ضعف عضلات کمر ضعف عضلات کمر

ضعف عضلات کمر | علائم و درمان ها | روش های تقویت عضلات کمر

سه شنبه, 01 بهمن 1398 ساعت 14:58
این مورد را ارزیابی کنید
(5 رای‌ها)

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که ضعف عضلات کمر چیست؟ عضلات در ناحیه کمری شامل دو گروه عضلات سطحی و بزرگ و عضلات کوچک عمقی می باشند . عضلات سطحی کمر وظیفه تولید نیرو و ایجاد حرکت را به عهده دارند . در صورتی که عضلات عمقی وظیف ایجاد ثبات ستون فقرات را به عهده دارند . بنابراین در بیماران کمردرد بررسی و درمان عضلات سطحی و عمقی باید به صورت همزمان صورت گیرد.

برای قوی کردن کمر تمرین های مختلفی وجود دارد. تمرینات ثباتی یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات عمقی و بهبود ثبات ستون فقرات کمری می باشد . این تمرینات نه تنها موجب بهبود ثبات در ستون فقرات کمری می شوند ، بلکه در کاهش آسیب های اندام ها نیز موثر هستند. به همین دلیل در بیمارانی که دچار مشکلات شانه ای هستند نیز علاوه بر تمرینات تقویتی عضلات کمربند شانه ای تمرینات ثبات مرکزی ستون فقرات نیز آموزش داده می شود.
گرفتگی عضلات کمر می تواند بسیار دردناک باشد و منجر به محدودیت های شدید حرکتی در بیمار شود . علت های گرفتگی عضلات ممکن است کشیدگی ها و آسیب های عضلانی ، لیگامانی و یا تاندونی باشد و یا این که ممکن است این گرفتگی در اثر اختلالات آناتومیکال همانند آرتروز مفاصل ستون فقرات ، بیماری های تخریبی دیسک ، تنگی کانال نخاعی و بیرون زدگی های دیسک رخ دهد .

علت ضعف عضلات کمر

اکنون می خواهیم بدانیم ضعف کمر نشانه چیست؟ در صورتی که ویتامین های ضروری بدن با کمبود مواجه شوند، ضعف کمر ایجاد می شود. از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز می توان به ویتامین دی اشاره نمود. غذاهای دریایی سرشار از این ویتامین ها بوده و نیز پوست انسان در زمان قرار گیری در معرض نور آفتاب می تواند آن را بسازد. اما به دلیل سبک زندگی امروزی و قرار داشتن در مکان های سربسته در بیشتر اوقات روز، بیشتر افراد به خوبی در برابر نور آفتاب قرار نمی گیرند. استفاده از مکمل های غذایی و نیز رعایت تغذیه مناسب، می توانند مقادیر مورد نیاز ویتامین دی را به بدن انسان برسانند و سبب درمان کمر ضعیف شوند.

علائم ضعف عضلات کمر

پس از آشنایی با دلیل ضعف عضلات کمر، اکنون قصد داریم شما را با علائم ضعیف شدن عضلات کمر آشنا نماییم. این موارد عبارتند از:

  1. ضعف عضلانی اولیه یا واقعی

    در شرایطی که نمی توانید کارهایی را حتی برای بار اول به کمک عضله انجام دهید، ضعف عضلات کمر نمود پیدا می کند. در این شرایط عضله نمی تواند با وجود تلاش های زیاد، نیروی مناسب را اعمال کند و ماهیچه نیز به خوبی کار نکرده و از حالت طبیعی خارج شده است. در چنین وضعیتی، ماهیچه ها از حد طبیعی خود دور می باشند و حجم آن ها نیز کم می شود. به طور مثال زمانی که فرد دچار سکته مغزی می شود و یا دیستروفی عضلانی، این شرایط ایجاد می شود. شرایط گفته شده به طور زیادی در تحلیل عضلات و قدرت آن ها تاثیر گذار است.
  2. خستگی عضلانی

    این وضعیت نوعی حس خستگی در زمان به کارگیری از عضله برای فرد ایجاد می نماید و فرد دچار مسائلی مانند خستگی کمر می شود. در مواقعی به این شرایط آستانه نیز می گویند. در این حالت ماهیچه ها ضعیف نشده اند و توانایی انجام کار خود را دارند ولی برای آن باید تلاش مضاعفی را اعمال نمایند. این نوع ضعف در افرادی که دارای مشکلاتی از قبیل سندرم خستگی مزمن، اختلالات خواب، بیماری قلبی، ریوی، کلیوی و یا افسردگی هستند، مشاهده می شود.
  3. چاق شدن عضلات

    در مواقعی خستگی عضلات ناشی از چربی پذیری آن ها می باشد. ماهیچه دچار خستگی شده و نیز در شرایطی غیرعادی مانند میاستنی گراویس و دیستروفی میوتونیک نمایان می شود.این سه نوع ضعف معمولا دارای تفاوت های مبهمی می باشند و امکان داشتن بیش از یکی از آن ها وجود دارد. علاوه بر این امکان پیشرفت از یکی از آن ها به دیگری نیز وجود دارد.

درمان ضعف عضلات کمر

علت ضعف کمر به دلیل کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین سی، ویتامین بی و کمبود پتاسیم است که سبب می شوند تا احساس ضعف در کمر به وجود بیاید. استفاده از غذاهایی که سبب رساندن این مواد به بدن می شوند، جهت بهبود توان عضلانی بدن بسیار موثر می باشد.
از جمله مشکلات رایجی که امروزه افراد زیادی را با خود درگیر کرده است، می توان به کمر درد اشاره نمود. ضعف عضلات کمر و شکم از دلایل عمده ایجاد این مشکل می باشد که در بیشتر موارد به انجام نرمش های طبی ویژه ای می توان آن ها را تقویت نمود.
راه رفتن در آب و یا در حالت ایده آل تر، شنا کردن بسیار موثر است. تقویت عضلات به وسیله شنا کردن در آب به خوبی صورت می گیرد. همچنین راه رفتن در آب نیز تاثیر مثبتی در این زمینه خواهد داشت. فقط برای راه رفتن در آب باید این نکته را در نظر گرفت که این امر در صورتی که همراه با سرعت باشد موثر است. زیرا به این ترتیب فرد در جلوی ساق و ران های خود، مقاومت آب را احساس نموده و تقویت عضلات ران به خوبی انجام می شود. در شرایطی که سرعت راه رفتن در آب را زیادتر نمایید، تقویت عضلات شکم و نیز کمر هم به خوبی صورت گرفته که نتیجه آن کاهش کمر درد و بهبود ضعف کمر می باشد.

گرفتگی عضلات کمر

در این موارد درد در اثر اختلال در ساختارهای آناتومیک ایجاد می شود . درد و التهاب ایجاد شده موجب گرفتگی عضلات کمر می شود . اما برای گرفتگی عضلات چه کنیم ؟ وقتی عضلات کمر دچار گرفتگی می شود اولین راه درمان اقداماتی است که موجب ریلکس شدن عضله می شود . درمان هایی همانند استفاده از داروی گرفتگی عضلات کمر و قرص گرفتگی عضلات کمر، سرما و گرما درمانی ، استراحت و کاهش فشار بر روی کمر می باشد.

علت گرفتگی عضلات کمر

مشکلاتی از قبیل فتق دیسک و یا تحلیل رونده می توانند سبب ایجاد درد شدید در پایین کمر شوند. بر اثر فتق و یا بیرون زدگی دیسک، ریشه عصب نخاعی اطراف دیسک فشرده شده و همین امر سبب ملتهب شدن و تحریک می شود. از جمله اقداماتی که بدن در جهت متوقف کردن درد می کند این است که ساختار عضلانی اطراف ناحیه مربوطه را سفت کرده و آن را بدون تحرک نگه دارد که این مسئله باعث گرفتگی دردناک عضلات می شود.
دلایلی مانند عدم ورزش و یا ورزش کردن بیش از اندازه، نامتعادلی های ساختاری، کم بودن آب بدن و یا از دست دادن الکترولیت و یا ترکیب های دیگر آن، سبب سفت شدن بسیار عضلات می شوند. اما دسته ای از عضلات هستند که بسیار ضعیف می باشند. در شرایطی که نامتعادلی های عضلانی بسیار شدید شوند، نیروهای غیر عادی به ستون فقرات وارد خواهند شد. به همین خاطر در اثر چنین حرکت غیر معمولی که رخ می دهد، مفصل، رباط و یا دیسک ستون فقرات دچار آسیب شده و در پی آن گرفتگی عضلات رخ داده و در نتیجه فرد به کمردرد مبتلا می شود. به دلیل این که تحریک این ساختارها به تازگی اتفاق افتاده است، هیچ محدودیتی دیگر برای مواردی که سبب اسپاسم می شوند، وجود ندارد. این مسئله درد زیادی را برای فرد ایجاد می نماید و معمولا در زمان کوتاهی فرد را ناتوان می کند.

درمان گرفتگی عضلات کمر

  1. متوقف کردن فعالیت ها

    حتی با وجود شدید نبودن گرفتگی کمر، باید هر فعالیتی که سبب این مشکل شده است را قطع نمایید. همچنین ماساژ دادن ناحیه مورد نظر برای درمان اسپاسم عضلانی موثر می باشد.
  2. استراحت

    جهت بهبودی سریع تر گرفتگی عضلات و ماهیچه کمر، استراحت امر مهمی می باشد. در صورتی که اسپاسم عضلات کمر در اثر جراحت ماهیچه ای ایجاد شده باشد، فرد به دو تا سه روز استراحت نیازمند می باشد. در زمان استراحت نیز راه رفتن به صورت آرام به میزان کمی پیشنهاد می شود. زیرا احتمال خشک و سفت شدن عضلات وجود دارد. اما به دلیل افزایش احتمال گرفتگی باید از خم شدن و یا چرخاندن بدن نیز خودداری نمود.
  3. کمپرس سرد

    امکان دارد بعد از به وجود آمدن جراحت، افزایش جریان خون در بافت اتفاق افتاده و سبب التهاب و درد شود. در این موقع استفاده از کمپرس آب سرد می تواند در نخستین گرفتگی عضلات کمر، درمان مناسبی به حساب آید، اما در مراتب بعدی باید پیش از استفاده از کمپرس آب سرد از کمپرس گرم استفاده شود. در نخستین روز باید هر دو ساعت یک بار از یخ به مدت 15 دقیقه استفاده شود.
  4. کمپرس گرم

    به طور کلی گرما توانایی کاهش درد را دارد اما برای اثر گذاری بهتر می توان از آن همراه با رطوبت استفاده نمود. به کمک گرما می توان عضلات گرفته را شل نمود و لازم است پیش از هر بار کمپرس سرد، از کمپرس گرم استفاده شود. در صورتی که امکان تهیه پد گرم کننده ی مرطوب را ندارید، می توانید با یک حوله خیس خورده در آب گرم این کار را انجام دهید. علاوه بر این، حمام و یا دوش آب گرم نیز راه حل مناسبی می باشد. هر 4 ساعت یک بار به مدت 15 دقیقه باید از گرمای همراه با رطوبت استفاده نموده و این کار را تا زمانی که گرفتگی کمر بهبود یابد، باید انجام دهید. این نکته را نیز باید در نظر گرفت که در برخی افراد، درد به وسیله گرما بیشتر می شود و در صورتی که این مسئله برای شما پیش آمد، باید این روش را متوقف نموده و تنها از کمپرس آب سرد استفاده نمایید.
  5. بالا بردن پا

    اکثر کسانی که دچار گرفتگی عضلات می باشند، دارای ناراحتی بسیاری هستند. شرایطی وجود دارند که قابلیت کاهش این ناراحتی را دارند که وجه مشترک تمام آن ها بالا بردن پا می باشد. این موقعیت ها عبارتند از:
    • بالاتر قرار دادن زانو نسبت به لگن
    • قرار دادن پاها بر روی یک چهار پایه در هنگام نشستن
    • گذاشتن پاها بر روی چند پالش و قرار دادن آن ها در سطحی بالاتر
    • خوابیدن بر روی یک تخت و قرار دادن پاها بر روی یک صندلی. به طوری که 90 درجه زانوها خم بشوند.
  6. تکنیک آرامش بخشی

    اکثر کسانی که دچار ناراحتی به دلیل گرفتگی های کمر هستند، توانایی آرام کردن بدن خود به خوبی را ندارند. به کار گیری روش هایی جهت رفع درد حاصل از گرفتگی های کمر، بسیار موثر می باشد. در شرایطی که که بتوانید به نوعی سبب پرت کردن حواس خود شوید، می توانید با آرامش دادن بیشتر به خود و تنفس بهتر، سبب کم شدن سفتی عضلات و نیز درد شوید. از جمله این روش ها می توان به صحبت کردن با فرد مورد علاقه خود، تماشای برنامه مورد علاقه، مطالعه کتاب و یا مدیتیشن اشاره نمود.
  7. ورزش برای گرفتگی کمر

    در زمان آغاز گرفتگی عضلات کمر به هیچ وجه نباید ورزش کرد. اما در شرایطی که درد و انقباض به کمترین میزان خود برسد، انجام این نرمش ها مناسب می باشد:
  8. دارو

    در صورتی که شیوه های دیگر اثرگذار نبودند، می توانید از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده نمایید. از این داروها برای رفع کمر درد و بدون نسخه پزشک می توان استفاده نمود. علاوه بر این، داروهای شل کننده عضلات کمر را هم می توان مورد استفاده قرار داد. اما باید توجه داشت که پس از استفاده امکان رانندگی وجود ندارد.
  9. فیزیوتراپی

    روش دیگر مراجعه به یک فیزیوتراپیست می باشد. متخصص فیزیوتراپی با به کارگیری از شیوه های مناسب برای شل شدن عضلات کمر، گرم کردن و فراصوت، می توانند این گرفتگی ها را درمان کنند. علاوه بر این با آموزش تمرینات مناسب به فرد، انعطاف پذیری را افزایش داده و عضلات را تقویت می نمایند.
  10. TENS(تحریک الکتریکی عصب از روی پوست)

    شیوه دیگری از تحریک الکتریکی می باشد که با قرار دادن پد هایی بر روی پوست، صورت می گیرد. استفاده از این روش درد حاصل از گرفتگی ها را برای بعضی از افراد بهبود می دهد.این روش اساسا شباهت زیادی به طب سوزنی دارد. به این ترتیب که با تغییر دادن در چگونگی رسیدن پیام درد به مغز به وسیله تحریک عصب، درد به طور طبیعی کاهش پیدا می کند. به کمک این روش می توان به ویژه درد حاصل از گرفتگی را در طول شب به خوبی کنترل نمود.
  11. تزریق

    با تزریق نمودن کورتیزون می توان برای چند ماه درد را از بین برد. این روش در زمانی که گرفتگی سبب ایجاد درد در پا شده باشد، بسیار موثر است.همچنین با تزریق اوزون می توان اکسیژن فعال را به صورت مستقیم به بافت آسیب دیده رساند. این روش که کم تهاجمی می باشد، آثار ضد التهاب و نیز بازسازی کننده این گاز را به بافت مورد نظر می رساند. همچنین تزریق اوزون در صورت انجام به وسیله یه پزشک با تجربه، روشی ایمن می باشد.

آسیب های عضلات کمر

  1. سرماخوردگی عضلات کمر

    عضلات سطحی ناحیه کمری که وظیفه تولید نیرو و ایجاد حرکت را به عهده دارند ، ممکن است در اثر فعایت بیش از حد و یا آسیب های ناحیه کمری دچار اسپاسم و گرفتگی شوند . در این صورت دردهای شدید ستون فقرات کمری در بیمار ایجاد می شود . گرفتگی عضلات کمر بر اثر سرما نیز ممکن است رخ دهد . برای درمان گرفتگی ستون فقرات ابتدا باید علت آن مشخص شود . گاهی نیز ممکن است به دلیل آسیب شدید مهره ها و عدم ثبات کافی در ستون فقرات ، عضلات دچار اسپاسم محافظتی شوند . که در این صورت نباید عضلات آزاد شوند ، زیرا آزاد سازی عضلات در این حالت می تواند موجب آسیب بیشتر شود . بنابراین ابتدا باید علت مشکل شناسایی و برطرف شود، سپس درمان سرماخوردگی کمر صورت گیرد.
  2. کشیدگی عضلات کمر

    عضلات کمر در اکثر فعالیت های روزمره ما فعالیت دارند . در حین حرکت عضلات کمر ممکن است به علل مختلفی دچار آسیب شوند . حرکات ناگهانی ، فشار بیش از حد ، خستگی عضلانی، حرکات تکراری و بار سنگین می تواند موجب آسیب و یا کشیدگی عضلات شود . گاهی نیز ممکن است در ورزشکاران حین انجام حرکات عضلات دچار آسیب دیدگی شوند . مخصوصا در ورزش هایی همانند تنیس ، بسکتبال و والیبال که حرکات ترکیبی ستون فقرات کمری انجام می شود ، احتمال آسیب عضلات و ساختارهای ستون فقرات کمری افزایش می یابد. به منظور پیشگیری از این آسیب ها بهتر است افرادی که فعالیت های بدنی شدید دارند ، تمرینات عضلات، مخصوصا تمرینات ثباتی کمر را در برنامه تمرینی خود قرار دهند .
  3. گرفتگی عضلات پایین کمر

    کمر درد یکی از شایع ترین مشکلات اسکلتی عضلانی است . اکثر افراد در طول زندگی خود یک بار کمردرد را تجربه کرده اند . کمردرد به علل مختلفی می تواند رخ دهد. فتق دیسک های ناحیه کمری، گرفتگی عضلات کمر ، سرخوردگی مهره ، شکستگی مهره ، مشکلات مفاصل مهره ای ، درگیری ریشه های عصبی کمری و ضعف عضلات کمر می تواند موجب درد های ناحیه کمر شود . در اکثر بیماران کمردردی درد و گرفتگی عضلات کمری وجود دارد . درمان گرفتگی عضلات پایین کمر با توجه به علت مشکل متفاوت می باشد. استفاده از دستگاههای الکتروتراپی در فیزیوتراپی کمر برای کاهش درد و التهاب ، لیزر، مگنت ، درمان های دستی برای کاهش اسپاسم ، استفاده از سوزن خشک و تیپینگ از جمله درمان های گرفتگی عضلات می باشد. تقویت عضلات پایین کمر می تواند در درمان و پیشگیری از عود مجدد مشکل بسیار موثر باشد.
  4. گرفتگی عضلات کمر و کلیه

    کمر درد یکی از شایع ترین بیماری های عضلانی اسکلتی است . اکثر افراد حداقل یک بار آن را در طول زندگی خود تجربه کرده اند . گرفتگی عضلات انقباض غیر ارادی عضلات در اثر آسیب و یا فعالیت بیش از حد است که می تواند موجب ایجاد درد در ناحیه ستون فقرات کمری شود .درمان هایی همانند کاهش درد و التهاب ، آزاد سازی عضلات و تقویت عضلات می تواند در درمان درد های ناحیه کمری بسیار موثر باشد. از آن جایی که درد های کلیه در قسمت بالایی ستون فقرات کمری ایجاد می شود ، گاهی اوقات ممکن است گرفتگی عضلات کمر و کلیه درد با هم اشتباه گرفته شود . در صورتی که علاوه بر درد کمر علائمی دال بر اختلال کلیوی دارید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید
  5. لرزش کمر

    اکنون می خواهیم بدانیم لرزش کمر چیست؟ لرزش عضلات ممکن است به دلایل مختلفی باشد. استرس ، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و برخی بیماری های عصبی می توانند موجب ایجاد لرزش در بدن شوند . همچنین ضعف شدید عضلات ثبات دهنده کمری می تواند موجب لرزش عضلات کمر در حین حرکات شود . این علامت یکی از علائم نشان دهنده وجود بی ثباتی در ناحیه کمری می باشد. برای درمان لرزش کمر اولین قدم معاینه کامل و جامع بیمار است . ابتدا باید علت لرزش مشخص شود تا بهترین درمان برای آن در نظر گرفته شود . در صورتی که علت استرس باشد مراجعه به متخصص روانشناس و مصرف برخی داروهای ضد اضطراب می تواند موثر باشد. در صورتی که مشکل به علت ضعف عضلات ثبات دهنده ستون فقرات باشد، بهتر است تحت نظر فیزیوتراپی خود تمرینات ثباتی ستون فقرات را انجام دهید.
  6. کوتاهی عضلات کمر

    کوتاهی عضلات کمر یکی از دلایلی است که می تواند موجب محدودیت حرکتی و درد در ناحیه ستون فقرات کمری شود . کوتاهی عضلات به دلایل مختلفی ممکن سات رخ دهد . درد های مزمن ناحیه کمری که موجب قرارگیری طولانی مدت بیمار در وضعیت های ضد درد می شوند یکی از دلایل کوتاهی عضلات است . گاهی ممکن سات انحرافات غیر طبیعی ستون فقرات ، کوتاهی طول یک پا ، برخی اختلالات ستون فقرات همانند فتق دیسک های کمری موجب ایجاد کوتاهی در عضلات شوند . بنابراین برای درمان کوتاهی عضلات کمر ابتدا علت آن باید درمان شود . پس از درمان علل زمینه ای ، عضلات بیمار مورد بررسی قرار میگیرند و یک برنامه تمرین درمانی با اهداف تقویت عضلات ضعیف ، بهبود طول و انعطاف پذیری عضلات کوتاه و افزایش ثبات مرکزی ستون فقرات به صورت اختصاصی در کلینیک فیزیوتراپی برای بیمار طراحی می شود.
  7. پارگی عضلات کمر

    گرفتگی عضلات کمر ممکن است به علل مختلفی رخ دهد صدمات عضلات تاندون ها و لیگامان های کمری می تواند موجب گرفتگی عضلات کمر و ایجاد کمر درد شود.فعالیت های سنگین همانند بلند کردن بارهای بسیار سنگین فعالیت های ورزشی همانند فوتبال ، گلف و تنیس می توانند موجب گرفتگی و کمر شوند زیرا چرخش های ناگهانی و تکراری در این ورزش ها می تواند موجب ایجاد کشیدگی و آسیب های عضلانی شود.در صورتی که عضلات شکمی و عضلات عمقی کمری شما ضعیف باشد،احتمال آسیب دیدگی و یا پارگی عضلات شما افزایش می یابد گرفتگی های کمر می تواند در اثر آرتروز و یا فتق دیسک های کمری نیز ایجاد شود در صورتی که آسیب شما حاد است استفاده متناوب از سرما و گرما می تواند موجب بهبود گردش خون و کاهش التهاب و درد در شما شود .

آیا می دانستید در درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی گردن، روش های دیگری مانند کاربرد کمپرس های سردوگرم، اولترا سوند و ماساژ برای کاهش درد و سختی مفصل استفاده می شود؟

روش های تقویت عضلات کمر

  1. ورزش تقویت عضلات کمر

    هدف از تمرینات ناحیه کمری ، تقویت عضلات فیله کمر و ایجاد ثبات در ناحیه ستون فقرات کمری می باشد. بدنسازی و دیسک کمر بسیار بهم مرتبط می باشند. تمرینات تقویت عضلات کمر در بدنسازی برای افراد سالم ممکن است بدون محدودیت خاصی انجام شود، ولی این تمرینات در افراد با سابقه کمردرد باید با رعایت احتیاطات انجام شود. تمرینات تقویت عضلات در بدنسازی شامل ورزش های تقویت فیله کمر، تمرینات ثباتی ناحیه کمری و تمرینات کنترلی کمر می باشد. تقویت عضلات با دمبل تاثیری در افزایش ثبات ستون فقرات کمری ندارد . برای بهبود قدرت عضلات ثبات دهنده ستون فقرات ، باید از تمرینات ثباتی که بر روی این عضلات تمرکز دارند کار شود. با انجام انواع حرکات فیله کمر می توان تاثیر قابل توجهی در بهبود درد های ستون فقرات و همچنین پیشگیری از آسیب های این ناحیه و همچنین آسیب های اندام تحتانی می شود. همچنین می توانید تقویت عضلات کمر در خانه را نیز انجام دهید.
  2. ماساژ عضلات کمر

    گرفتگی های عضلانی ممکن است به دلیل آسیب های عضلاتت کمر و یا بدون وجود آسیب عضلانی به علت آسیب ساختارهای عمقی همانند پارگی لیگامان ها ، عفونت ، بیماری های مزمن دیسک ها و مشکلات مفاصل مهره ای ایجاد شود . وضعیت بدنی شما نحوه راه رفتن و علائم اسپاسم کمر شما به همراه تست هایی که پزشک از شما می گیرد می تواند مشخص کند که علت اسپاسم عضلانی شما چیست و متعاقبا بهترین درمان برای درمان گرفتگی عضلانی شما مشخص خواهد شد. درمان گرفتگی عضلانی درمان علت ایجاد آن می باشد بعد از علت درمان علت زمینه ای گرفتگی برای از بین بردن گرفتگی عضلانی می توان از ماساژ عضلات کمر ، تکنیک های درمان دستی استفاده از سوزن خشک و تیپینگ استفاده کرد آب درمانی و پیاده روی نیز می تواند موجب بهبود گرفتگی های عضلانی کمر شود .

از شایع ترین مشکلات، آسیب های مربوط به زانو و دست می باشد.پس با مطالعه ی موارد مربوط به آن ها و فیزیوتراپی زانو و فیزیوتراپی دست آگاهی خود را بیشتر از همیشه بالا ببرید.

آیا می دانستید به غیر از فیزیوتراپی پا از روش ترموتراپی (گرمادرمانی) مانند امواج اولتراسوند و اشعه مادون قرمز جهت تسریع کاهش التهاب مزمن ،درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت دادن به روند ترمیم بافت ها و رباط های صدمه دیده استفاده میکنند؟ 

خواندن 3442 دفعه آخرین ویرایش در یکشنبه, 16 شهریور 1399 ساعت 14:24

1 نظر

  • پیوند نظر حسین یکشنبه, 01 تیر 1399 ساعت 14:45 ارسال شده توسط حسین

    متشکرم

نظر دادن

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

گیرنده: رامتن

ورودی نا معتبر میباشد

Invalid Input

ایمیل خود را بنویسید