ﮐﮕﻞ

ﮐﮕﻞ

آﻣﻮزش ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﮐﮕﻞ ﺑﺮای ﻣﺮدان ﭼﯿﺴﺖ ؟

ﮐﮕﻞ بی اختیاری ادرار در مردان قابل پیشگیری و قابل درمان است. تمرینات کگل به شما کمک می کند تا کنترل ادرار داشته باشید. در صورتی که شما این تمرینات را به صورت منظم در طی روز انجام دهید ، پیشرفت قابل ملاحظه ای در توانایی کنترل ادرار پیدا خواهید کرد. از جمله فواید تمرینات کگل پروستات ، درمان بی اختیاری ادرار ، درمان انزال زودرس و بهبود روابط جنسی شما می باشد.تمرینات کگل برای آقایان تمریناتی هستند که عضلات کف لگن را تقویت می کنند . بی اختیاری ادرار در مردان ممکن است به دلیل ضعف عضلات کف لگن متعاقب جراحی سرطان پروستات و یا مثانه بیش فعال رخ دهد . دقت داشته باشید این تمرینات به تنهایی برای حل مشکل شما کافی نیستند . بنابراین بهتر است ابتدا به فیزیوتراپیست متخصص کف لگن مراجعه کرده و پس از معاینه دقیق برنامه درمانی خود را دریافت کنید.

ﻓﻮاﯾﺪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﮐﮕﻞ ﺑﺮای زﻧﺎن

بی اختیاری ادرار یکی از مشکلاتی است که اکثر خانم ها بعد از زایمان و یا با افزایش سن از آن رنج می برند . اما در اغلب موارد به دلایلی همانند شرم و نا آگاهی نسبت به درمان این مشکل ، سال ها با این مشکل زندگی می کنند . بسیاری از خانم ها هم فکر می کنند این یک امر طبیعی است که بعد از زایمان دچار بی اختیاری ادرار بشوند . در صورتی که این اختلال باید درمان بشود. تمرینات کگل برای خانم ها در کاهش بی اختیاری ادرار می تواند بسیار موثر باشد . تمرینات کگل بعد از زایمان می تواند در درمان عضلاتی که در حین بارداری و زایمان ضعیف و کشیده شدند را تحت درمان قرار بدهد . البته لازم است این تمرینات با توجه به تشخیص درست فیزیوتراپیست متخصص کف لگن طراحی شوند و آموزش داده شود.

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ورزﺷﯽ ﮐﮕﻞ ﭼﯿﺴﺖ ؟

تمرینات ورزشی کگل تمریناتی هستند که با هدف تقویت عضلات کف لگن و درمان بی اختیاری مورد استفاده قرار می گیرند . در این تمرینات ابتدا فیزیوتراپیست به بیمار کمک می کند تا بعد از شناخت عضلات کف لگن ، یاد بگیرد تا این عضلات را منقبض و یا ریلکس کند. بعد از معاینه کامل و یافتن علت بی اختیاری فیزیوتراپیست متخصص کف لگن برنامه درمانی مخصوص شما را طراحی می کند . این برنامه شامل درمان با دستگاه بیوفیدبک ، درمان های دستی ، استفاده از سوزن خشک و تمرین درمانی می باشد . زنان باردار در طول دوره بارداری هم می توانند برخی تمرینات را برای تقویت عضلات لگن و جلوگیری از بی اختیاری بعد از زایمان یاد بگیرند و انجام بدهند. تمرینات کگل برای زنان به ضورت تصویری در ادامه آمده است.

ﻋﻮارض ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﮐﮕﻞ ﺑﺮای ﺗﻨﮓ ﺷﺪن واژن ﭼﯿﺴﺖ ؟

واژینیسموس وضعیتی است که به علت انقباض غیراردای عضلات ناحیه انتهایی دستگاه تناسلی،مانع برقراری روباط جنسی می شود .این اختلال ممکن است در هر سنی برای زنان رخ دهد . در این حالت ارتباط جنسی برای زن به شدت دردناک و حتی غیرممکن می شود . گاهی ممکن است این حالتت به حدی شدید باشد که معاینات متخصص زنان و زایمان هم با مشکل رو به رو می شود . فیزیوتراپی می تواند به درمان این اختلال بسیار کمک کند . تمرینات کگل واژن برای بی اختیاری مورد استفاده قرار می گیرد . در این مورد فرد با کمک دستگاههایی همانند بیوفیدبک یاد می گیرد عضلات خود را ریلکس کند.علاوه بر این درمان های دستی و تکنیک های سوزن خشک می تواند در آزادسازی عضلات این ناحیه موثر باشد. ممکن است لازم باشد روانشناس هم در کنار فیزیوتراپیست متخصص کف لگن در روند درمان بیمار حضور داشته باشد

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﮐﮕﻞ ﺑﺮای درﻣﺎن واژﯾﻨﯿﺴﻤﻮس

ﮐﮕﻞ عضلات کف لگن مسئول حمایت از پیشابراه ، مثانه، رکتوم و رده هستند در صورتی که این عضلات ضعیف و ناکارآمد شوند ، فرد با مشکلاتی همانند:بی اختیاری ادرار ، مدفوع و بی اختیاری گاز ، افتادگی مثانه و رحم ممکن است مواجه شود .

تاثیر تمرینات کگل در درمان این مشکلات قابل توجه می باشد بسیاری از عوامل همانند بارداری و زایمان ، جراحی های این ناحیه و افزایش سن ، یبوست مزمن ، سرفه های مزمن و اضافه وزن می توانند موجب ضعف این عضلات شود .این تمرینات می توانند در زمان بارداری و بعد از زایمان انجام شوند .تاثیر تمرینات کگل در روابط زناشویی با توجه به نقشی است که این تمرینات در درمان زود انزالی و کاهش درد های مقاربتی دارد.اما این تمرینات باید بعد از معاینه صحیح و با توجه به تشخیص فیزیوتراپیست کف لگن برای شما مورد استفاده قرار گیرند .
 برای به اشتراک گذاشتن این مطب در شبکه های اجتماعی از لینک های زیر استفاده کنید:
با ما تماس بگیرید

با ما تماس بگیرید...

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
همچنین می توانید با پر کردن و ارسال فرم، پیام خود را ارسال فرمائید.

ساعت پاسخگویی جهت تعین وقت: شنبه تا چهارشنبه از 8 الی 20