تاثیر روشهای درست و نادرست ورزش کردن بر آب آوردن زانو تاثیر روشهای درست و نادرست ورزش کردن بر آب آوردن زانو

تاثیر روشهای درست و نادرست ورزش کردن بر آب آوردن زانو

شنبه, 12 بهمن 1398 ساعت 12:13
این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

امروزه ورزش حرفه ای تبدیل به یک شغل شده است. افراد بسیاری در زمینه های مختلف ورزشی مشغول به فعالیت هستند و باشگاههای بسیاری در این حرفه ، بوجود آمده است.یکی از عواملی که معمولا ورشکاران حرفه ای را تهدید می کند،آسیب در اثر ورزش نادرست است.

آب آوردن زانو با ورزش حرفه ای

گاهی اوقات با زیاد کردن فشار تمرینات در مرور زمان و همچین عدم دقت به گرم و سرد کردن صحیح اندام در قبل و بعد تمرین ، بدن فرد دچار اختلالات و آسیبهای ورزشی میشود.بسته به نوع فعالیت و ورزش فرد، اندامهای مختلفی ممکن است دچار مشکل شوند. در ورزش هایی مثل وزنه بردای،ورزشهای رزمی و همچنین ورزشهایی والیبال،بسکتبال و فوتبال و غیره ، اندامهای تحتانی و پا بیشتر تحت فشار قرار میگیرند. زانو نیز به علت اینکه وزن بدن را به زمین منتقل میکند، یکی از اندامی است که بسیار آسیب پذیر بوده و با ورزش حرفه ای ناصحیح دچار آب آوردن میشود.

آیا می دانستید به غیر ار فیزیوتراپی پا از روش ترموتراپی (گرمادرمانی) مانند امواج اولتراسوند و اشعه مادون قرمز جهت تسریع کاهش التهاب مزمن ،درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت دادن به روند ترمیم بافت ها و رباط های صدمه دیده استفاده میکنند؟

آیا می دانستید حضور یک فیزیوتراپیست جهت فیزیوتراپی در منزل سبب می شود تا تمامی این نکات را به شما گوشزد کند و این ایرادات که هر روزه ممکن است در زندگی تکرار شوند، برطرف گردند؟

آب آوردن زانو با ورزش

با صنعتی شدن زندگی ها و پیش رفتن به سوی کاهش تحرک و فعالیت های بدنی در افراد جامعه ، نیاز به انجام فعالیت های ورزشی بسیار احساس میشود. در حال حاضر ورزش ها و تمرینات بسیاری در باشگاهها و مراکز ورزشی در حال انجام است. هر فرد با توجه به وضعیت بدنی و فعالیت روزانه ی خود، ورزش مناسبی را باید انتخاب نماید. برای مثال کار و فعالیت فرد احتیاج به ایستادن طولانی مدت دارد در نتیجه باید ورزش های استقامتی و تحملی برای این فرد انجام شود.یا مثلا فردی که فعالیت های ناگهانی و قدرتی انجام می دهد باید تمرینات برای بالا رفتن قدرت عضلانی و ظرفیت تنفسی و قلبی انجام گردد.حال در صورتیکه فرد ورزش مناسب خود را انتخاب ننماید، مستعد آسیب میشود.یکی از این مخاطرات،آب آوردن زانو با ورزش است که سریعا باید به فیزیوتراپی بپردازد. که در این صورت ، فرد باید در کلینیک فیزیوتراپی زیر نظر فیزیوتراپیست مجرب تمرینات صحیح خود را آغاز کرده و با تعدیل سازی شرایط تمرینی خود، این احتمال آسیب را کاهش دهد.

و در صورت نیاز جلسات بیشتری را برای فیزیوتراپی زانو بگذراند.

آیا می دانستید در فیزیوتراپی فک و صورت اگر درد شدید باشد فیزیوتراپیست می‌تواند با پیشنهاد و انجام کارهایی مانند تحریک الکتریکی یا تحریک با امواج مافوق صوت به تسکین آن کمک نماید؟

آب آوردن زانو با ورزش نادرست

آب آوردن زانو با ورزش نادرست یکی از مخاطرات جدی است که معمولا برای ورزشکاران اتفاق میافتد.زانو یکی از ارگان های حیاتی در بدن است که نقش عمده ای در فعالیت های ورزشی و روزانه فرد دارد. در فاز ها مختلف راه رفتن ، ایستادن و تغییر وضعیت بدنی زانو وظیفه ی انتقال وزن به بدن و رابط بین تنه و زمین را ایفا میکند. حال اگر این عضو دچار آب آوردن و التهاب گردد بسیاری از فعالیتهای فرد را تحت تاثیر قرار میدهد.التهاب و آب آوردن زانو در افراد ورزشکار با تصحیح حرکات ورزشی و شناخت عوامل آسیب زا در فازهای ورزشی قابل درمان است. البته وضعیت بدنی فرد و نیز وزن در سلامت زانو تاثیرگذار است. لذا پوزیشن های درست بدنی در حین انجام تمرینات و نیز انواع کششها و نحوه ی گرم کردن و سرد کردن مناسب باید به فرد آموزش داده شود تا در مراحل بعدی دچار مشکل نشود.

ورزش کردن نادرست سبب آسیب جدی به بخش های مختلف بدن می شود و در صورت نیاز باید به درمان مربوطه مانند فیزیوتراپی کمر ، فیزیوتراپی دست و سایر درمان ها پرداخت.

آیا می دانستید در درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی گردن، روش های دیگری مانند کاربرد کمپرس های سردوگرم، اولترا سوند و ماساژ برای کاهش درد و سختی مفصل استفاده می شود؟

خواندن 439 دفعه آخرین ویرایش در چهارشنبه, 07 آبان 1399 ساعت 08:07

نظر دادن

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

گیرنده: رامتن

ورودی نا معتبر میباشد

Invalid Input

ایمیل خود را بنویسید