تردید کرد. در صورت بروز علائمی از جمله: دردهای خفیف و مکرر، دردهای شدید و مکرر در نواحی کمر، گردن، بازو، لگن، پاها و...، اسپاسم های عضلانی، شکستگی ها، تورم و التهاب ها، عدم توانایی در خم و راست شدن و... باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و بعد از تشخیص عارضه، برای درمان به فیزیوتراپیست مراجعه شود. همچنین افرادی که جراحی های متفاوت کمر را انجام داده اند، نیز بعد از جراحی و برای تسریع در درمان، بازگشت عملکرد سابق، کاهش درد و تورم و افزایش دامنه حرکتی باید اقدام به انجام روش های فیزیوتراپی کمر کرده و به طور منظم این درمان را انجام داده و تکمیل کنند.

فیزیوتراپی کمر در منزل

زمانی که فرد به علت عمل جراحی و یا مشکلات زمینه ای و فیزیکی مجبور به استراحت مطلق طولانی در منزل است ، مستعد ایجاد آسیب در ستون فقرات می شود. یکی از اقدامات مهم در این هنگام انجام فیزیوتراپی به ویژه فیزیوتراپی کمر برای درمان دیسک کمر در منزل می باشد. در ابتدا با ارزیابی صحیح و شناخت دقیق مشکلات بیمار، فیزیوتراپیست شروع به استفاده از مدالیته های ضد درد و التهاب و نیز آموزش تمرینات کاهش بر روی ستون فقرات و تمرینات ثباتی می کند. زمانی که عضلات ناحیه دچار گرفتگی و نقاط ماشه ای شده باشند، فیزیوتراپیست با درمان دستی و ماساژهای مناسب، اقدام به رفع گرفتگی ها می کند.مرحله ی بعدی در فیزیوتراپی در منزل، انجام تمرینات به صورت روزانه و اصلاح سبک زندگی و کار توسط خود فرد است. در این مرحله آموزش رفع گرفتگی های عضلانی و تمرینات کاهش فشار بر روس ستون فقرات نیز انجام می شود. به این ترتیب می توان فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل را زیر نظر یک فیزیوتراپیست با تجربه انجام داد.

هزینه فیزیوتراپی کمر در منزل و کلینیک فیزیوتراپی

در بخش درمان عوامل متفاوتی در قیمت گذاری خدمات تاثیر دارد. تعرفه ی اولیه در مورد هرکدام از خدمات متفاوت فیزیو تراپی کمر از طرف وزارت بهداشت و انجمن فیزیوتراپی ابلاغ شده و با توجه به هر جلسه ی بیمار و تشخیص پزشک و تعداد خدمات ارایه شده، هزینه هر جلسه فیزیوتراپی متفاوت است و یک قیمت ثابت نیست. ارزش گذاری خدمات کاملا بر اساس تعرفه صورت گرفته وبیمار میتواند در صورت داشتن بیمه تکمیلی، تا سقف پوشش، بیمه ی خود را استفاده نماید.در صورتیکه یکی از اندام تحتانی هم با توجه به تشخیص پزشک احتیاج به فیزیوتراپی داشته باشد، هزینه اندام به صورت جداگانه بر اساس تعرفه احتساب خواهد شد.

فواید فیزیوتراپی کمر

فیزیوتراپی کمر نه تنها فوایدی درمانی بسیاری دارد بلکه می تواند موجب جلوگیری و پیشگیری از به وجود آمدن دردها و عارضه های احتمالی و آسیب های کمر جدی شود. فیزیوتراپیست با تمرینات کششی، تحرک مفاصل، ماساژ ها به بهبود ناحیه آسیب دیده کمر و تسکین درد می پردازد. هنگام کمر درد باید هرچه زودتر برای درمان ان اقدام کنید تا احتمال بهبودی بیشتر شود.
از دیگر فواید فیزیوتراپی می توان به تقویت عضلات کمر اشاره کرد. فیزیوتراپیست با ماساژ دادن ناحیه به شل شدن عضلات، درمان گرفتگی، بهبود انعطاف پذیری در مفاصل و تسکین درد و نارحتی بیمار کمک می کند. ماساژ ها با توجه به نوع حرکت دست فیزیوتراپیست متفاوت بوده و شامل : ماساژ سوئدی، درمانی، نقطه ای و عمیق می شوند. در این حالت فیزیوتراپیست به کاهش درد عضلات کمر و تحریک جریان گردش خون در ناحیه آسیب دیده می پردازد که باید گفت برای ورزشکاران بسیار مفید است.
یکی از فواید فیزیوتراپی کمر، یادگیری اصولی و صحیح، در جهت بهبود وضعیت کمر و همچنین جلوگیری از آسیبات بعدی و احتمالی در نواحی دیگر بدن می باشد. (فیزیوتراپیست نحوه ی درست نشستن، کارکردن، ورزش کردن، ماساژ دادن و مراقبت از کمر را به بیمار و فرد آموزش می دهد.)
فیزیوتراپیست با دو تکنیک غیرفعال و فعال به درمان وضعیت مفاصل و عضلات کمر و تقویت آن، کاهش درد و همچنین پیشگیری از آسیب های احتمالی بعدی به بهبود بیمار کمک می کند. فواید روش های گوناگون فیزیوتراپی کمر عبارتند از :

  1. فواید فیزیوتراپی کمر با آب درمانی

    فایده ی این روش بالا بردن و افزایش گردش خون در عضلات کمر بوده و همچنین حساسیت درد را کاهش می دهد. این روش غیر فعال بوده و توسط فیزیوتراپیست انجام گرفته و کنترل می شود.
  2. فواید فیزیوتراپی کمر با الکتروتراپی

    از فواید این روش به تسریع در روند بهبود عضلات کمر و مفاصل آسیب دیده ، افزایش گردش خون و همچنین ترمیم بهتر و سریع تر می توان اشاره کرد. (با استفاده از تحریکات الکتریکی )
  3. فواید فیزیوتراپی کمر با گرما درمانی

    از فواید این نوع فیزیوتراپی کمر به افزایش جریان خون، تامین اکسیژن و مواد اضافی به بهبود نواحی آسیب دیده کمر کمک می کند.
  4. فواید فیزیوتراپی کمر با سرما درمانی

    از فواید این نوع فزیوتراپی، کاهش جریان خون و کاهش التهابات و اسپاسم عضلات و درد می باشد.
  5. فواید فیزیوتراپی کمر فعال

    این نوع فیزیوتراپی به افزایش مقاومت ستون فقرات در برابر درد کمک می کند. همچنین انعطاف پذیری کمر را بالا می برد و گرفتگی عضلات را بهبود می بخشد. باعث ثبات عضلات مرکزی کمر و حرکت مفاصل می شود. این روش از مفیدترین و موثرترین فیزیوتراپی ها برای درمان دیسک کمر است.

مراحل و چگونگی فیزیوتراپی کمر

در ابتدا بعد از اینکه فرد دچار عارضه کمر درد شد به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و سپس بعد از انجام معاینات و آزمایشات پزشکی و با تشخیص پزشک برای درمان به فیزیوتراپیست مراجعه می کند. فیزیوتراپیست در کلینیک فیزیوتراپی به فرد کمک می کند تا در کمترین زمان ممکن و به بهترین شکل ممکن درمان شده و بهبود بیابد. بعد از مراجعه فرد به فیزیوتراپیست ابتدا فیزیوتراپیست جلسه را به مشاوره و بررسی و معاینه کمر بیمار و همچنین شرایط بیمار اختصاص داده و سپس با توجه به میزان آسیب و نوع عارضه و آسیب کمر، برنامه تمریناتی مناسبی را برای بیمار تنظیم می کند. همچنین روش های درمانی و نوع و تکنیک آن ها، تعداد متد ها و تکنیک ها و همچنین تعداد جلسات را تعیین و تنظیم می کند. این روش ها شامل منوال تراپی، الکتروتراپی، تراکشن تراپی، کرایو تراپی، شاک ویو تراپی، اولتراسوندتراپی و بسیاری از تکنیک های خاص و نوین می شوند. البته لازم به ذکر است که در انجام بعضی از این متدها و تکنیک ها محدودیت و ممنوعیت هایی وجود دارد و اگر فردی شامل گروه شرایط خاص شود یعنی انجام اینگونه روش ها برای او خطرناک و تهدید آمیز باشد به هیچ عنوان نباید تحت اینگونه درمان ها قرار بگیرد.
فیزیوتراپیست بعد از صحبت با بیمار و تنظیم برنامه اقدام به درمان کمر درد و عارضه به وجود آمده در کمر می کند. درمان می تواند در مرکز درمانی و یا خانه نیز انجام شود البته این به درخواست بیمار و شرایط بیمار بستگی دارد. بعد از بررسی آسیب، درجه آسیب و نوع آن و مشخص شدن روش های درمانی و تعداد جلسات درمان، هزینه را با توجه به تمامی این موارد تعیین کرده و از بیمار دریافت می کند. فیزیوتراپیست از اولین جلسه درمان تا آخرین جلسه درمان همراه بیمار بوده و در انجام تمرینات ورزشی (تقویتی و کششی) نیز کمک های لازم را به بیمار می کند. در صورت بروز هر گونه ناراحتی و عارضه در طول درمان فیزیوتراپیست موظف به برطرف کردن و درمان آن خواهد بود.

سوالات متداول فیزیوتراپی کمر

  1. بهترین روش فیزیوتراپی دیسک کمر چیست؟

    روش های مختلفی برای درمان عارضه های کمر وجود دارد که هر کدام به اندازه ای در جهت بهبود عارضه و آسیب و همچنین بازگشت عملکرد و افزایش دامنه حرکتی موثر و مفید می باشند. یکی از روش های موثر، ایمن و کاربردی که برای درمان دیسک کمر از آن استفاده می شود، روش لیزر تراپی می باشد. در این روش فیزیوتراپیست با کمک اشعه لیزر بر روی ناحیه آسیب دیده کمر، به درمان و بهبود عارضه و همچنین کاهش درد و التهاب، کاهش بهبود اسپاسم های عضلانی و... پرداخته و همچنین باعث کاهش علائمی همچون گزگز و بی حسی در دست ها و پاها می شود.
  2. تعداد جلسات و دوره درمانی فیزیوتراپی چگونه محاسبه می شود؟

    تعداد جلسات فیزیوتراپی با توجه به شدت عارضه و نوع عارضه و البته صلاح دید فیزیوتراپیست تعیین می شود. گاهی فرد با یک جلسه درمان بهبود پیدا کرده و گاهی با 20 جلسه درمان همچنان درمان نشده و نیاز به جلسات بیشتری دارد. معمولا جلسات فیزیوتراپی کمر بین 10 تا 20 جلسه می باشند. البته تعداد این جلسات با توجه به روند بهبود بیمار متغیر خواهد بود. هر جلسه درمانی حدودا بین 30 تا 60 دقیقه زمان می برد. البته این نیز به تکنیک درمانی بستگی دارد.
  3. آیا جلسات فیزیوتراپی کمر باید پشت سر هم انجام شوند؟

    جلسات درمانی فیزیوتراپی کمر در ابتدا و معمولا به صورت متوالی انجام می گیرند. سه جلسه اول درمان پشت سرهم برگزار شده و از جلسه چهارم به بعد با توجه به برنامه ای که فیزیوتراپیست تنظیم می کند، با فاصله انجام می گیرد. گاهی بعد از 3 جلسه فیزیوتراپی دیگر نیازی به جلسات بعدی نیست و گاهی بعد از 10 تا 20 جلسه همچنان نیاز به انجام فیزیوتراپی کمر است. فیزیوتراپیست معمولا در هفته دو الی سه جلسه درمانی را برای بیمار تنظیم می کند و به تدریج فواصل این جلسات را بیشتر می کند.

آیا ورزش می تواند به بهبود گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر کمک کند؟ آیا فیزیوتراپی بهترین درمان گرفتگی عضلات کمر است؟ در این مقاله بهترین ورزش ها و روش های فیزیوتراپی برای درمان گرفتگی کمر را برای شما خواهیم گفت.

گاهی به دلیل مشکلات شدیدی که در ناحیه دیسک کمر ایجاد می شود، دیگر تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر موثر نخواهند بود و فرد مجبور به انجام جراحی دیسک کمر می شود. در این مقاله با ورزش های موثر بعد از عمل دیسک کمر آشنا خواهید شد.

اگر بخواهیم به عارضه های مربوط به دیسک کمر اشاره کنیم، باید گفت شامل فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر و پارگی دیسک کمر می شود. البته این عارضه هم قابل درمان است. در این مقاله قصد داریم تا شما را با ورزش ها و تمرینات مناسب فیزیوتراپی برای درمان این مشکلات آشنا نماییم.

مشاوره رایگان

برای دریافت مشاوره رایگان فرم زیر را تکمیل کنید
(*)
لطفا نام خود را وارد کنید
(*)
شماره تماس خود را وارد کنید
(*)
ورودی نا معتبر
(*)
کد امنیتی را وارد کنید