بهترین ورزشها برای درمان آرتروز زانو در سالمندان بهترین ورزشها برای درمان آرتروز زانو در سالمندان

بهترین ورزشها برای درمان آرتروز زانو در سالمندان

شنبه, 12 بهمن 1398 ساعت 12:13
این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

آرتروز پروسه ی تخریب مفصلی است که با بالا رفتن سن اتفاق می افتد.این اتفاق در افراد غیر قابل اجتناب است اما میتوان اثرات و عوارض آن را در بدن، به حداقل رساند.

کپسول آرتروز زانو در سالمندان

با توجه به کار،وضعیت بدنی،بیماریهای زمینه ای، ارگونومی محل کار و زندگی میزان آسیب وارد شده مفصلی متفاوت است. لذا ممکن است که با توجه به موارد قید شده، نشانه های آرتروز متفاوت باشد.به غیر از مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی ، یکی از راه های تسکین درد و تا حدودی کند کردن روند آرتروز مفصلی بخصوص در زانو، استفاده از داروها است.داروهای مسکن به منظور کاهش درد، داروری کورتون برای خاصیت ضد التهابی ،داروهای غضروف ساز برای تحریک سلولهای غضروف ساز و کپسول آرتروز زانو در سالمندان که شامل مکملهای کلسیم،منیزیم و دیگر مواد معدنی مورد نیاز میباشد.دوز داروها با توجه به علایم فرد معلوم میشود و استفاده این داروها نباید لزوما باهم باشد و ممکن است هر فردی،داروی خاصی.

آیا می دانستید یکی از بهترین مزایای فیزیوتراپی در منزل” تمرین درمانی” است. فیزیوتراپیست تمام حرکات ورزشی لازم را به بیمار آموزش می دهد تا وی بتواند در زمان های دیگر نیز آن ها را انجام دهد؟

عوارض آرتروز زانو در سالمندان

آرتروز زانو همان روند تخریب مفصلی میباشد.در طول زندگی، فشارهای مداوم بسیاری به مفاصل بدن وارد میشود.کارهای روزانه همچون بالا پایین رفتن از پله،استفاده از کفشهای نامناسب و پاشنه دار،برداشتن و کشیدن اجسام سنگین و انجام برخی ورزشها به صورت حرفه ای، هنگامی که به صورت مداوم و تکراری انجام شود به نوعی یک فشار همیشگی بر روی مفصل بوجو می آورد که این خود در طی زمان باعث به وجود آمدن آرتروز بخصوص در مفاصلی مانند فیزیوتراپی میشود.زانو یکی از مفاصل کلیدی بدن است که نقش مهمی در راه رفتن و حفظ راستای بدن و نیز انتقال وزن بدن به زمین دارد لذا این مفصل بسیار مستعد آسیب است.هنگامی که آرتروز بوجود می آید،طبعاٌ عوارضی را نیز با خود به همراه دارد.یکی از عوارض آرتروز زانو در سالمندان ، علاوه بر درد، ایجاد ناتوانی سالمند در انجام برخی فعالیت های محدودیت در بالا پایین رفتن.

آیا می دانستید در فیزیوتراپی فک و صورت اگر درد شدید باشد فیزیوتراپیست می‌تواند با پیشنهاد و انجام کارهایی مانند تحریک الکتریکی یا تحریک با امواج مافوق صوت به تسکین آن کمک نماید؟

خطرات آرتروز زانو در سالمندان

زانو مفصلی بسیار پیجیده است که دارای عناصر مختلفی همچون منیسکها،رباطهای اطراف،کشکک زانو و بورسها میباشد.هرکدام از این عناصر نقشی مهم بر عهد دارند که به طور کلی بر روی ثبات مفصلی،حرکت صحیح زانو و انتقال مناسب وزن بدن به زمین تاثیر میذارد.هنگامی که در این مفصل پروسه ی آرتروز رخ میدهد،ثبات مفصل کاهش یافته و نیز حرکت در آن دچار اختلال شده و در نتیجه راه رفتن و انتقال وزن بدن به زمین دچار مشکل میشود.لذا یکی از مهمترین خطرات آرتروز زانو در سالمندان ، زمین خوردن است. زمین خوردگی یکی از شایع ترین اتفاقهایی است که در سالمندان رخ میدهد که به علت آسیب مفاصل و کاهش تعادل رخ میدهد.یکی دیگر از خطرات آرتروز،تغییر شکل فیزیوتراپی زانو است که زانو به شکل پرانتزی شده و فرد درد زیادی را تحمل میکند.در حالتهای پیشرفته ی زانوی پرانتزی، حتما باید عمل جراحی تعویض مفصل زانو انجام بشود.

آیا می دانستید به غیر ار فیزیوتراپی پا از روش ترموتراپی (گرمادرمانی) مانند امواج اولتراسوند و اشعه مادون قرمز جهت تسریع کاهش التهاب مزمن ،درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت دادن به روند ترمیم بافت ها و رباط های صدمه دیده استفاده میکنند؟

بهترین ورزش های آرتروز زانو در سالمندان

همانطور که میدانیم آرتروز یا تخریب مفصلی پروسه ای کاملا طبیعی بوده و تقریبا در تمامی افراد رخ میدهداما با توجه نحوه ی زندگی فرد و نیز میزان فشارهای وارد شده میزان تخریب مفصلی متفاوت است.با برخی از ملاحظات میتوان این پروسه را به تاخیر انداخت و عوارض آنرا به حداقل رساند که یکی از بهترین کارها،ورزش بخصوص ورزش هوازی میباشد.
در ورزشهای هوازی همانند پیاده روی یا دو های استقامتی، ظرفیت تنفسی افزایش یافته و بهبود گردش خون باعث تسریع پروسه ی ترمیم در بدن میشود.ورزشهایی همجون یوگا که ارتباط بین ذهن و بدن را برقرار میکند نیز به خاطر خاصیت تمرکزی و کششی بودن ورزش، به کاهش عوارض آرتروز کمک بسیاری میکند.در مطالعات اخیر نشان داده است که سالمندانی که ورزش مداوم به میزان حداقل 3 بار در هفته انجام میدهند طول عمر بیشتر داشته و عوارض سالخورگی و آرتروز در آنها به حداقل میرسد.

ورزش های هوازی به روند درمان در دیگر قسمت ها مانند فیزیوتراپی دست و یا فیزیوتراپی کمر کمک می کند.

آیا می دانستید در درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی گردن، روش های دیگری مانند کاربرد کمپرس های سردوگرم، اولترا سوند و ماساژ برای کاهش درد و سختی مفصل استفاده می شود؟

خواندن 472 دفعه آخرین ویرایش در چهارشنبه, 07 آبان 1399 ساعت 08:08

نظر دادن

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

گیرنده: رامتن

ورودی نا معتبر میباشد

Invalid Input

ایمیل خود را بنویسید