تمرینات مکنزی تمرینات مکنزی

تمرینات مکنزی

سه شنبه, 01 بهمن 1398 ساعت 13:51
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

تمرین درمانی و فعالیت فیزیکی جز جدا نشدنی درمان میباشند.زیراعلاوه بر آماده سازی عضلانی موجب افزایش خونرسانی و سلامت سیستم قلبی عروقی میشوند که خود تسریع ترمیم در ناحیه آسیب را در پی دارد.

تمرینات دکتر مکنزی چیست ؟

گاها این تمرینات تنها برای هدف ذکر شده نمیباشند و به صورت تستهای بالینی برای ارزیابی جامع بدن نیز به کار میروند.در طی سالیان، تمرینات و درمانهای متفاوت فیزیکی برای رفع مشکلات و علایم ستون فقرات پیشنهاد داده اند که یکی از جامعترین برنامه های پیشگیری و درمان علایم ،تمرینات مکنزی می باشد. این تمرینات در سال 1960 توسط یک متخصص فیزیوتراپی نیوزیلندی کشف شد و تئوری اصلی این درمان و تمرینات تمرکز روی نقطه ی درد برای کاهش علایم میباشد.در این روش بیشتر بحث آموزش بیمار مطرح است زیرا در صورتیکه بیمار قادر به کنترل درد خود باشد، کیفیت زندگی وی بسیار افزایش میابد.

آیا می دانستید به غیر ار فیزیوتراپی پا از روش ترموتراپی (گرمادرمانی) مانند امواج اولتراسوند و اشعه مادون قرمز جهت تسریع کاهش التهاب مزمن ،درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت دادن به روند ترمیم بافت ها و رباط های صدمه دیده استفاده میکنند؟

تمرینات مکنزی برای کمردرد

زمانی که بحث از کمردرد پیش می آید، بسیاری از مردم تصور مناسبی از تمرینات و فعالیتهای مناسب کمر درد نداشته و به صورت ناخود آگاه برای رفع و کاهش علایم خود، فعالیت کمر را محدود میکنند. در حالیکه ارزیابی مناسب مشکل فرد، باعث شناخت کاملتر از اختلال شده و درمان آن به صورتی مطمئن و بهتر در کلینیک فیزیوتراپی انجام گیرد. این روش شامل ارزیابی دقیق، درمان صحیح و برنامه های آموزش و پیشگیری از آسیبهای بعدی به بیمار است. تمرینات مکنزی برای کمر درد با رویکرد شناخت منشا درد و تمرکز بروی همان نقطه ی خاص در درمان استفاده میگردد.در روش مکنزی این تمرینات با هدف گسترش ستون فقرات انجام شده و در این روش نقطه ی تمرکز درد را در وضعیتهای خاص از اندام دور میکنند تا علایم کاهش یافته و فشار از روی ستون فقرات و اندام برداشته شود.

و این تمرینات به فیزیوتراپی کمر کمک خواهد کرد.

آیا می دانستید حضور یک فیزیوتراپیست جهت فیزیوتراپی در منزل سبب می شود تا تمامی این نکات را به شما گوشزد کند و این ایرادات که هر روزه ممکن است در زندگی تکرار شوند، برطرف گردند؟

تمرینات مکنزی دیسک کمر

دیسک کمر یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با سبکهای متفاوت زندگی درگیر آن میباشند. بیرون زدگی دیسک منجر به فشار بر روی اعصاب نخاعی شده و متعاقب آن درد و علایم حسی در اندام تحتانی بروز میابد. قدم اول درمان دیسک کمر، شناخت و ارزیابی صحیح آن است. تمرینات مکنزی دیسک کمر برای همه ی افراد قابل اجرا نبوده و باید حتما پس از اطمینان از کار آمد بودن این روش استفاده گردد . هدف استفاده از تمرینات مکنزی، کاهش سریع درد، بازگشت بیمار به عملکرد روزمره ، کاهش درصد بروز دوباره ی کمردرد و نیز آموزش بیمار میباشد.از آنجایی که مشکلات کمر اکثرا مشکلات مزمن و طولانی مدتی هستند هدف آخر یعنی آموزش بیمار بسیار حایز اهمیت است.زیرا با یادگیری این وضعیتهای خاص مناسب ستون فقرات فرد، وی قادر به کنترل درد خود در زمانهای عود درد است.

آیا می دانستید در درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی گردن، روش های دیگری مانند کاربرد کمپرس های سردوگرم، اولترا سوند و ماساژ برای کاهش درد و سختی مفصل استفاده می شود؟

آیا می دانستید در فیزیوتراپی فک و صورت اگر درد شدید باشد، فیزیوتراپیست می‌تواند با پیشنهاد و انجام کارهایی مانند تحریک الکتریکی یا تحریک با امواج مافوق صوت به تسکین آن کمک نماید؟

تمرینات مکنزی گردن

گردن یکی از نقاط حساس بدن است زیرا علاوه بر دامنه ی حرکتی زیاد، نگهدارنده ی سر میباشد و از سمتی دیگر عضلات اعصابی مشترک با اندام فوقانی دارد لذا بروز علایم در گردن، باعث تحت تاثیر قرار گرفتن سر، تنه و اندام فوقانی نیز میشود. این مشکل در افرادی با سبک کاری پشت میز نشینی بسیار رایج میباشد و آموزش تمرینات مناسب برای آنها، میتواند در کنترل علایم گردن، بسیار مثمر ثمر باشد. در تمرینات مکنزی گردن نیز پس از ارزیابی جامع، این تمرینات به افراد آموزش داده میشود که در این روش نیز درمانگر با گسترش ستون فقرات گردنی و دور کردن آن از بازو سعی در خاموش کردن علایم و آموزش بیمار را دارد. این تمرینات به طور عمومی قابل اجرا نبوده و تها در صورت ارزیابی و تشخیص کارآمدی این روش باید اجرا گردند لذا انجام سرخود این تمرینات ممکن است درد و علایم را بیشتر نماید.

همچنین تمرینات دیگر و خوبی نیز برای کمک به سایر درمان ها از جمله فیزیوتراپی دست و یا فیزیوتراپی زانو هم وجود دارند. 

خواندن 428 دفعه آخرین ویرایش در پنج شنبه, 12 تیر 1399 ساعت 08:11

نظر دادن

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.