فیزیوتراپی پا

فیزیوتراپی پا | در منزل و کلینیک | روشها، عوارض و فیلم + قیمت 1401

چکیده مطلب

بسیاری از افراد در طول زندگی خود درد مچ پا، قوزک پا، زانو و سایر بخش‌های پا را تجربه کرده‌اند. برخی از این موارد جزئی بوده و بعد از مدت زمان سریع رفع می‌شوند، اما برخی دیگر می‌توانند مشکلاتی را در حرکت کردن ایجاد کنند.
علاوه بر مصرف داروهای مسکن، فیزیوتراپی پا یکی از مؤثرترین روش‌هایی است که می‌تواند به کاهش درد و بهبود بسیاری از این نوع مشکلات کمک کند.
اما آیا تنها در صورت وجود مشکل و بیماری باید از مزایای فیزیوتراپی پا بهره‌مند شد؟
روش‌های فیزیوتراپی برای پا چه کاربردهایی دارند؟ آیا چگونگی انجام آنها را می‌دانید؟
در این مقاله با رامتن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در خصوص مزایای فیزیوتراپی پا، مراحل انجام آن، هزینه به دست آورده و پاسخ تمام سؤالات خود را در این زمینه مطالعه نمایید.

فیزیوتراپی پا چیست؟

فیزیوتراپی پا چیست؟

فیزیوتراپی پا (Foot physiotherapy) را می‌توان نوعی باز پروری در نظر گرفت که با استفاده از روش‌های متنوعی می‌تواند برای بهبود بسیاری از مشکلات و بیماری‌های مربوط به پا، کاهش درد، افزایش عضلات پا و ... کاربرد داشته باشد. در عناوین بعدی بیشتر با روش‌های آن آشنا خواهید شد.

فیزیوتراپی پا برای چه افرادی مناسب است؟

انجام فیزیوتراپی پا برای افرادی که دچار آسیب‌های پا و یا عارضه‌های مربوط به استخوان، مفصل، رباط و... شده‌اند، بسیار لازم و ضروری است. بعضی‌ها این تفکر را دارند که اگر در جوانی دچار آسیب‌های جزئی و دردهای ناگهانی یا تدریجی در ناحیه پا شوند، لازم نیست به پزشک و متخصص مراجعه کنند و خود به خود بهبود می‌یابند. البته باید گفت در سن جوانی روند بهبود و درصد بهبود بسیار بیشتر از دوره کهنسالی است، اما این تفکر نیز غلط است و حتی در سنین جوانی نیز باید برای درمان اینگونه عارضه‌ها و دردها اقدام کرد.
آسیب‌ها و عارضه هایی که باعث ایجاد اختلال در پای فرد می‌شوند و باید در جهت درمان آن، درمان‌هایی از جمله فیزیوتراپی صورت بگیرد، عبارت‌اند از:

  1. شکستگی‌های نواحی مختلف پا (کف پا، مچ پا، ساق، زانو و ران)
  2. در رفتگی‌های مفصلی
  3. کشیدگی و پارگی تاندونها
  4. پارگی‌های متوسط و شدید لیگامانی
  5. کشیدگی‌های شدید در پا
  6. اسپاسم‌های شدید عضلانی
  7. قفل شدن زانو و خشکی و سفتی عضلات پا
  8. تورم و دردهای شدید در نواحی مختلف پا
  9. از کار افتادگی و فلج ناحیه ای از پا
  10. بی حسی‌ها و احساس سوزن سوزن شدن‌های مکرر

بعد از انجام جراحی‌های پا، در جهت بازگشت عملکرد سابق پا و همچنین تسریع در روند بهبود و افزایش دامنه حرکتی پا، انجام تمرینات ورزشی و نرمشی فیزیوتراپی و استفاده از تکنیک‌های مختلف درمان از جمله، منوال تراپی، لیزرتراپی، الکتروتراپی، شاک ویو تراپی، اولتراسوند و... لازم و ضروری است.
برای جلوگیری از بسیاری از عارضه ها و مقاومت در برابر آسیب هایی از جمله ضربه ها و فشارها نیز می توان از روش های فیزیوتراپی، مخصوصا تمرینات نرمشی استفاده کرد.

فیزیوتراپی پا در منزل

فیزیوتراپی پا در منزل

به نظر شما انجام روش‌های فیزیوتراپی در منزل ممکن است؟ پاسخ این سؤال از طرف تیم رامتن یک بله قاطعانه می‌باشد. اما این موضوع بستگی به نوع آسیب دیدگی و روند درمان شما خواهد داشت.
به ‌عنوان ‌مثال برخی از افراد نیاز به استفاده از تجهیزات تخصصی دارند که امکان انتقال این موارد به منزل وجود ندارد. با این حال فیزیوتراپیست های رامتن با در نظر گرفتن شرایط هر فرد، بهترین راهکارها را ارائه خواهند داد.
اگر شما هم نمی توانید به هر دلیلی به کلینیک مراجعه داشته باشید، می توانید با ما تماس گرفته تا پس از یک مشاوره تلفنی با فیزیوتراپیست درمان فیزیوتراپی شما در منزل برنامه ریزی گردد.
فیزیوتراپیست‌های رامتن به صورت اصولی و کامل تمریناتی که می‌توانید به تنهایی و یا با کمک یکی از آشنایان خود انجام دهید را برایتان شرح می‌دهند. اینکه چه تعداد و یا در چه مدت زمانی باید تمرین‌های بیان شده را انجام دهید، به نوع آسیب و برنامه درمانی مطرح شده بستگی دارد.
در هر زمان که فکر کردید تمرینی را اشتباه انجام می‌دهید، حتماً با فیزیوتراپیست خود تماس بگیرید. همچنین می‌توانید از ویدیوهای درمانی موجود در سایت با نظر فیزیوتراپیست استفاده داشته باشید.

آموزش فیزیوتراپی مچ پا در منزل

فیزیوتراپی رامتن برای رفاه حال بیماران خود و ارائه کمک بیشتر به بیماران مسن و یا بیمارانی که نوع و شدت آسیب دیدگی آنها به‌ گونه‌ای می‌باشد که خارج شدن از منزل برایشان سخت است، خدمات فیزیوتراپی در منزل را ارائه می‌دهد.
فیزیوتراپیست‌های متخصص و دلسوز رامتن با مراجعه به منزل بیماران درمان‌های لازم را در محل برای آنها انجام می‌دهند. همچنین با توجه به امکاناتی که بیمار در منزل خود دارد، آموزش‌های درمانی لازم را به او ارائه می‌دهند تا بتواند به تنهایی و بدون نیاز به کمک و استفاده از تجهیزات خاصی، تمرینات درمانی خود را انجام دهد و خیلی سریع بهبودی خود را به دست آورد.

قیمت فیزیوتراپی پا سال 1401

قیمت فیزیوتراپی پا سال 1401

هزینه فیزیوتراپی پا اصولا یک مبلغ مشخصی نیست و سازمان وزارت بهداشت در هر سال با در نظر گرفتن تعرفه‌های جدید، قیمت‌ها و مبالغ متفاوتی را تصویب می‌کند که از طریق انجمن فیزیوتراپی به کلینیک‌ها و درمانگاه‌ها اطلاع رسانی می‌شود. به همین دلیل است که هر سال خدمات فیزیوتراپی به شکل‌های متفاوتی در دفترچه‌های تعرفه قیمت گذاری می‌شوند. بنابراین پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها در هر جلسه با توجه به نوع درمان و خدماتی که انجام می‌دهند، هزینه متفاوتی دریافت می‌کنند.
در صورتی که بیمار دارای بیمه تکمیلی باشد، با توجه به سقف پوشش بیمه تکمیلی خود می‌تواند این هزینه‌ها را دریافت نماید. البته باید در نظر داشته باشید که فیزیوتراپی پا شامل چند فیزیوتراپی زانو، مفصل ران و مچ پا می‌باشد که هر کدام آنها قیمت‌ها و تعرفه‌های جداگانه ای دارند.

فواید و مزایای فیزیوتراپی پا

فواید و مزایای فیزیوتراپی پا

توانبخشی و فیزیوتراپی پا با تکنیک‌ها و متدهای متفاوتی انجام گرفته و به قدرت و افزایش دامنه حرکتی پا و همچنین درمان بسیاری از عوارض و بیماری‌های مربوط کمک می‌کند. در زیر به فواید فیزیوتراپی پا اشاره شده است:

  1. بازگشت عملکرد سابق پا بعد از جراحی پا
  2. افزایش گردش خون در بافت‌های آسیب دیده پا
  3. اکسیژن رسانی به بافت‌های آسیب دیده پا
  4. ترمیم و بازسازی بافت‌های آسیب دیده پا
  5. شل شدگی عضلات خشک و سفت و کاهش اسپاسم‌های عضلانی پا
  6. درمان دردهای تدریجی و پیوسته پا در نواحی کف، مچ، ساق و...
  7. تسریع در بهبودی بعد از درمان شکستگی‌های پا در نواحی کف پا، مچ پا، ساق پا و...
  8. درمان کشیدگی‌های تاندون‌های پا
  9. درمان قفل شدگی و عدم توانایی در خم و راست کردن زانو
  10. درمان عارضه‌های مربوط به زانو از جمله آسیب مینیسک زانو، آسیب‌های کشکک و پارگی‌های بافت لیگامان
  11. درمان و جلوگیری از عارضه‌هایی از جمله آرتروز، پوکی استخوان و..
  12. درمان آسیب‌های تاندون و التهاب‌های تاندونی
  13. درمان عارضه‌های کف پا و فاسئیت پلانتار
  14. درمان بد شکلی‌های پا از جمله : پای پرانتزی، پای ضربدری، پای چکشی و...
  15. درمان سندرم‌های پا از جمله سندرم تونل تارسال، سندرم پای بی قرار و...
  16. درمان پیچ خوردگی مچ پا
  17. درمان گرفتگی‌های رگ ران پا
  18. درمان فلج‌های موقتی و عدم توانایی در تحرک پا
  19. درمان دردهای شدید و ناگهانی پا
  20. تقویت عضلات پا و انعطاف پذیری پا

فیلم فیزیوتراپی پا

این مطلب به زودی به روز رسانی خواهد شد.

انواع روش‌های فیزیوتراپی پا

پا دارای تعداد مفاصل بسیار زیادی است که با هماهنگی یکدیگر و به کمک عضلات، انجام حرکات مختلف از جمله راه رفتن، نشستن، دویدن، پریدن و ... را ممکن می‌سازند. عضلات و مفاصل پا ممکن است بر اثر تصادف، زمین خوردن، بیماری، انجام فعالیت‌های بدنی شدید و ... آسیب ببینند که در این صورت در اغلب موارد، درمان‌های فیزیوتراپی به عنوان بخش اصلی درمان و یا به صورت ترکیبی با سایر درمان‌ها تجویز می‌شوند.
آسیب دیدگی پا بسته به شدت و نوع آن علائم متفاوتی از جمله درد، التهاب، تورم، محدود شدن دامنه حرکتی مفاصل پا، ضعف‌های عضلانی و ... را با شدت‌های مختلفی برای بیمار به وجود می‌آورد. به همین دلیل برای درمان و در برخی موارد برای پیشگیری از به وجود آمدن آنها بیمار برای دریافت درمان‌های لازم به کلینیک فیزیوتراپی ارجاع داده می‌شود.
فیزیوتراپی شامل طیف وسیعی از روش‌های درمانی (استفاده از دستگاه‌ها، درمان دستی و تمرین درمانی) است که فیزیوتراپیست‌ها پس از بررسی شرایط و نوع آسیب دیدگی بیمار، مناسب‌ترین روش‌ها را در برنامه درمانی او قرار می‌دهند. در ادامه انواع مختلفی از این روش‌های درمانی را معرفی کرده‌ایم:

  1. گرما و سرما درمانی

    استفاده از کمپرس‌های یخ یا پدهای گرمایی یکی از رایج‌ترین و آسان‌ترین روش‌های گرما درمانی و سرما درمانی در کمک به درمان و یا بهبود و کاهش مشکلات مختلفی از جمله کشیدگی یا گرفتگی عضلات، التهاب‌ها، تورم‌ها و دردهایی است که بر اثر بیماری و یا آسیب دیدگی به وجود می‌آیند. گرما و سرما در بهبود گردش خون در ناحیه آسیب کمک می‌کند و با افزایش گردش خون در این ناحیه در واقع اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بافت‌ها می‌رسد و به آنها کمک می‌کند تا سریع‌تر التیام یابند.
    گرچه استفاده از گرما و سرما درمانی برای اغلب افراد مناسب است، اما نباید برای همه مورد استفاده قرار بگیرد. به عنوان مثال افرادی که زخم‌های باز دارند و یا به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و ... مبتلا هستند، بهتر است به طور خودسرانه از گرما درمانی استفاده نکنند. همچنین توصیه می‌شود کسانی که به دیابت، اختلالات حسی، گردش خون ضعیف و ... دارند، بهتر است از سرما درمانی استفاده نکنند. برای هر دو مورد توصیه می‌شود که ابتدا با پزشک معالج و فیزیوتراپیست خود مشورت نمایند و در صورت صلاحدید آنها روش مناسب، تعداد دفعات استفاده و مدت زمان آن مشخص شود.
  2. مگنت تراپی

    مگنت تراپی یکی از روش‌های درمانی در فیزیوتراپی است که در آن از میدان‌های مغناطیسی برای اثر گذاشتن بر سلول‌های سیستم ایمنی و گردش خون استفاده می‌شود و فیزیوتراپیست شدت و فرکانس‌های میدان‌های مغناطیسی را که بر روی ناحیه تحت درمان متمرکز می‌شوند را کنترل می‌کند. این روش در درمان و بهبود مشکلات و بیماری‌های مختلفی از جمله آسیب‌های مفصلی و استخوانی مانند پوکی استخوان، شکستگی و آرتروز، دردهای از نوع تنشی مانند سردرد و نورالژی، ضایعه‌های پوستی مانند سوختگی، زخم و جراحت، انقباض‌های ناشی از ضربه و آسیب‌دیدگی، کشیدگی، انقباض، ضرب دیدگی و شکستگی و همچنین ناراحتی‌های التهابی مانند آرتریت، میوسیت، تاندونیت، اپی‌ کندیلیت، درد پایین کمر و ... استفاده می‌شود.
    مگنت تراپی که روشی غیر تهاجمی و بدون درد است، دارای مزایای زیادی از جمله از بین بردن درد، تورم، التهاب و کمک به بازسازی بافت ها است.
  3. الکتروتراپی

    الکتروتراپی روشی است که در آن بسته به نیاز و نوع آسیب دیدگی بیمار، امواج مختلفی از جمله امواج الکترومغناطیسی، امواج الکتریکی و امواج صوتی برای تحریک اعصاب و بافت‌های آسیب دیده بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. از این روش پس از جراحی‌های ارتوپدی برای کمک به تسکین درد و تسریع روند بهبودی و همچنین برای کمک به درمان و بهبود مشکلات و بیماری‌هایی از قبیل دردهای مزمن ستون فقرات مانند کمردرد، سردردهای میگرنی، تنگی کانال نخاعی، اسپاسم و گرفتگی‌های عضلانی، فتق دیسک کمر، آرتریت، روماتیسم مفصلی، آسیب‌های اسکلتی، آسیب به اعصاب محیطی، درد عصب سیاتیک، التهاب بورس‌ها، التهاب تاندون‌ها و ... استفاده می‌شود.
    این روش ایمن و کم هزینه دارای مزایایی از قبیل تسکین دردهای مزمن، کمک به ترمیم آسیب‌ها، افزایش توانایی حرکتی عضلات، کاهش التهاب و تورم، تحریک فرآیندهای سوخت و ساز بدن، کمک به ترمیم سریع‌تر زخم‌ها، افزایش جریان خون موضعی، تسریع بازسازی بافت‌های آسیب دیده، افزایش میزان اکسیژن و سایر مواد مورد نیاز سلول‌ها برای متابولیسم و ترمیم خود و ... می‌باشد.
  4. لیزر درمانی

    لیزر درمانی یا لیزر تراپی یکی از روش‌های پر کاربرد در فیزیوتراپی است که در آن از لیزر پر توان و لیزر کم برای درمان مشکلات و بیماری‌های مختلفی استفاده می‌شود. فیزیوتراپیست با توجه به نوع و شدت بیماری و مشکل بیمار نوع لیزر و شدت آن را مشخص می‌کند. از این روش در درمان و کمک به بهبود بیماری‌هایی مانند آرتریت، خار پاشنه، التهاب فاشیای کف پا، آرتروز مفاصل بدن، التهاب تاندون‌ها، آسیب دیدگی دیسک کمر، بیرون زدگی دیسک کمر، درد سیاتیک، شکستگی و در رفتگی مفاصل، نرمی غضروف کشکک، التهابات عصبی، پیچ خوردگی کپسول مفصلی و همچنین آسیب‌های عصبی استفاده می‌شود. از مزایای آن می‌توان به از بین بردن التهاب بافت‌ها، کاهش تورم و ادم بافت‌ها، بهبود گردش خون و لنف، افزایش میزان اکسیژن و سایر مواد مغذی مورد نیاز سلول‌ها، افزایش سرعت بازسازی سلول‌ها، جلوگیری از انتقال پیام درد به سیستم عصبی مرکزی و تسکین درد، افزایش ترشح هورمون‌های طبیعی ضد درد، تسریع روند بهبودی و کاهش دوره نقاهت، بهبود عملکرد اعصاب در بافت آسیب دیده و همچنین تسریع بهبودی زخم‌ها و کاهش احتمال برجای ماندن اسکار اشاره کرد.
  5. اولتراسوند تراپی

    اولتراسوند تراپی یکی از روش‌های بی خطر و ایمن در فیزیوتراپی است که در آن از امواج صوتی برای کمک به درمان مشکلات و آسیب‌های اسکلتی عضلانی استفاده می‌شود. فیزیوتراپیست در این روش ژلی را بر روی موضع تحت درمان قرار داده و سپس سر پروپ اولتراسوند را بر روی پوست آن ناحیه حرکت می‌دهد تا امواج به درون بافت‌های آسیب دیده نفوذ کنند. از جمله بیماری‌ها و مشکلاتی که با استفاده از این روش قابل درمان و بهبود هستند می‌توان به گرفتگی عضلانی، آرتروز، درد اندام خیالی، شکستگی استخوان، عارضه‌های مفصلی و همچنین آسیب‌های بافت نرم اشاره کرد. مزایای استفاده از لیزر تراپی شامل کاهش التهاب و تورم در بافت‌های آسیب دیده بدن، تسکین دردهای مزمن، تسریع التیام زخم‌های جراحی، بهبود گردش خون که سبب افزایش اکسیژن رسانی به قسمت‌های مختلف بدن می‌شود، تسریع فرایند بهبودی و کاهش دوران نقاهت، کاهش خشکی و سفتی مفاصل، بهبود دامنه حرکتی مفاصل، تسریع بهبودی شکستگی‌ها، ترمیم سریع‌تر بافت‌های آسیب دیده، تقویت عضلات و تاندون‌های آسیب دیده، بهبود انعطاف پذیری عضلات و تاندون‌ها، افزایش میزان سوخت و ساز سلول‌ها و همچنین درمان اسپاسم عضلات می‌باشد.
  6. تمرین درمانی

    به عبارت ساده، ورزش درمانی یا تمرین درمانی شامل حرکاتی است که برای اصلاح نارسایی‌ها، بازگرداندن عملکرد عضلانی و اسکلتی و یا کمک به تسکین درد و بهبود شرایط و کیفیت زندگی بیمار تجویز می‌شود. فیزیوتراپیست‌های متخصص در این زمینه پس از بررسی شرایط بیمار و شدت و نوع آسیب دیدگی او، تمرینات ورزشی مناسب را برای طراحی و برنامه ریزی می‌کنند و آنها را به بیمار آموزش می‌دهند.

انواع ورزش‌های فیزیوتراپی پا

حرکات فیزیوتراپی پا شامل حرکات غیر فعال، حرکات فعال کمکی و حرکات فعال می‌شود. در ادامه هریک از آنها را توضیح داده‌ایم:

  1. حرکات غیر فعال

    به حرکاتی که در آنها خود بیمار نقشی ندارد و تنها توسط فیزیوتراپیست بر روی مفاصل و عضلات بدن بیمار انجام می‌شوند، حرکات غیر فعال گفته می‌شود. این حرکات زمانی به کار برده می‌شوند که فرد دچار آسیب دیدگی و یا التهاب شدیدی شده باشد و انجام حرکات به تنهایی توسط او، باعث حادتر شدن وضعیت آسیب دیدگی او می‌شود. در چنین حالتی فیزیوتراپیست‌ها برای جلوگیری از خشکی و کم شدن دامنه حرکتی مفصل، حرکات غیر فعال را متناسب با شرایط بیمار انجام می‌دهند.
  2. حرکات فعال کمکی

    به نوعی از حرکات در فیزیوتراپی که توسط بیمار و با کمک فیزیوتراپیست انجام می‌شود، حرکات کمکی فعال گفته می‌شود. این حرکات زمانی انجام می‌شوند که میزان آسیب دیدگی بیمار در وضعیت حادی قرار ندارد و می‌تواند حرکت مفصل را انجام دهد تا عضلاتش تقویت شوند.
  3. حرکات فعال

    حرکات فعال به حرکاتی گفته می‌شود که به تنهایی توسط بیمار و بدون کمک فیزیوتراپیست انجام می‌شوند. بیمار زمانی مجاز به انجام این حرکات است که میزان درد او کاهش یافته باشد، درد و تورم خاصی در اندام آسیب دیده خود مشاهده نشود و همچنین بتواند به راحتی و بدون نیاز به کمک فیزیوتراپیست مفصل خود را حرکت داده و تمرینات را برای تقویت عضلات خود انجام دهد.

ورزش فیزیوتراپی پا

ضعف عضلات ساق پا و ران حتی در ورزشکاران شایع است. اهمیت تمرینات تقویتی و تمرینات کششی برای پیشگیری از آسیب دیدگی و همچنین بهبود عملکرد ورزشی به یک اندازه است.

این تمرینات توسط فیزیوتراپیست برای هدف قرار دادن و تقویت عضلات کلیدی مورد استفاده، طراحی شده‌اند. فیزیوتراپیست‌های ما در رامتن تمرینات ورزشی را برای ورزشکاران و سایر افراد برنامه ریزی می‌کنند.
اطمینان حاصل کنید که در حین یا بعد از این تمرینات هیچ درد یا ناراحتی نداشته باشید. در صورتی که چنین چیزی را تجربه کردید، فوراً تمرینات را متوقف کنید و از فیزیوتراپیست خود مشاوره بگیرید.
این تمرینات باید 3 تا 4 بار در هفته انجام شوند. هر تمرین 2 ست با 15 تکرار است.
تمریناتی که در ادامه آموزش داده شده‌اند، برخی از بهترین تمرینات برای تقویت ساق پا، همسترینگ، چهار سر ران و عضلات گلوتئال هستند.

  1. اسکات تک پا

    • بر روی یک پای خود بایستید.
    • مانند حالتی که می‌خواهید بر روی صندلی بنشینید، باسن خود را به سمت عقب و پایین بکشید.
    • پای مخالف را رو به جلو بکشید.
    • حرکت را به آرامی انجام دهید و دقت کنید که زانوی خود را به سمت جلو خم نکنید و در راستای پاشنه پا باقی بماند.
    • توجه داشته باشید که هنگام انجام این حرکت کمر خود را خم نکنید.
  2. تقویت عضلات خارجی لگن

    • به پهلو دراز بکشید و یک نوار دور ران‌ها، درست بالای زانوهایتان قرار دهید.
    • زانوی خود را کمی خم کنید و سرتان را بر روی زمین قرار دهید.
    • بدن آنکه کف پاها را که بر روی یکدیگر قرار گرفته‌اند، از هم جدا کنید، زانوی بالایی خود را باز کرده تا لگن به سمت بیرون بچرخد.
  3. تمرین پل با فشار دادن توپ برای تقویت عضلات کشاله ران

    • به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و یک توپ یا بالش را بین آنها قرار دهید.
    • باسن خود را از روی زمین بلند کرده و شکم را منقبض کنید.
    • در حالی که باسن خود را از روی زمین جدا می‌کنید، توپ را بین پاها فشار دهید.
    • این حالت را برای چند ثانیه نگه داشته، سپس به آرامی باسن خود را بر روی زمین قرار داده و عضلات خود را شل کنید.
  4. پل تک پا برای تقویت همسترینگ و گلوتئال

    • بر روی زمین دراز کشیده و زانوهای خود را در زاویه 90 درجه خم کنید.
    • وزنه سبکی را بر روی ناحیه شکم و لگن خود قرار داده و به آرامی باسن و یک پای خود را به سمت بالا حرکت دهید و مجدداً به آرامی به حالت قبل برگردید.
    • برای انجام این تمرین دقت کنید که کمر خود را قوس ندهید و بیشترین فشار را به عضلات باسن وارد کنید و در واقع تمرین را با منقبض کردن آنها انجام دهید.
  5. تقویت همسترینگ

    • یک باند ورزشی را به مچ پای خود ببندید.
    • بر روی شکم دراز کشیده و زانوی خود را صاف کنید.
    • سپس بدون آنکه باسن و لگن خود را خم کنید، زانویتان را تا 90 درجه خم کنید.
    • به آرامی به حالت اولیه برگردید و مجدداً این حرکت را تکرار کنید.

مراحل و چگونگی فیزیوتراپی پا

بعد از اینکه متخصص ارتوپدی آسیب و عارضه‌های مربوط به پا را تشخیص داد، بیمار را نزد فیزیوتراپیست می‌فرستد تا طبق معاینات و تشخیص‌های فیزیوتراپیست شروع به درمان و فیزیوتراپی کند.

  1. مشاوره و معاینه ابتدایی

    ابتدا در جلسه اول فرد با فیزیوتراپیست آشنا شده و درمورد شرایط خود با فیزیوتراپیست صحبت می‌کند. سپس فیزیوتراپیست شروع به معاینه پای بیمار کرده و همچنین شرایط جسمی و سوابق بیماری‌ها و آسیب‌های قبلی را مورد بررسی قرار می‌دهد.
  2. ارائه برنامه درمانی

    بعد از تشخیص شدت و نوع عارضه و آسیب، برنامه تمرینی خاص و مناسبی در جهت کاهش و بهبود درد و تورم، تسریع در روند بهبود و همچنین افزایش دامنه حرکتی پا مشخص شده و به بیمار ارائه می‌گردد.
    در صورتی که بیمار قبل از جراحی پا و به منظور مراقبت‌ها و درمان پا بعد از انجام جراحی به فیزیوتراپیست مراجعه کند، فیزیوتراپیست علاوه بر ارائه برنامه ورزشی و درمانی، آموزش‌هایی را برای مراقبت‌های بعد از جراحی از جمله راه رفتن با عصا، نحوه بلند شدن و نشستن از روی تخت و... به بیمار و مراقب او داده و بعد از جراحی و به هوش آمدن نیز، خدماتی به وی ارائه خواهد داد.

مزایای فیزیوتراپی پا در کلینیک رامتن

پا به دلیل نیروهای مکرر درگیر در حرکاتی که شامل تحمل وزن هستند مانند دویدن، پریدن و پیچیدن، مستعد آسیب‌های مختلف است.
فیزیوتراپیست‌های ما در کلینیک فیزیوتراپی رامتن در درمان بیماری‌هایی که روی پا تأثیر می‌گذارند، مجرب هستند و درمان با کیفیت بالا را متناسب با نیاز شما ارائه می‌دهند. رامتن ارزیابی و درمان آسیب‌های شایع زانو، ساق پا و سایر بخش‌های پا را ارائه می‌دهد.
فیزیوتراپی درد و تورم را تسکین می‌دهد و در بازیابی دامنه حرکتی، قدرت، تعادل و ثبات پا نقش بسیار مؤثری دارد و شما را قادر می‌سازد به اهداف درمانی خود برسید و به دست یابی به حداکثر عملکرد فیزیکی پای آسیب دیده بیمار کمک می‌کند.

ارزیابی اولیه علت اصلی مشکل زانو و ساق پا را مشخص می‌کند. سپس یک برنامه توانبخشی توسط فیزیوتراپیست‌های متخصص و مجرب طراحی می‌شود تا اطمینان حاصل شود که شما در اسرع وقت با اطمینان و موفقیت به فعالیت‌های روزمره، ورزش و سرگرمی‌های خود بازمی‌گردید.

عوارض فیزیوتراپی پا

یکی از روش های ضروری که برای کمک به بهبود پس از بیماری، آسیب، یا جراحی تجویز می شود، استفاده از روش های درمانی در فیزیوتراپی است. احساس خستگی، درد عضلانی و حساسیت بعد از یک جلسه فیزیوتراپی معمول است، اما گاهی ممکن است به دلیل آسیب دیدگی ناشی از فیزیوتراپی و عوارض آن باشد. در ادامه عوارض فیزیوتراپی پا را بیان کرده‌ایم:

  1. درد

    احساس درد پس از انجام فیزیوتراپی به ویژه در برخی بیماری‌ها و مشکلات امری طبیعی بوده و بخشی از روند بهبودی است. این درد معمولاً مربوط به واکنش عضلات به کاری است که روی آنها انجام شده است و نباید با افزایش علائم واقعی مربوط به بیماری اشتباه گرفته شود. اما در صورتی که میزان درد زیاد باشد، باید این موضوع را به فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید، زیرا تمرینات و درمان همیشه می‌تواند تنظیم شود تا بهترین و سریع‌ترین نتیجه بهبودی را برای شما به ارمغان آورد.
  2. خستگی

    خستگی یکی دیگر از علائم رایج است و این به این دلیل است که فیزیوتراپی باعث می‌شود بدن سخت کار کند. شما در حین فیزیوتراپی در واقع از بدن خود می‌خواهید که حرکت کند و کارهایی را انجام دهد که به نیرویی بیش از توان فعلی خود نیاز دارند. این حرکات ممکن است شامل کشش، حرکت دادن مفصل در دامنه کامل حرکتی خود، تحمل وزن بیشتر و یا انجام حرکات و فعالیت‌های خاصی باشد که بدن به طور معمول عادت به انجام آنها ندارد. اگر بعد از قرار ملاقات با فیزیوتراپیست خود احساس خستگی کردید، نگران نباشید. فقط لازم است که به بدن خود زمان کافی برای استراحت بدهید.
  3. حساسیت در بدن

    برخی از عضلات، مفاصل، تاندون‌ها یا رباط‌هایی که توسط فیزیوتراپیست یا با دستگاه تحت درمان قرار می‌گیرند، ممکن است بعد از جلسه فیزیوتراپی حساس‌تر شوند. این امر طبیعی است زیرا عضلات در حال تقویت شدن هستند و بدن خود را به گونه‌ای حرکت می‌دهید که هنوز به آن عادت نکرده است. این حساسیت بخشی از روند درمان است و التهاب یا آسیب فعلی شما ممکن است به طور موقت دوباره فعال شود. اگر نگرانی یا ناراحتی دارید، قبل از شروع جلسه بعدی فیزیوتراپی با فیزیوتراپیست خود تماس بگیرید و با ایشان صحبت کنید تا راه حل و راهنمایی لازم برای کاهش حساسیت به وجود آمده به شما ارائه دهد. اغلب درمان‌هایی قبل و بعد از فیزیوتراپی وجود دارد که باعث رشد و ریکاوری عضلات، مفاصل، رباط‌ها و تاندون‌های می‌شود.
  4. تورم

    یکی از واکنش‌های بدن به انجام تمرینات و استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی، تورم است. تورم به وجود آمده ممکن است درد و محدودیت‌های حرکتی را برای بیمار به وجود آورد. با مشورت با فیزیوتراپیست خود می‌توانید از کمپرس یخ و یا پدهای حرارتی به طور متناوب و بر اساس شرایط و نوع آسیب دیدگی خود استفاده کنید.
  5. خستگی و دردهای عضلانی

    خستگی، درد و لرزش در عضلات ناحیه تحت درمان یکی دیگر از عوارض پس از فیزیوتراپی است که ممکن است بیمار تجربه کند. بسیار طبیعی است که پس از جلسات درمانی خود، درد و خستگی زیرا شما روی عضلات و مفاصل آسیب دیده کار خواهید کرد. به همین دلیل توصیه می‌شود که به مقدار کافی آب بنوشید، استراحت کافی داشته باشید و برای تسریع بهبودی پس از این جلسات، تغذیه مناسب داشته باشید.

سوالات متداول فیزیوتراپی پا

  1. فیزیوتراپی پا چه مدت زمان می‌برد؟

    مدت زمان فیزیوتراپی پا به عواملی از جمله : شدت و نوع عارضه و آسیب پا، ناحیه آسیب ( کف، مچ، ساق، زانو و ران)، روش و تکنیک‌های درمانی، بهبود و پیشرفت در درمان بستگی دارد. در حالت کلی نمی‌توان تعداد جلسات فیزیوتراپی را به طور قطعی مشخص و تعیین کرد. حدودا بین 5 تا 15 جلسه فیزیوتراپی انجام می‌گیرد و در مواقعی بعد از 15 جلسه همچنان نیاز به فیزیوتراپی پا خواهد بود. مدت هر جلسه بین 30 تا 60 دقیقه محاسبه می‌شود. اما این مدت زمان نیز قابل تغییر خواهد بود.
  2. آیا همه بیماران می‌توانند از روش‌های فیزیوتراپی با برق (الکتروتراپی) استفاده کنند؟

    همانطور که فیزیوتراپی به بهود و افزایش دامنه حرکتی و همچنین کاهش درد و تورم های پا کمک می‌کند، انجام بعضی از تکنیک‌ها و متدهای آن برای بعضی از افراد نامناسب و خطرناک است. این گروه از افراد که شرایط خاصی دارند، نباید بدون اجازه پزشک، فیزیوتراپی پا را با متدهای الکتروتراپی انجام دهند:
  3. آیا بیمه به درمان‌های فیزیوتراپی پا تعلق می‌گیرد؟

    در صورتی که در کلینیک و بیمارستان انجام شود، بیمه درصدی از هزینه را تقبل کرده و می‌پردازد. اما در صورتی که فیزیوتراپی پا در خانه انجام شود و بیمار واجد شرایط مراجعه به مرکز درمانی باشد، یعنی دچار ناتوانی در راه رفتن و کهولت سن نباشد، بیمه هیچ هزینه را نپذیرفته و کلیه هزینه به عهده بیمار است. لازم به ذکر است بیمه‌های متفاوتی با مراکز درمانی قرار داد می بندند و هر کدام با توجه به نوع بیمه، درصدی از هزینه کلی را به مرکز درمانی و فیزیوتراپیست می‌پردازند.

برای بهبود آرتروز مچ پا چه تمرین های ورزشی موثر هستند؟ اهداف این تمرین ها در چیست؟ در این مقاله مفید با ما همراه باشید که این ورزش ها و تمرینات را بشناسید.

شاید برای شما این سوال پیش آید که ورزش حین شکستگی و بعد از شکستگی پا امکان پذیر است یا خیر. در این مقاله قصد داریم تا تمرینات ورزشی مناسب در حین و بعد از شکستگی پا را برای شما ارائه دهیم.  

با توجه به این که داشتن عملکرد صحیح، مناسب و با کیفیت و همچنین زیبایی اندام از دغدغه های مهم بسیاری از افراد بوده و هست. در این مقاله به معرفی علمی شگفت انگیز و درمانی بی نظیر به نام فیزیوتراپی، تاثیر آن بر تقویت عضلات پا، فیزیوتراپی کودکان، معلولین و زنان باردار، تمرینات و روش های مربوط به آن، هزینه، بیمه و... می پردازیم

در این مقاله درمورد عارضه پای پرانتزی ، درمان ها، فیزیوتراپی ها، ورزش ها و.... توضیح داده و به شما کمک می کنیم تا در صورت امکان بدون انجام عمل جراحی بتوانید، وضعیت خود را بهبود دهید.

اگر به تازگی گچ ساق پای خود را باز کرده اید این مقاله صد درصد برای درمان و بهبود شما مفید است. در اینجا تمامی مطالب درمورد درمان درد و بهبود ساق پا بعد از گچ گیری، کلیه مراقبت ها و نرمش های مخصوس، فیزیوتراپی و همچنین راه رفتن بعد از شکستگی گچ ساق پا به طور کامل توضیح داده شده است.

بدن ما علاوه برداشتن ظاهری متناسب و خوش فرم باید محکم، قوی و سالم باشد. امروزه راه حل های زیادی برای تقویت عضلات بدن و همچنین استحکام استخوان ها و عضلات پایین تنه و بالا تنه وجود دارد.

اکثر کسانی که دچار آسیب های جدی در ناحیه پای خود شده اند، نگران این هستند که آیا پایشان به حالت اولیه خود برمی گردد یا خیر؟ آیا دوباره می توانند به راحتی راه بروند و یا بدون محدودیت به فعالیت های خود ادامه دهند؟ بهترین راه حل برای تسریع در درمان چیست؟ در این مقاله قصد داریم تا شما را با مراقبتها و تمرینات ورزشی موثر در حین و بعد از شکستگی کف پا و مچ پا آشنا نماییم.

چت واتساپ از ساعت 8 الی 24 فعال می باشد.