10 حرکت اشتباه که باعث آب آوردن زانو می شود 10 حرکت اشتباه که باعث آب آوردن زانو می شود

10 حرکت اشتباه که باعث آب آوردن زانو می شود

شنبه, 12 بهمن 1398 ساعت 12:13
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

همانطور که میدانید آب آوردن زانو در اندام تحتانی، تحت تاثیر عوامل مختلفی میباشد. عواملی که موجب آب آوردن زانو و ...

عواملی که موجب آب آوردن زانوی پا می شود

همانطور که میدانید آب آوردن زانو در اندام تحتانی، تحت تاثیر عوامل مختلفی میباشد. عواملی که موجب آب آوردن زانو و روی آوردن به فیزیوتراپی زانو میشوند،هم محیطی هم اکتسابی است.عوامل محیطی از جمله محیط زندگی فرد که آیا دارای پله و شیب تند است یا خیر و همچنین محل کار که فرد روزانه در چه وضعیتهایی و چه محیطی فعالیت میکند و نیز نوع فعالیتی که روزانه به صورت روتین انجام میدهد،برروی آب آوردن زانو تاثیر گذار است.عوامل اکتسابی ازجمله بالا رفتن سن،وارد شدن ضربه،کمبود مواد معدنی و ویتامینهای در بدن، بارداری، حمل اشیای سنگین و بیماری های زمینه ای مثل دیابت و غیره نیز بر روی سلامت زانو اثر میگذارد.همچنین سابقه ی تصادف و سابقه ی شکستگی در اندام تحتانی و پاها نیز زانو را مستعد آب آوردن میکند.ورزش های حرفه ای نیزا گر به صورت صحیح انجام نشوند نیز موجب آسیب و ایجاد التهاب در زانو میشوند.

آیا می دانستید یکی از بهترین مزایای فیزیوتراپی در منزل” تمرین درمانی” است. فیزیوتراپیست تمام حرکات ورزشی لازم را به بیمار آموزش می دهد تا وی بتواند در زمان های دیگر نیز آن ها را انجام دهد؟

و باید با نظر پزشک به فیزیوتراپی بپردازند.

زندگی اشتباه که موجب آب آوردن زانو

زندگی اشتباه یا همان لایف استایل اشتباه زمینه ساز بسیاری از مشکلات و آسیبهای مفصلی میباشد.زندگی امروزه که پر از استرس،عادات اشتباه غذایی،عادات اشتباه نشستن به علت استفاده از گوشیهای هوشمند و کامپیوتر،زندگی کم تحرک و آلودگی هوایی است ،بر روی سلامت بدن افراد تاثیر مخربی گذاشته است.امروزه اکثر مشاغل به سمت پشت میز نشینی سوق پیدا کرده است و افراد کمتر مجال تحرک و ورزش می یابند لذا جریان خون در اندام بویژه پا و زانو دچار اختلال شده و فرد را دچار مشکلاتی از جمله آرتروز زودرس زانو،آب آوردن زانو و واریس می نماید. یکی دیگر از مشکلات استفاده از کفش نامناسب است زیرا اکثر افراد تنها به جنبه ی زیبایی کفش توجه کرده و این مورد بویژه در زنان رواج یافته و معمولا افراد در پیاده روی و محل کار از کفش های پاشنه بلند غیر استاندارد استفاده مینمایند که همین مورد در طولانی مدت باعث آب‌آوردن زانو میشود.

آیا می دانستید در فیزیوتراپی فک و صورت اگر درد شدید باشد فیزیوتراپیست می‌تواند با پیشنهاد و انجام کارهایی مانند تحریک الکتریکی یا تحریک با امواج مافوق صوت به تسکین آن کمک نماید؟

آیا می دانستید در درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی گردن، روش های دیگری مانند کاربرد کمپرس های سردوگرم، اولترا سوند و ماساژ برای کاهش درد و سختی مفصل استفاده می شود؟

حرکاتی که باعث آب آوردن زانو شده

آب آوردن زانو در اثر فشار مستقیم و غیر مستقیم به زانو ایجاد میشود.فشارهای مستقیم از جمله انجام حرکات اشتباه،پرش از روی ارتفاع،ضربه و تروما به محل مفصل زانو و زمین خوردن و فشارهای غیر مستقیم شامل شکستگی لگن و کمر،مشکلات مچ پا،بیماریهای زمینه ای مثل دیابت و تصادف باعث آسیب زانو می شوند.همچنین یکی از مشکلات رایج،آسیب های حین ورزش میباشد.اکثر افرادی که مربی حرفه ای نداشته و بی توجه به مشکلات دیگر خود ورزش را آغاز میکنند و دچار مسایلی از جمله آب آوردن زانو میشوند. حرکات ناگهانی زانو مثل چرخش یا تغییر مسیر و حرکت ناگهانی پا در حین حمل اجسام و یا کشیدن شی سنگین، در حال دویدن و پیاده روی نیز به طور مستقیم بر روی مفصل تاثیر میگذارد و باعث ایجاد التهاب میشود.ایجاد ثبات برای زانو با استفاده از بریس در حین این حرکات بسیار ضروری است زیرا از آسیب بیشتر جلوگیری مینماید.

در کلینیک فیزیوتراپی برای همه ی آسیب های مختلف بدن با استفاده از روش های ویژه ی آن مانند فیزیوتراپی دست ، فیزیوتراپی کمر و ... انجام می شود.

آیا می دانستید به غیر ار فیزیوتراپی پا از روش ترموتراپی (گرمادرمانی) مانند امواج اولتراسوند و اشعه مادون قرمز جهت تسریع کاهش التهاب مزمن ،درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت دادن به روند ترمیم بافت ها و رباط های صدمه دیده استفاده میکنند؟

خواندن 489 دفعه آخرین ویرایش در چهارشنبه, 07 آبان 1399 ساعت 08:05

نظر دادن

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

گیرنده: رامتن

ورودی نا معتبر میباشد

Invalid Input

ایمیل خود را بنویسید