سردرد های تنشی

درمان سردرد های تنشی یا هیجانی

 البته استفاده ی زیاد از این داروها باعث میشد که بدن به آنها عادت کرده و فرد مجبور باشد داروهای قویتری استفاده کند. حال ممکن است پزشک برای کنترل علایم شما داروهای دیگری همچون ایندومتاسین، کترولاک، ناپروکسن و استامینوفن قوی نیز تجویز کند. شل کننده عضلات و داروهای ضد افسردگی مثل مهار کننده ی سروتونین برای هم تراز کردن میزان سروتونین و کاهش استرس استفاده میشوند. استفاده از دستگاه بیوفیدبک با رویکرد ریلکسیشن و طب سوزنی نیز کمک کننده میباشد. استفاده از پک گرم و سرد برای تنظیم جریان خون ، ورزش کردن مداوم و تصحیح وضعیت بدنی و ورزشهایی مثل یوگا نیز کمک کننده ست.

يا مي دانستيد فيزيوتراپي ام اس در کلينيک فيزيوتراپي يکي از بهترين راه ها براي کمک به درمان و توانبخشي در بيماري ام اس به حساب مي آيد؟

سردرد تنشی در دوران بارداری

در سه ماه اول بارداری بدن نوسان هورمونی و افزایش حجم خون را تجربه میکند. این 2 تغییر میتوانند باعث ایجاد سردرد شوند. این سردردها ممکن است با وضعیت بدنی نامناسب، استرس و تغییر در بینایی همراه باشد. از دیگر دلایل ایجاد سردرد تنشی در دوره بارداری عبارتند از کاهش میزان خواب، قند خون پایین ، کم آبی بدن ، افزایش کافئین در بدن و اضطراب .زنانی که مرتبا دارای سردرد میگرن هستند، نیز ممکن است در دوره ی بارداری نیز آنرا تجربه کنند. سردردها در سه ماه ی اول، بیشتر به وضعیت بدنی نامناسب و فشار بالای بدن به علت حمل بار اضافی بستگی دارد.سردردها در این دوره گاها به علت وضعیتی به نام پریکلامسیا ایجاد میشود که همان فشار خون بالا در حین بارداری است.
با مراقبتهای مداوم مانند ورزش روزانه، رژیم غذایی صحیح و استفاده از تکنیکهای آرامشبخش این سردردها تا حد زیادی کاهش می یابند.

آیا می دانستید حضور یک فیزیوتراپیست جهت فیزیوتراپی در منزل سبب می شود تا تمامی این نکات را به شما گوشزد کند و این ایرادات که هر روزه ممکن است در زندگی تکرار شوند، برطرف گردند؟

.

علائم سردرد تنشی

سردرد تنشی رایجترین نوع سردرد است که میتواند درد کم، متوسط یا شدید را در سر، گردن و پشت چشمهایتان ایجاد کند. برخی مردم سردرد تنشی را با عنوان نوار سفتی که دور سر بسته شده توصیف میکنند. بسیاری از افراد که تجربه ی سردرد تنشی را داشته اند دارای سردرد های دوره ای میباشند که به طور متوسط 1 تا 2 بار در ماه اتفاق می افتد. از علایم این سردرد میتوان به درد مبهم سر، فشار اطراف پیشانی، حساسیت به لمس در قسمت پیشانی و جمجمه اشاره کرد.
درد معمولا کم تا متوسط میباشد اما گاها میتواند شدید هم بشود. در این مواقع شما ممکن است سردرد تنشی را با میگرن اشتباه بگیرید. این نوع سردرد باعث درد و ناراحتی در دو طرف سر میشود. اگرچه سردرد تنشی تمام علایم میگرن را مانند حالت تهوع و دل آشوب ندارد اما در علایمی مانند حساسیت به نور و صدای زیاد، با میگرن مشترک است.

آیا می دانستید در درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی گردن، روش های دیگری مانند کاربرد کمپرس های سردوگرم، اولترا سوند و ماساژ برای کاهش درد و سختی مفصل استفاده می شود؟

سردرد تنشی عصبی پشت سر

سردرد تنشی، یک درد مبهم، احساس سفتی یا فشار در اطراف پیشانی و پشت سر و گردن ایجاد میکند. این نوع سردرد رایجترین نوع در بزرگسالان است. این سردرد شامل 2 نوع میباشد:
1- سردردهای تنشی دوره ای که تقریبا هر 15 روز یکبار اتفاق می افتد.
2- سردرد مزمن تنشی که بیشتر از 15 روز در ماه اتفاق می افتد.
این سردردها از حدود 30 دقیقه تا چند روز به طول می انجامد و معمولا به صورت آهسته، تدریجی و در طول روز اتفاق می افتد. سردردهای مزمن، دارای مدت زمان بیشتری هستند و درد ممکن است در طول روز نوسان داشته باشد و کم و زیاد گردد اما مداوم وجود دارد. اگرچه درد سر وجود دارد اما این سردردهای تنشی شما را از کار روزانه باز نداشته و بر روی حس بینایی، تعادل و قدرت تاثیری ندارد.

سردرد تنشی و حالت تهوع نشانه چیست ؟

حدود 80 درصد بزرگسالان در آمریکا در زمانهای مختلف دچار این سردرد تنشی میشوند. حدود 3 درصد آنها سردرد تنشی مزمن روزانه دارند و زنها 2 برابر مردان دچار این مشکل میشوند. بسیاری از افراد دارای سردرد تنشی دوره ای هستند که حداقل 2 تا 3 بار در ماه اتفاق می افتد. در این سردرد برخلاف میگرن، شما حمله های عصبی مثل ضعف عضلانی یا دید کدر نخواهید داشت و علایمی مانند حالت تهوع ، درد شکم و دل آشوب بیشتر از علایم میگرن هستند نه سردرد تنشی.
سردرد تنشی معمولا بوسیله ی انقباض عضلات سر و گردن ایجاد میشود. انواع غذا، فعالیت و عوامل استرس زا میتواندد این نوع انقباض دردناک را ایجاد نمایند. برخی افراد پس از نگاه کردن طولانی به صفحه ی کامپیوتر یا پس از رانندگی طولانی دچار سردرد تنشی میشوند.الکل، مشکلات چشمی، خشکی چشم، خستگی، کشیدن سیگار، سرماخوردگی یا آنفولانزا، عفونت سینوسی، وضعیت بدنی ضعیف نیز باعث این سردرد میشوند.

آیا می دانستید در فیزیوتراپی فک و صورت اگر درد شدید باشد، فیزیوتراپیست می‌تواند با پیشنهاد و انجام کارهایی مانند تحریک الکتریکی یا تحریک با امواج مافوق صوت به تسکین آن کمک نماید؟

سردردهای تنشی در کودکان

گاها سردردهای تنشی در کودکان نیز به دیده میشود. معمولا خیلی نمیتوان بین میگرن و سردرد تنشی در کودکان تفاوت قایل شد اما سردرد تنشی در کودکان با یک تا چندین علامت زیر بروز میکند:
درد در دو طرف سر یا یک طرف سر، دردی که معمولا به عنوان یک باند سفت دور پیشانی توصیف میگردد، درد کم تا متوسط که موجب حساسیت در آن ناحیه میشود، عضلات سفت گردن و سر، افزایش حساسیت به نور یا صدا، کاهش تمرکز و مشکل در خواب یا بیدار شدن زودهنگام.
سردرد تنشی بین 30 دقیقه تا 7 روز به طول می انجامد ولی میگرن در کودکان معمولا تا 72 ساعت زمان میبرد. درد میگرن معمولا شدید بوده و با فعالیت بدنی بدتر میشود درحالیکه سردرد تنشی اینگونه نیست. مواردی همچون برنامه ی خواب نامظم یا استرس در خانه و مدرسه، تغذیه ی نادرست و مرگ یا جدایی افراد نزدیک خانواده بر بروز این نوع سردرد تاثیر میگذارند.

تفاوت سردرد تنشی و تومور

یکی از سوالهایی که با سردرد مداوم به وجود می آید اینست که آیا این سردرد میتواند نشانه ای از تومور مغزی باشد یا نه؟ حقیقتی که وجود دارد اینست که ممکن است سردرد نشانه ای از بروز تومور باشد اما الزاما حتما به این معنا نیست که شما دچار تومور شده اید. به طور کلی 2 نوع سر درد وجود دارد: سردردهای اولیه که شامل میگردن، سردرد خوشه ای و سردرد تنشی بوده و سردردهای ثانویه که به علت مشکلات سلامت بدن بوجود می آید.هر دو نوع سردرد در بیماران سرطان رایج است شاید به این دلیل که درمانهایی همچون شیمی درمانی، رادیوتراپی و ایمونوتراپی میتوانند سردرد ایجاد کنند. یکی از نشانه های خطرناک وضعیت سلامت، سردردهای غیر طبیعی است. به طور مثال سردردی که باعث بیدار شدن فرد در زمان خواب میشود یا سردردی که با تغییر وضعیت بدن نوسان میابد. یا سردردی که با علایم دیگری مثل کاهش وزن همراه باشد.

آیا می دانستید به غیر ار فیزیوتراپی پا از روش ترموتراپی (گرمادرمانی) مانند امواج اولتراسوند و اشعه مادون قرمز جهت تسریع کاهش التهاب مزمن ،درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت دادن به روند ترمیم بافت ها و رباط های صدمه دیده استفاده میکنند؟

در صورت داشتن مشکل خاصي حتما يکبار از خدمات فيزيوتراپي دست ، فيزيوتراپي زانو ، فيزيوتراپي کمر و ... مرکز ما استفاده کنيد.