×

نگذارید درد با شما زندگی کند - ما با اقدامات ایمنی پیشرفته باز هستیم. کلینیک رامتن با توجه به شیوع ویروس کرونا COVID-19 با رعایت کلیه اصول و پروتکلهای بهداشتی آماده خدمت رسانی است. با توجه به تغییرات ساعات کاری کلینیک و مدیریت تعداد بیماران، خواهشمند است حتما جهت تعیین وقت با ما تماس بگیرید.

ترمیم تاندون ترمیم تاندون

ترمیم تاندون | مدت زمان ترمیم، دارو، غذا و مکمل

سه شنبه, 01 بهمن 1398 ساعت 13:54
این مورد را ارزیابی کنید
(8 رای‌ها)

تاندون ها رشته هایی طنابی شکل هستند که سبب اتصال ماهیچه ها به استخوان شده و نیز منجر به منتقل شدن حرکت از ماهیچه ها به استخوان می شوند. هنگامی که اندام ها به صورت پی در پی حرکت داده شوند و یا بیش از حد از آن ها استفاده شود، این رشته ملتهب شده و پارگی های میکروسکوپی در آن ها ایجاد می شود که به تاندونیت و یا التهاب تاندون معروف می باشد.

عوامل ایجاد آسیب در تاندون

عوامل ایجاد پارگی، کشیدگی و التهاب تاندون شانه

  •  فشار پشت سر هم: انجام حرکات یکسان در شانه به صورت پشت سر هم سبب ایجاد فشار بر روی عضلات و تاندون های روتاتور کاف خواهد شد. همچنین برخی از کارهای روزمره و نیز مشاغل هم سبب می شوند تاندون شانه آسیب ببیند و پاره شود.
  •  کمبود ذخیره خون: هنگامی که سن بالا می رود، تاندون های روتاتور کاف مقدار کمتری خون را در خود ذخیره می کنند. به همین خاطر بدن دیگر نمی تواند به صورت طبیعی کشیدگی و آسیب تاندون شانه را ترمیم نماید و با مشکل مواجه می شود که این مسئله می تواند سرانجام به پارگی تاندون منجر شود.
  •  اسپرز استخوان : زمانی که سن بالا می رود، در زیر استخوان کتف اسپرز استخوان ایجاد می شود. در زمان بالا بردن بازوها، اسپرز به تاندون شانه کشیده خواهد شد که به سندروم گیر افتادگی شانه معروف می باشد. این مسئله بتدریج سبب ضعیف شدن تاندون و نیز در مواردی ممکن است سبب پارگی تاندون شود.

عوامل ایجاد آسیب دیدگی تاندون آشیل

  •  فعالیت های بدنی زیاد
  •  عدم گرم کردن قبل از انجام ورزش
  •  استفاده از کفش های پاشنه بلند
  •  صافی کف پا که سبب آسیب دیدن تاندون و عضلات می شود.
  •  کشیده شدن تاندون های پا

عوامل ایجاد آسیب تاندون دست

مواردی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، در صورتی که بیش از حد تکرار شوند می توانند سبب آسیب تاندون دست و نیز پارگی تاندون دست شوند. این موارد عبارتند از :

  •  تایپ و کار با ماوس کامپیوتر به صورت طولانی مدت
  •  انجام بازی های ویدیویی
  •  نوشتن پیام های متنی
  •  نوشتن بیش از اندازه به وسیله قلم
  •  انجام فعالیت هایی مانند چکش زدن و یا خرد کردن چوب به صورت طولانی مدت

عوامل ایجاد آسیب تاندون زانو

فعالیت هایی که فشارهای زیاد و پی در پی را بر کاسه زانو وارد می نمایند، می توانند سبب ملتهب شدن آن شوند. مهم ترین و اصلی ترین علت این آسیب ها در زانو به پرش های بسیار بلند بر می گردد. همچنین سایر فعالیت ها نظیر دویدن، دوچرخه سواری و یا پیاده روی نیز می توانند منجر به ایجاد این مشکل شوند.
التهاب تاندون کاسه زانو که به پاتلا تندینوپاتی معروف است، زمانی که مفاصل ران، ساق پا، کف پا و یا زانو با یکدیگر تراز نباشند، ایجاد می شود. علاوه بر این افرادی که دارای باسن های پهن، زانوی کج و یا صافی کف پا هستند نیز در زمان دویدن و یا پیاده روی، ممکن است به این مشکل دچار شوند. انجام فعالیت های بسیار شدید و سخت می تواند باعث پارگی تاندون زانو به طورکامل شود.

آیا می دانستید در فیزیوتراپی فک و صورت اگر درد شدید باشد، فیزیوتراپیست می‌تواند با پیشنهاد و انجام کارهایی مانند تحریک الکتریکی یا تحریک با امواج مافوق صوت به تسکین آن کمک نماید؟

انواع آسیب تاندون

  1. تاندونیت

    تاندونیت یکی از ضایعات شایع در تاندون به صورت پارگی های میکروسکپی می باشد که با یک مرحله التهابی خفیف دنبال می شود . از شایع ترین علل ایجاد تاندونیت خستگی بافتی است . اگر سیر پاتولوزیک تادونیت پیشرفت کند عوارضی همانند پارگی ناقص و یا کامل تاندون ایجاد می شود . ضربات مستقیم به تاندون ، انجام فعالیت های خاص وزشی ، پاسچرهای نادرست و اختلالات ساختاری از جمله دلایل آسیب تاندون ها می باشند. چگونگی ترمیم تاندون بستگی به میزان آسیب دیدگی آن دارد . در صورت که وسعت آسیب بسیار کم باشد . درمان هایی همانند دارو درمانی و فیزیوتراپی برای بیمار در نظر گرفته می شود . اما در صورتی که پارگی شدید و یا کامل داشته باشیم درمان جراحی برای ترمیم تاندون مورد استفاده قرار می گیرد
  2. کشیدگی های تاندونی

    کشیدگی های تاندونی یکی از صدمات شایع عضلات است . کشیدگی عضلات می تواند موجب ایجاد پارگی های جزئی در فیبرهای آن شود و در نتیجه در بافت التهاب و درد ایجاد می شود . در این حالت کشیده شدن عضله و یا انقباض مقاومتی عضله برای بیمار دردناک است . درمان های اولیه کشیدگی تاندون شامل استراحت ، استفاده از یخ و بانداژ فشاری ، نگاه داشتن عضو بالاتر از سطح قلب ، استفاده از داروهای ضد درد و ضد التهاب می باشد. درمان های فیزیوترپی همانند دستگاههای ضد درد و التهاب همانند لیزر و مگنت ، کامپرشنتراپی ، درمان های دستی و کینزیوتیپینگ می توانند در کاهش درد و التهاب و تسریع بهبودی بیمار موثر باشند . در صورتی که کشیدگی تاندون بسیار شدید باشد و علائم با درمان های غیر جراحی کاهش نیابند ، درمان جراحی برای ماهش درد و علائم بیمار مورد استفاده قرار می گیرد.
  3. پارگی تاندون

    ترمیم پارگی تاندون با استفاده از جراحی به دو روش آرتروسکپی و جراحی باز انجام می شود در صورتی که پارگی کامل نباشد و جراح تشخیص دهد از ترمیم آرتروسکپی برای درمان پارگی تاندون شانه استفاده کند یک یا چند برش کوچک در شانه ایجاد می شود و با کمک دوربین هایی که وارد شانه می شوند ترمیم پارگی تاندون انجام می شود بعد از جراحی شانه بازو با کمک بالشتک ها و اسلینگ مخصوص شانه در 30 تا 40 درجه ابداکشن قرار داده می شود تا تاندون ترمیم شود .در صورتی که پارگی تاندون وسیع باشد، با تشخیص پزشک ممکن است جراحی باز برای بیمار در نظر گرفته شود، بیمار بعد از جراحی تاندون شانه تا 8 هفته اجازه حرکت فعال شانه را ندارد.
  4. تاندون اکستنسور

    آسیب تاندون اکستنسور دست ممکن است در اثر ضربه ،سوختگی ، له شدگی ، پارگی و استفاده بیش از حد رخ دهد.تاندون اکستنسورهای دست به صورت سطحی قرار دارند،به همین دلیل بسیار مستعد آسیب هستند .بسته به این امر که تاندون در کدام ناحیه دچار آسیب شده باشد عوارض مختلفی خواهد داشت اما به طور کلی این آسیب می تواند موجب ناتوانی در بلند کردن انگشتان و مچ دست شود .تشخیص پارگی تاندون اکستنسور دست از طریق معاینه بالینی و تصاویر MRI صورت می گیرد. بسته به شدت ضایعه درمان بیمار ممکن است استراحت، فیزیوتراپی، دارو درمانی و یا جراحی باشد. هدف از فیزیوتراپی در درمان آسیب تاندون های اکستنسور به دست آوردن دامنه حرکتی و عملکرد نرمال مفصل می باشد.در صورتی که درمان های غیرجراحی در کاهش درد و علائم بیمار موثر نباشند ،جراحی ترمیم تاندون اکستنسور ها برای بیمار انجام خواهد شد که با مراجعه به پزشک می توان از نحوه جراحی و این که عمل تاندون دست چقدر طول میکشد پی برد.

آیا می دانستید به غیر ار فیزیوتراپی پا از روش ترموتراپی (گرمادرمانی) مانند امواج اولتراسوند و اشعه مادون قرمز جهت تسریع کاهش التهاب مزمن ،درد پا و افزایش گردش خون برای سرعت دادن به روند ترمیم بافت ها و رباط های صدمه دیده استفاده میکنند؟

آیا تاندون ترمیم میشود؟

سوال بسیاری از بیماران بعد از آسیب دیدگی تاندون این است که آیا تاندون ترمیم می شود ؟ و این که چه درمان هایی موجب ترمیم سریع عضله می شوند . در صورتی که به هر دلیلی دچار آسیب تاندون شده اید . در مرحله اول باید معاینه شوید تا میزان آسیب مشخص شود . گاهی ممکن است برای تشخیص دقیق تر لازم باشد از تاندون آسیب دیده عکس ام آر آی گرفته شود تا وسعت آسیب دیدگی مشخص شود . بعد از تعیین میزان آسیب دیدگی یکی از درمان های فیزیوتراپی ، دارودرمانی و تزریق و یا جراحی برای شما در نظر گرفته خواهد شد. درمان های مربوط به کلینیک فیزیوتراپی برای ترمیم تاندون آسیب دیده شال کاهش درد و التهاب، کمک به ترمیم بافت ، به دست آوردن قدرت، انعطاف پذیری و تحمل عضلات می باشد.

آیا می دانستید یکی از بهترین مزایای فیزیوتراپی در منزل” تمرین درمانی” است. فیزیوتراپیست تمام حرکات ورزشی لازم را به بیمار آموزش می دهد تا وی بتواند در زمان های دیگر نیز آن ها را انجام دهد؟

  • آیا پارگی تاندون شانه ترمیم می شود؟

    آسیب تاندون های شانه بسیار شایع است و درهر سنی ممکن است رخ دهد. اولین سوالی که برای افراد در مواجهه با این مشکل پیش می آید این است که برای ترمیم تاندون شانه چه باید کرد؟ روشهای ترمیم تاندون شانه با توجه به میزان پارگی در فاز حاد و مزمن متفاوت می باشد. در مرحله حاد ، هدف درمان کاهش التهاب ، پرخونی و درد است . در این مرحله باید تاندون را در طول کوتاه خود قرار داد تا در وضعیت استراحت خود قرار گیرد. داروهای ضد درد و التهاب برای کاهش درد و التهاب بیمار استفاده می شود . همچنین درمان های فیزیوتراپی همانند مدالیته های ضد التهاب همانند لیزر و مگنت و درمان های دستی می توانند موجب بهبود علائم بیمار شوند. در صورتی که درمان های غیر جراحی در درمان بیمار و کاهش علائم او و جوش خوردن تاندون شانه موثر واقع نشوند درمان جراحی برای بیمار در نظر گرفته می شود . نحوه ترمیم تاندون های شانه با جراحی می تواند به صورت آرتروسکپی و یا جراحی باز انجام شود .

مدت زمان ترمیم تاندون

ترمیم تاندون های آسیب دیده با روش های مختلفی انجام می شود . استراحت دادن به بافت آسیب دیده و کاهش فعالیت های روزمره ، فیزیوتراپی ، دارو درمانی و جراحی از درمان های آسیب تاندونی می باشد. در فیزیوتراپی درمان هایی همانند استفاده از لیزر های پرتوان ، مگنت درمانی ، منوال تراپی ، استفاده از تکنیک درای نیدلینگ بافتی و تیپینگ با هدف افزایش خونرسانی ، تسهیل ترمیم بافتی ، کاهش التهاب و درد می تواند به ترمیم سریع تر تاندون آسیب دیده کمک کند . اما در صورتی که درمان جراحی برای تاندون آسیب دیده در نظر گرفته شود ، ترمیم تاندون چقدر طول می کشد؟ بعد از جراحی ترمیم تاندون معمولا تا 6 هفته حرکات فعال با تاندون مربوطه ممنوع می باشد . بعد از 6 هفته حرکات فعال کمکی آغاز می شود و بعد از 8 هفته حرکات فعال ی تواند آغاز شود.
جراحی تاندون غالبا به شیوه سرپایی صورت گرفته و دیگر نیازی به بستری شدن فرد برای مدت زیادی در بیمارستان نمی باشد. در ادامه مدت ترمیم هر یک از آسیب های تاندون را بررسی می نماییم.

  1. مدت زمان ترمیم تاندون شانه

    در صورتی که پارگی تاندون های شانه زیاد باشد و یا این که تاندونیت همراه با توده های بزرگ کلسیفیه باشد ، باید آن ها را با جراحی خارج نمود. بعد از جراحی ممکن است بازو را با یک بالشتک زیر بغل و یک اسلینگ بازویی ثابت نگاه دارند . فیزیوتراپی ترمیم تاندون می تواند از روز بعد از جراحی آغاز شود و به تدریج پیشرفت داده شود . حداقل تا 3 هفته بیمار باید از آتل استفاده کند . تا 6 هفته انجام حرکات فعال ممنوع می باشد و تنها شانه به صورت غیر فعال و بدون وارد عمل شدن تاندون تمیم شده حرکت داده می شود . بعد از 6 هفته حرکات فعال کمکی آغاز می شوند . بعد از 8 هفته نیز بیمار می تواند به تنهایی شانه خود را بالا ببرد. مدت زمان ترمیم تاندون ممکن است تا 12 هفته و یا بیشتر نیز طول بکشد.
  2. مدت زمان ترمیم تاندون پا

    معمولا پس از گذشت 4 الی 6 هفته، افراد می توانند مجددا راه رفتن را آغاز نمایند. با گذشت 8 هفته عضلات تقویت می شوند و بعد از 3 ماه امکان پرداختن به تمرینات ورزشی برای فرد فراهم می شود. البته بیشتر ورزشکاران تا 6 ماه پس از عمل نمی توانند فعالیت های حرفه ای خود را از سر بگیرند و باید پس از تکمیل دوران نقاهت خود مجددا به ورزش حرفه ای مشغول شوند.
  3. مدت زمان ترمیم تاندون دست

    مدت زمان درمان پارگی تاندون دست برای تکمیل بهبودی کامل تاندون دست باید 12 هفته صبر نمایید. در این مدت تاندون تا زمان بهبودی کامل و ترمیم تاندون دست به کمک یک آتل محافظت می شود. همچنین برای برگشتن عملکرد کامل تاندون می توان از فیزیوتراپی استفاده نمود. در مواردی هم ممکن است برای این امر دارو تجویز شود.
  4. مدت زمان ترمیم تاندون زانو

    در صورتی که تاندون زانو دچار آسیب شود، در ابتدا پزشک به کمک راهکارهایی غیر از جراحی به دنبال برطرف نمودن می باشد. در صورتی که این التهاب پس از گذشت دوره ی 6 تا 12 توانبخشی بهبود پیدا نکرد، باید آخرین راه حل یعنی عمل جراحی مورد استفاده قرار گیرد تا به این منظور با برداشتن بافت فرسوده، جریان خون در قسمت مورد نظر بیشتر شود و روند بهبودی با سرعت بیشتری سپری شود. پس از انجام جراحی تاندون زانو باید توان بخشی با رعایت تمام توصیه های گفته شده توسط پزشک به صورت بسیار محتاطانه صورت گیرد تا بدین ترتیب فرد بتواند پس از 3 الی 6 ماه با انجام فیزیوتراپی به فعالیت های ورزشی خود بازگردد.

دارو برای ترمیم تاندون

آسیب های تاندونی به علل مختلفی ممکن است روی دهد. فعالیت های تکراری ، ضربه مستقیم به تاندون ، فشار کاری بالا و برخی بیماری های مفصلی موجب آسیب های تدریجی به تاندون و ایجاد التهاب در آن می شوند. در صورتی که این آسیب ها درمان نشود ، به مرور زمان می تواند موجب پارگی تاندون شود. درمان هایی که برای پارگی تاندون مورد استفاده قرار می گیرند شامل استراحت ، دارودرمانی ، فیزیوتراپی، تزریق داروهای ضد التهاب و جراحی می باشد. داروهای ترمیم تاندون برای کاهش التهاب و درد بیمار در اثر آسیب تاندون، از داروی تقویت تاندون و در مواردی از قرص ترمیم تاندون استفاده می شود. این داروها شامل داروهای ضد درد و التهاب همانند ایبوپروفن ، ناپروکسن و آسپرین هستند که توسط پزشک تجویز می شوند. همچنین در مواردی هم پماد برای کشیدگی تاندون مورد استفاده قرار می گیرد. تزریق کورتیزون ، PRP و اوزون تراپی نیز برای کاهش درد و علائم بیمار مورد استفاده قرار می گیرند. در صورتی که میزان پارگی خیلی زیاد باشد از جراحی ترمیم تاندون برای درمان بیمار استفاده می شود.

آیا می دانستید در درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی گردن، روش های دیگری مانند کاربرد کمپرس های سردوگرم، اولترا سوند و ماساژ برای کاهش درد و سختی مفصل استفاده می شود؟

داروی ترمیم تاندون شانه

با مصرف دسته ای از داروها می توان درد و التهاب حاصل از آسیب تاندون را برطرف نمود. از جمله داروها و قرص برای ترمیم تاندون می توان به داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب مثل ایبوپروفن و یا ناپروکسن اشاره نمود که در کم نمودن درد بسیار موثر می باشد. این داروها شامل قرص های خوراکی و یا پمادهای موضعی مانند پماد ترموتراپ هستند که فرد باید آن را بر روی قسمت مورد نظر بمالد. البته مطالعه بروشور راهنمای این داروها و پمادها پیش از استفاده بسیار مهم است.

داروی گیاهی برای درمان تاندون

  1. درمان به کمک مرهم زردچوبه

    زردچوبه دارای یک ترکیب فعال به نام کورکومین می باشد که یک مسکن قوی به شمار می آید و می تواند درد تاندینیت را کنترل نماید. از زرد چوبه می توان به عنوان مرهم نیز استفاده نمود. بدین منظور باید یک تا دو قاشق پودر زردچوبه را داخل نیم لیتر آب بریزید و هنگامی که به دمای مناسبی رسید، به کمک دستمالی آن را بر روی قسمت مربوطه قرار دهید و برای مدت 15 تا 20 دقیقه منتظر بمانید. این روش باید برای دو مرتبه در روز تکرار شود.
  2. استفاده از آرنیکا

    این ماده که به تنباکوی کوهی نیز معروف است، به عنوان درمانی مکمل برای ترمیم تاندون و نیز برای کم نمودن دردهای تاندینیت شناخته می شود. ترکیبات قوی ضد التهابی که در آرنیکا وجود دارد، سبب می شود تا درد و التهاب ناشی از آسیب تاندون کنترل شود. این گیاه را می توان به صورت لوسیون، پماد و یا کمپرس دم کرده آن تا زمانی که درد تسکین پیدا کند، استفاده نمود.
  3. استفاده از سرکه سیب

    درمان موضعی از سرکه سیب می تواند برای کاهش درد تاندینیت موثر باشد. سرکه سیب سبب بهتر شدن گردش خون و کم شدن تحریک تاندون ها می شود. به این منظور باید این ماده را با آب ولرم مخلوط نمایید و به صورت کمپرس بر روی ناحیه مربوطه بگذارید. این کمپرس باید برای 20 دقیقه در این ناحیه بماند و سپس برداشته شود. همچنین این درمان را باید برای 3 مرتبه در روز تکرار نمایید.
  4. استفاده از آلوئه ورا

    آلوئه ورا می تواند به صورت درمان مکمل برای تسکین درد تاندینیت مورد استفاده قرار گیرد. این ماده به راحتی توسط پوست جذب شده و به خاطر برخورداری از ترکیبات فعالی که دارد، ورم و التهاب در ناحیه مورد نظر را کاهش می دهد. بدین منظور باید مقداری از این ماده بر روی ناحیه دردناک زده شود و سپس جهت جذب بهتر به آرامی ماساژ داده شود. بعد از گذشت نیم ساعت باید با آب سرد شستشو داده شود. این درمان را می توانید برای 2 تا 3 مرتبه در روز تکرار نمایید. در صورتی که به کمک روش های گیاهی گفته شده نتیجه لازم را به دست نیاوردید، باید به پزشک مراجعه کرده تا او بتواند بهترین دارو برای ترمیم تاندون را برای شما در نظر بگیرد. این درمان ها ممکن است به صورت قرص تقویت تاندون باشد و یا در مواردی به صورت جراحی باشد.

تغذیه مناسب برای ترمیم تاندون

ویتامین سی ، ویتامین های گروه بی ( ب 6 و ب12 ) منیزیم و روی از جمله غذاهای مفید برای پارگی تاندون هستند که می توانند به ترمیم تاندون کمک کند . ویتامین سی برای تولید بافت کلاژن الزامی است. ویتامین های گروه ب به عملکرد عصبی کمک می کند . منیزیم و روی نیز موجب تولید پروتئین و تولید بافت کمک می کنند. این ویتامین ها و مواد معدنی هم از طریق مواد غذایی و هم از طریق دارویی می توان مصرف کرد. مراجعه به یک پزشک تغذیه و درمان رژیم غذایی مناسب در کنار سایر درمان های دارویی و فیزیوتراپی می تواند در درمان آسیب های تاندونی بسیار مفید باشد. این سه مکمل غذایی که در این مقاله به آن ها اشاره کردیم برای همه افرادی که همواره به دنبال پاسخی برای سوالاتی از قبیل برای ترمیم تاندون دست چی بخوریم؟ و یا حتی برای تقویت تاندون پا چه بخوریم؟ هستند، بسیار مناسب می باشد. به طور کلی مصرف تغذیه برای کشیدگی تاندون بسیار مهم بوده که باید حتما در کنار دیگر درمان ها رعایت شود تا نتیجه خوشایند برای شما حاصل شود.

این درمان ها علاوه بر کمک به ترمیم تاندون آسیب دیده در درمان هایی از قبیل فیزیوتراپی زانو، فیزیوتراپی دست ، فیزیوتراپی کمر و ... هم به کار می روند.

خواندن 4330 دفعه آخرین ویرایش در پنج شنبه, 12 تیر 1399 ساعت 08:10

2 نظرها

  • پیوند نظر فیزیوکلاب رامتن یکشنبه, 18 خرداد 1399 ساعت 09:15 ارسال شده توسط فیزیوکلاب رامتن

    جناب آقای حبیبی عزیز
    با سلام پیرو سوال شما، حتما آتل استفاده شود؛ به دلیل اینکه با وجود مراعات نیز اطمینان به عدم حرکت مچ وجود ندارد.
    روز خوش

  • پیوند نظر نصرالله حبیبی چهارشنبه, 14 خرداد 1399 ساعت 10:07 ارسال شده توسط نصرالله حبیبی

    باسلام پسرم تاندون دست راست ازناحیه مچ پاره شده عمل کردن والان آتل بعداز یک هفته تحمل نمیکنه 19ساله هست ، مخاستم بدون میشه بدون آتل هم ادامه درمان باشه یعنی آتل بازکنه ؟،چقدر طول میکشه وآتل باید باشه دکترش گفت یه هفته دیگه آتل باشه ولی الان میگه اعصابم خراب میشه کلافه میشه بازکرد ولی حرکت نمیده مراعات میکنه .ممنون جواب بدید .

نظر دادن

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

مشاوره رایگان

برای دریافت مشاوره رایگان فرم زیر را تکمیل کنید
(*)
لطفا نام خود را وارد کنید
(*)
شماره تماس خود را وارد کنید
(*)
ورودی نا معتبر