آرتروز کمر و ستون فقرات | علائم، عوارض و تکنیکهای فیزیوتراپی آرتروز کمر و ستون فقرات | علائم، عوارض و تکنیکهای فیزیوتراپی کلینیک فیزیوتراپی رامتن

آرتروز کمر و ستون فقرات | علائم، عوارض و تکنیکهای فیزیوتراپی

یکشنبه, 17 اسفند 1399 ساعت 12:53
این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

فرسایش و تحلیل رفتگی غضروف ها در ستون فقرات سبب ایجاد عارضه ای به نام آرتروز کم یا ستون فقرات می شود. در این مقاله به بررسی علائم، علل، عوارض و روشهای درمان این عارضه می پردازیم.

یکی ازمهم ترین قسمت های بدن که به عنوان قسمتی حیاتی و تکیه گاهی محکم جهت ایستادن، راه رفتن، نشستن، خم شدن و... در ناحیه پشت بدن انسان قرار گرفته، ستون فقرات است. ستون فقرات با نواحی مختلف بدن از جمله ناحیه تحتانی (پاها، ران، لگن) و ناحیه فوقانی (دست ها، گردن، سر) مرتبط بوده و از مهره ها یا فقرات گردنی تا لگن ادامه دارد. این ناحیه علاوه بر اینکه نقش تکیه گاهی بدن را ایفا می کند، می تواند از قلب و ریه ها و دیگر اندام های مهم و حیاتی بدن نیز محافظت کند. ستون فقرات به چرخش کم، سر و گردن کمک کرده و در فعالیت های روزانه ی فرد نقش اساسی و مهمی دارد. بخشی از ستون فقرات و مهره های آن به قسمت کمر مربوط می شود. ستون فقرات و کمر می توانند به دلایل مختلفی دچار آسیب های بسیاری شوند و باید گفت این نواحی از حساس ترین نواحی بدن بوده و در صورت بی توجهی به سلامت آن ها، فرد با مشکلات شدیدی از جمله معلولیت مواجه خواهد شد. یکی ازعوارض شایع ایجاد شده دراین نواحی، آرتروز ستون فقرات (Spinal Osteoarthritis) است. در این مقاله شما را با این عارضه، علائم، علل، روش های تشخیصی و همچنین موثرترین روش های درمانی این عارضه آشنا خواهیم کرد.

آناتومی ستون فقرات و کمر

ستون فقرات و کمر از نواحی اسکلتی مهم بدن بوده که موجب خم و راست شدن بدن به سمت جلو و عقب، چپ و راست، چرخش بدن، ایستادن، حفظ تعادل فرد و حفاظت از نخاع و پایداری بدن می شوند. به طور کلی آناتومی و ساختار ستون فقرات متشکل است از ۳۳ استخوان که به صورت جداگانه کنار هم قرار گرفته اند و به آن ها مهره می گویند، بین هر دو مهره نیز یک دیسک وجود دارد که مانع ساییدگی مهره ها بر روی هم می شود. ستون فقرات به چهار بخش اصلی مهره ای (گردنی، پشتی و سینه ای، کمری و خاجی) تقسیم می شود. قسمت های مختلف و اجزاي تشکیل دهنده این ناحیه عبارتند از:

  • عضلات، ماهیچه ها و غضروف ها
  • مهره ها و دیسک ها
  • تاندون ها و رباط های انعطاف پذیر
  • نخاع و کانال نخاعی
  • اعصاب و عصب سیاتیک
دریافت تخفیف فیزیوتراپی در تهران
(*)
لطفا نام خود را وارد کنید
(*)
شماره تماس خود را وارد کنید
(*)
آدرس ایمیل خود را وارد کنید

آرتروز کمر چیست؟

یکی از عارضه هایی که می تواند موجب بروز ناراحتی و آسیب های زیادی در نواحی مختلف بدن به خصوص کمر و ستون فقرات شود، آرتروز یا همان تحلیل رفتگی غضروف مفصل ها، دیسک ها و مهره ها می باشد. این عارضه موجب سایش و فرسودگی ستون فقرات شده و به دنبال آن فرد با دردهای مختلف از جمله کمر درد و گردن درد شدید مواجه می شود. همچنین این عارضه به مرور زمان پیشرفت کرده و موجب بروز آسیب های شدید و حادتر در دیگر نواحی بدن می شود.

علائم آرتروز کمر

به دنبال بروز آرتروز و تحلیل رفتگی غضروف، دیسک و مهره های ستون فقرات کمر، فرد دچار ناراحتی های بسیاری شده و با علائم و نشانه های مختلفی مواجه خواهد شد که این نشانه ها عبارتند از:

  1. اسپاسم عضلات کمر
  2. دردهای شدید و ناگهانی در نواحی ستون فقرات (گردن تا لگن)
  3. ضعف در عضلات پشت بدن، پاها، بازوها و سایر نواحی بدن
  4. تورم در ناحیه پشت بدن بخصوص کمر
  5. اختلالات عملکردی و حرکتی در نواحی پشت بدن و کمر
  6. حس خستگی و ناتوانی درعضلات پشت بدن و کمر
  7. صدا دادن کمر به هنگام حرکت دادن آن و به علت ساییدگی استخوان ها و مهره ها بر روی هم
  8. حس سوزش، گزگز و یا بی حسی عصب و نخاع ستون فقرات

علل آرتروز ستون فقرات

تحلیل رفتن دیسک ها و سایش استخوان های کمر و مهره های ستون فقرات می توانند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتند و موجب ایجاد ناراحتی های مختلفی از جمله درد و تورم و همچنین اختلال در عملکرد و حرکت کمر و نواحی مرتبط با آن شوند. از علل اصلی ایجاد آرتروز ستون فقرات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. عوامل مادرزادی و ژنتیکی

    آرتروز کمر و ستون فقرات می تواند به صورت ژنتیکی و مادرزادی اتفاق بیفتد و چنانچه اطرافیان نزدیک فرد سابقه ی این بیماری را داشته باشند و در ژنتیک آن ها تحلیل رفتن مهره ها و دیسک ها به طور خود به خودی اتفاق افتاده باشد و یا غضروف های نرم و ضعیف و آسیب پذیر داشته باشند، ممکن است فرد نیز به این عارضه مبتلا شود.
  2. فشار و ضربه ناگهانی، شدید و مکرر

    از دلایل مهمی که موجب ایجاد این عارضه می شود، می توان به فشار و ضربه وارد شده به صورت ناگهانی و یا شدید اشاره کرد. این فشارها و ضربات مداوم و مکرر که طی سوانح مختلف اتفاق می افتند، به مرور زمان موجب از بین رفتن و ضعف مهره ها می شود.
  3. اضافی وزن

    چاقی و اضافی وزن می تواند موجب ایجاد فشار بیشتر به مهره های ستون فقرات در ناحیه کمر و گردن و در نهایت بروز آرتروز شود.
  4. سن

    کهولت سن و بالا رفت سن به تدریج موجب تضعیف غضروف ها، بافت ها و مفاصل شده و در نهایت موجب آسیب پذیری بیشتر و سریع تر مفاصل می شود.
  5. طرز قرارگیری نامناسب کمر، گردن و بدن

    قرار گرفتن گردن، کمر و بدن در حالت خمیده و نامناسب می تواند موجب ایجاد فشار در مهره ها و دیسک های گردن و در نهایت بروز آرتروز شود. تایپیست ها و کسانی که به هنگام استفاده از گوشی و یا کار کردن، بیش از حد گردن َو کمر خود را خم می کنند، بیش از سایر افراد دچار این عارضه می شوند.
  6. سوابق بیماری ها

    گاهی علل ایجاد آرتروز وجود بیماری هایی از جمله نقرس، روماتیسم مفصلی، اختلالات گردش خون، پوکی استخوان و یا بیماری های دیگر می باشد و با شدیدتر شدن این گونه بیماری ها وضعیت آرتروز ستون فقرات و کمر نیز بدتر می شود.
  7. آسیب و جراحات در سوانح و فعالیت ها

    آسیب و جراحات سابق به وجود آمده در رباط ها، غضروف ها، کپسول های مفصلی و... می توانند به تدریج موجب تحلیل رفتگی غضروف ها و دیسک ها و سایش مهره ها بر روی هم و در نهایت بروز آرتروز ستون فقرات گردنی، کمری و ... شوند.

روش های تشخیص آرتروز ستون فقرات

آرتروز کمر و ستون فقرات با نشانه هایی همراه می باشد که فرد بعد از بروز علائم و نشانه های ذکر شده از جمله درد در ناحیه کمر و پشت بدن، برای تشخیص عارضه و علت ایجاد آن و همچنین رهایی از مشکلات و ناراحتی های ایجاد شده در ناحیه کمر و ستون فقرات، به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه می کند. بعد از آن پزشک ارتوپدی بررسی های لازم را انجام داده و با انجام آزمایشات متنوع، علت عارضه، نوع عارضه و شدت آن را بررسی کرده و جهت درمان مناسب اقدام می کند. این آزمایشات عبارتند از:

  1. بررسی سوابق

    ابتدا پزشک علائم ایجاد شده در ستون فقرات (کمر و پشت بدن) را مشاهده کرده و بعد از پرسیدن سوالاتی از بیمار و بررسی سوابق پزشکی بیمار اقدام به انجام آزمایشات فیزیکی و تخصصی می کند.
  2. لمس ناحیه و حرکات فیزیکی

    پزشک ناحیه پشت بدن (ستون فقرات و کمر) را با فشار های آرام و شدید لمس کرده و با این کار ناحیه دردناک و تا حدودی میزان درد را تشخیص می دهد. ممکن است از بیمار بخواهد چندین حرکت فیزیکی از جمله، خم و راست شدن و ... را انجام دهد، تا میزان اختلال حرکتی و محدودیت عملکردی را نیز بسنجد.
  3. عکس برداری با اشعه ایکس

    پزشک به منظور تصویر برداری از ناحیه آسیب دیده کمر و سون فقرات و همچنین در صورت وجود زوائد استخوانی، تومور، عفونت و... برای بررسی مشاهده از اشعه ایکس استفاده کرده و از ناحیه آسیب دیده عکس کلی می گیرد.
  4. سی تی اسکن

    سی تی اسکن نیز از روش هایی است که پزشک جهت تشخیص بهتر محل آسیب و بافت های آسیب دیده از آن استفاده می کند.
  5. ام آر آی

    ام آر آی از روش های دقیق تری برای بررسی میزان آسیب های بافت های ستون فقرات و کمر (مهره ها، دیسک ها، عصب ها و..) بوده و بعد از سی تی اسکن معمولا در صورتی که پزشک نتواند میزان آسیب و علت آن را به طور کامل تشخیص دهد، از این روش استفاده می کند. این روش جزئیات اسیب را به طور واضح نشان داده و در صورتی که فرد به عارضه دیگری مبتلا باشد، آن را نیز مشخص می کند.
  6. الکترومیوگرافی یا تست عصب

    این آزمایش در صورتی انجام می شود که پزشک به آسیب عصبی مشکوک باشد. الکترومیوگرافی، فعالیت الکتریکی عصب ها را در هنگام انتقال دادن پیام به عضلات منقبض و یا شل شده، اندازه می گیرد.
  7. هدایت عصبی

    این آزمایش نیز در صورت اختلال عصبی انجام گرفته و قدرت و سرعت سیگنال های عصبی و همچنین ایجاد اختلال در آن ها را بررسی می کند.

روش های درمان آرتروز کمر

بعد از بروز علائم ایجاد شده و مراجعه به پزشک، طبق میزان آسیب وارد شده، تشخیص و تجویز پزشک جهت درمان آرتروز کمر و ستون فقرات از روش های درمانی زیر استفاده می شود:

  1. درمان های خانگی آرتروز کمر

    بعد از ابتلا به عارضه آرتروز ستون فقرات و کمر، با بروز علائم و نشانه های آن، فرد به منظور بهبود و تسکین درد و ناراحتی می تواند از روش های مختلف درمانی و مراقبتی خانگی که به طور موقت موثر هستند، استفاده کند. این درمان ها با توجه به میزان و مرحله آسیب دیدگی کمر و ستون فقرات متفاوت بوده و عبارتند از:
    • استفاده از بریس و کمربند

      بستن کمر با بریس های طبی و مخصوص موجب ثبات آن و استراحت دادن به آن شده و از بروز دردهای شدید و آسیب های حاد در کمر مخصوصا جابجایی مهره های کمر جلوگیری می کند.
    • مصرف دارو

      مصرف قرص ها و داروهای ضد التهاب، ضد درد و همچنین تسکین دهنده عضلات و کاهش اسپاسم و انقباض های عضلانی با دوز های معین و تجویز شده توسط پزشک، موجب بهبود وضعیت کمر و ستون فقرات می شود.
    • ماساژ درمانی

      ماساژ ناحیه دردناک ستون فقرات و کمر با کمک حوله گرم، آب ولرم و گرم، روغن های گیاهی، پمادهای ضد درد، ضد التهاب و اسپاسم به بهبود وضعیت درد و تورم و همچنین اسپاسم عضلانی کمر و پشت بدن کمک کرده و موجب آرامش بیمار می شود.
  2. فیزیوتراپی آرتروز کمر

    یکی از درمان های موثر، کابردی و غیر تهاجمی که می تواند به بهبود وضعیت کمر و ستون فقرات مبتلا به آرتروز کمک کند، فیزیوتراپی و توانبخشی می باشد. این روش شامل تکنیک های مختلف و پیشرفته دستی، غیر دستی و تمرین درمانی بوده و می تواند به بهبود وضعیت بیمار و جلوگیری از پیشرفت روند عارضه آرتروز و تشدید آن و همچنین تحلیل رفتگی غضروف های مفصل، کاهش درد و ناراحتی های ایجاد شده در ستون فقرات و کمر کمک کند. همچنین این روش درمانی موجب تقویت عضلات کمر، افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری و همچنین بازگشت سریع عملکرد آن بعد از جراحی نیز می شود. این تکنیک ها و روش های موثر عبارتند از:
    1. کایروپراکتیک و ماساژ درمانی

      درمان های دستی از جمله کایروپراکتیک که در شاخه منوال تراپی قرار گرفته، موجب جا اندازی مهره های ستون فقرات شده و به بهبود وضعیت گردش خون در بافت های آسیب دیده کمر و ستون فقرات کمک می کند. در این روش فیزیوتراپیست با ماساژ دورانی پشت بدن و کمر موجب تحریک و ترمیم بافت های آسیب دیده و باز کردن گره های عضلانی و در نهایت بهبود آرتروز می شود.
    2. تحریکات الکتریکی

      اعمال جریان الکتریکی و انتقال آن توسط الکترودها در ستون فقرات و کمر، موجب بهبود بافت های آسیب دیده کمر شده و به افزایش جریان خون و همچنین افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری کمر و ستون فقرات کمک می کند. این درمان مانع آرتروز کمر و ستون فقرات شده و بعد از جراحی نیز به بازگشت سریع عملکرد طبیعی کمر کمک می کند.
    3. لیزر تراپی

      این روش درمانی توسط فیزیوتراپیست و با با تاباندن اشعه لیزر و نور آن به ناحیه آسیب دیده کمر انجام گرفته و موجب بهبود وضعیت کمر می شود. لیزرتراپی به دو صورت لیزر کم توان و لیزر پر توان انجام می گرد که نوع آن با توجه به صلاح دید فیزیوتراپیست و شدت آسیب و شرایط بیمار انتخاب می شود. این روش به تحریک غضروف، عصب، بافت های آسیب دیده و ... پرداخته و موجب بهبود و تسکین دردهای آرتروزی در ستون فقرات، کمر و نواحی مرتبط با آن ها می شود.
    4. تراکشن

      این روش درمانی به منظور جای اندازی مهره ها در جایگاه اصلی خود و ایجاد کشش در ناحیه ستون مهره های کمر و ستون فقرات و به دو صورت دستی یا مکانیکی انجام گرفته و موجب بهبود وضعیت کمر و ستون فقرات بیمار می شود.
    5. آب درمانی

      حمام با آب ولرم، شنا و روش های آب درمانی به جلوگیری از اسپاسم عضلانی پشت بدن (ستون فقرات، کمر و..) کمک کرده و همچنین موجب ریلکس شدن بدن و عضلات کمر، کاهش درد و فشار ایجاد شده در ستون فقرات و کمر می شود.
    6. اولتراسوند تراپی

      اولتراسوند تراپی با استفاده از دستگاه اولتراسوند و توسط فیزیوتراپیست انجام گرفته و با اعمال و انتقال امواج فراصوت به ناحیه آسیب دیده کمر و ستون فقرات به تحریک و ترمیم بافت های آسیب دیده این ناحیه پرداخته و موجب بهبود وضعیت فرد می شود.
    7. سرما و گرما درمانی

      یکی دیگر از روش های درمانی فیزیوتراپی استفاده از سرما درمانی و گرما درمانی به حالت های مختلف و همچنین استفاده از کمپرس های سرد و گرم در ناحیه آسیب دیده کمر و پشت بدن (ستون فقرات) می باشد. این کار به کاهش درد و افزایش جریان خون و بهبود بافت های آسیب دیده کمک کرده و در نهایت موجب بهبودی کمر می شود.
    8. تمرین درمانی

      تمرینات ورزشی بخشی از تکنیک ها و خدمات فیزیوتراپی هستند که می توانند به تسکین و کاهش دردهای عضلانی از جمله مشکلات کمر و همچنین افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری عضلات کمر چه قبل از جراحی و چه بعد از جراحی کمک کنند. این تمرینات به دو دسته کلی تقسیم می شوند. دسته اول تمرینات کششی بوده که این تمرینات باعث انعطاف پذیری بهتر عضلات کمر و همچنین افزایش دامنه حرکتی آن می شود. همچنین به بهبود و کاهش درد و گرفتگی های کمر کمک می کند. مورد بعدی تمرینات تقویتی می باشد که دسته ای از تمرینات ورزشی هستند که جهت تقویت عضلات و مفصل کمر و ستون فقرات به کار می روند. این تمرینات موجب تحکیم رباط ها، تاندون ها و مفاصل شده و به رشد عضلات و عضلات سازی کمک می کنند. قدرت عضلات با انجام این تمرینات افزایش یافته و مانع بروز آسیب های شدید تر در نواحی ستون فقرات و کمر می شود. به طور کلی این دو نوع تمرین درمانی عبارتند از:
      1. کشش زانو به قفسه سینه

        برای انجام این تمرین ابتدا به پشت و روی زمین دراز بکشید. زانوهایتان را خم کرده و کف پاها را بر روی زمین قرار دهید. سپس به کمک دستان خود زانوها را به سمت قفسه سینه کشیده و بالا بیاورید. ۵ ثانیه در این حالت باقی مانده و عضلات شکم را سفت کنید. سپس با ستون فقرات خود به سمت پایین فشار وارد کرده و مجددا به حالت اول خود برگردید. این تمرین را با هر دو پا و روزی ۲ الی ۳ مرتبه با هر پا انجام دهید.
      2. مانور کشش به داخل

        برای انجام این تمرین ابتدا در حالی که دراز کشیده اید، زانوها را خم کرده کف پاها را صاف بر روی زمین قرار داده و دست ها را نیز در کنار بدن قرار دهید. نفس عمیقی بکشید و هنگام انجام عمل بازدم ناف خود را سمت ستون فقرات کشیده و ماهیچه های شکم را سفت و منقبض کنید. باسن خود را در همان حالت نگه داشته و ۵ ثانیه صبر کنید. سپس به حالت اول خود برگردید. این تمرین را چندین مرتبه انجام دهید.
      3. کشش پهلوها

        برای انجام این تمرین ابتدا بایستید و کمر و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. سپس یکی از دست ها را از پهلو و به صورت صاف و کشیده روی ران پا قرار داده و دست دیگر را به صورت صاف بالا ببرید. در همین حالت در جهتی که دست روی ران قرار گرفته خم شوید. بدن و دستی که رو به بالا قرار گرفته در این وضعیت حالت خمیده و هلالی دارند. چند ثانیه در این حالت بمانید، سپس به آرامی به وضعیت قبل برگشته و مجددا این تمرین را با سمت دیگر بدن انجام دهید.
      4. رو به جلو نشستن

        برای انجام این تمرین ابتدا روی زمین نشسته و پاهای خود را صاف و مستقیم به سمت جلو کشیده و دراز کنید. سر انگشتان را به سمت داخل کشیده و کف دستهایتان را بر روی زمین قرار دهید. سپس قفسه سینه را در جهت انگشتان پا کشیده و کمی مکث کنید. در این حالت باید در ناحیه پایینی کمر و پشت پا کمی کشیدگی احساس شود. این تمرین را چندین مرتبه انجام دهید.
      5. حرکت کشش ستون فقرات و دست باز

        برای انجام این تمرین روی سطح صافی مثل زمین یا تشک و در حالت دمر قرار بگیرید. پاهای خود را صاف و طوری قرار دهید که پنجه پاها زمین را لمس کنند. کف دستان خود را نیز روی زمین و جلوی صورت قرار دهید و بدن خود را از سر تا کمر از روی زمین بلند کنید. (دستان شما نقش تکیه گاه خواهند داشت.) چند ثانیه در این وضعیت بمانید و به آرامی به حالت عادی و قبل خود برگردید. (در صورتی که در قسمت پایین کمر درد احساس کردید، این تمرین را انجام ندهید.)
      6. کشش چرخشی پایین کمر

        برای انجام این تمرین ابتدا زانوها را خم کنید و در حالی که کف پاها به صورت روی زمین قرار گرفته اند، به پشت دراز بکشید. شانه ها را روی زمین نگه داشته و زانوها را به مقدار کمی خم کرده وبه یک طرف بچرخانید. حدود ۵ الی ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به حالت سابق خود برگردید. خیلی آرام زانوهای خود را در حالی که خم شده در جهت دیگر چرخانده و مجددا ۵ الی ۱۰ ثانیه صبر کنید و به حالت اول خود برگردید.
      7. کشش سر در حالت نشسته و به سمت زانو

        برای انجام این تمرین نشسته و پاهای خود را رو به جلو کشیده و دراز کنید. پاها را به یکدیگر نزدیک کرده و زانوها را تقریبا به هم بچسبانید. سپس دست راست خود را بالای سر برده و بدن را به گونه ای بچرخانید که زانوی سمت چپ به سمت جلو خم شود. همانطور که به سمت جلو می روید، ساق یا مچ پا را در جهت خارجی زانو حرکت دهید و به حالت طبیعی خود برگردید. 1 دقیقه استراحت کرده و این تمرین را با جهت مخالف نیز انجام دهید.
      8. حرکت ۹۰ درجه زانو

        برای انجاام این تمرین ابتدا روی زمین و تشک به صورت تاق باز دراز بکشید. در حالی که سر و پایین کمر خود را ثابت نگه داشته اید، یکی از پاها را با زاویه ۹۰ درجه بالا آورده و پای دیگر ار صاف روی زمین نگه دارید. پاشنه پای بالا آورده را به باسن نزدیک کنید. ۵ ثانیه در این حالت بمانید و به آرامی به وضعیت سابق خود بازگردید. این تمرین را مجددا با پای دیگر نیز انجام دهید.
      9. حرکت تعادلی دست و پای مخالف

        برای انجام این تمرین رو به شکم و روی زمین یا تشک دراز بکشید. دست راست خود را به سمت بالای سر و بالا برده و پای چپ را تا جایی که می توانید بالا ببرید. این کار را همزمان با هم انجام دهید. حدود ۱ الی ۳ ثانیه صبر کنید و مجددا این تمرین را با پا و دست دیگرتان انجام دهید.
      10. خم شدن رو به جلو بدون با حالت چهار زانو

        برای انجام این تمرین، پاهای خود را جمع کنید و به حالت چهار زانو بنشینید. کمر را صاف کرده و دستان خود را بالای سرتان برده و تا جایی که دست ها روی زمین قرار بگیرند، خم شوید. حدود ۱ دقیقه در این وضعیت بمانید و هر دو دست خود را بکشید. جای پاها را با یکدیگر عوض کرده و مجددا این تمرین را انجام دهید.
      11. لمس پنجه ها در حالت ایستاده

        برای انجام این تمرین ابتدا صاف بایستید. پاهای خود را به هم نزدیک کرده و جفت کنید. دست های خود را به صورت صاف و در حالی که رو به پایین خم می شوید به پنجه های پا نزدیک کنید. سعی کنید تا جایی که می توانید دست ها را بکشید و به پنجه پاها برسانید. به هیچ عنوان این حرکت را ناگهانی و سریع انجام ندهید. بعد از چند ثانیه خیلی آرام و به تدریج کمر و ستون فقرات خود را تا جای ممکن صاف کنید. این تمرین را مجددا چندین بار تکرار کنید.
  3. تزریقات

    این روش نسبتا تهاجمی به صورت های مختلفی انجام شده و موجب بهبود و کاهش التهاب، تورم و درد کمر و ستون فقرات شده و به بهبود و کنترل وضعیت آرتروز کمک می کند. روش های تزریقی عبارتند از:
    • تزریق در ستون فقرات
    • تزریق در فاست
    • تزریق استروئید در اپیدورال
    • تزریق اوزون
  4. جراحی

    جراحی ستون فقرات و کمر به منظور درمان آرتروز، گزینه نهایی درمان شمرده شده و در صورتی انجام می گیرد که بیمار بعد از فیزیوتراپی بهبود نیابد و درد همچنان ادامه داشته باشد و یا تشدید شود. این جراحی با توجه به میزان تحلیل رفتگی دیسک و سایش مهره ها و همچنین عوارض جانبی ناشی از این آرتروز به شکل های متفاوت انجام می گیرد.

عوارض آرتروز ستون فقرات

این عارضه در صورت عدم درمان به موقع، پیشرفت کرده و منجر به بروز عوارض مختلفی در ناحیه ستون فقرات، کمر و سایر نواحی مرتبط با آن ها می شود. این عوارض عبارتند از:

  1. دردهای شدیدی که منجر به بی قراری و بی خوابی فرد و در نهایت ایجاد اختلالات خواب می شوند.
  2. کاهش دامنه حرکتی و عدم توانایی انجام فعالیت های مختلف روزانه، شغلی و ورزشی
  3. اختلالات حرکتی در پا و عدم حفظ تعادل در هنگام ایستادن و راه رفتن
  4. خمیدگی پشت بدن و بروز کیفوز یا قوس بیش از حد ستون فقرات

سوالات متداول

  1. چه کسانی بیشتر دچار آرتروز کمر و ستون فقرات می شوند؟

    این عارضه می تواند در سنین مختلف اتفاق بیفتد، اما معمولا در سنین بالای ۴۰ بخصوص سالمندان بیشتر اتفاق می افتد. باید گفت بعضی افراد نسبت به سایر افراد بیش تر به این عارضه مبتلا می شوند. افرادی که به عوارضی از جمله تومور و عفونت استخوانی، کیفوز و روماتیسم مفصلی در ناحیه ستون فقرات مبتلا هستند و همچنین کسانی که دچار آسیب دیدگی در این نواحی شده اند و جراحی انجام داده اند و یا بیش از حد به کمر و ستون فقرات خود فشار وارد می کنند، بیش از دیگر افراد به این عارضه مبتلا می شوند.
  2. چگونه می توانیم از بروز آرتروز کمر و ستون فقرات جلوگیری کنیم؟

    این عارضه قابل پیشگیری و کنترل بوده و با انجام چندین نکته می توان از بروز و یا تشدید آن جلوگیری کنید:
    1. تقویت و تحکیم تاندون ها و عضلات خود با مصرف ویتامین های مورد نیاز و ضروری بدن و همچنین کلسیم و مواد تقویت کننده غضروف ها و استخوان ها
    2. انجام ورزش و نرمش روزانه و اصولی و پرهیز از حرکات ناگهانی
    3. درست نشستن، دست خوابیدن و نحوه قرار گرفتن درست و صحیح کمر و ستون فقرات
خواندن 60 دفعه آخرین ویرایش در دوشنبه, 18 اسفند 1399 ساعت 13:10

نظر دادن

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

گیرنده: رامتن

ورودی نا معتبر میباشد

Invalid Input

ایمیل خود را بنویسید