10 حرکت اشتباه که باعث آب آوردن زانو می شود

10 حرکت اشتباه که باعث آب آوردن زانو می شود

عواملی که موجب آب آوردن زانوی پا می شود.

همانطور که میدانید آب آوردن زانو در اندام تحتانی، تحت تاثیر عوامل مختلفی میباشد. عواملی که موجب آب آوردن زانو میشوند،هم محیطی هم اکتسابی است.عوامل محیطی از جمله محیط زندگی فرد که آیا دارای پله و شیب تند است یا خیر و همچنین محل کار که فرد روزانه در چه وضعیتهایی و چه محیطی فعالیت میکند و نیز نوع فعالیتی که روزانه به صورت روتین انجام میدهد،برروی آب آوردن زانو تاثیر گذار است.عوامل اکتسابی ازجمله بالا رفتن سن،وارد شدن ضربه،کمبود مواد معدنی و ویتامینهای در بدن، بارداری، حمل اشیای سنگین و بیماری های زمینه ای مثل دیابت و غیره نیز بر روی سلامت زانو اثر میگذارد.همچنین سابقه ی تصادف و سابقه ی شکستگی در اندام تحتانی و پاها  نیز زانو را مستعد آب آوردن میکند.ورزش های حرفه ای نیزاگر به صورت صحیح انجام نشوند نیز موجب آسیب و ایجاد التهاب در زانو میشوند.

زندگی اشتباه که موجب آب آوردن زانو

زندگی اشتباه یا همان لایف استایل اشتباه زمینه ساز بسیاری از مشکلات و آسیبهای مفصلی میباشد.زندگی امروزه که پر از استرس،عادات اشتباه غذایی،عادات اشتباه نشستن به علت استفاده از گوشیهای هوشمند و کامپیوتر،زندگی کم تحرک و آلودگی هوایی است ،بر روی سلامت بدن افراد تاثیر مخربی گذاشته است.امروزه اکثر مشاغل به سمت پشت میز نشینی سوق پیدا کرده است و افراد کمتر مجال تحرک و ورزش می یابند لذا جریان خون در اندام بویژه پا و زانو دچار اختلال شده و فرد را دچار مشکلاتی از جمله آرتروز زودرس زانو،آب آوردن زانو و واریس می نماید. یکی دیگر از مشکلات استفاده از کفش نامناسب است زیرا اکثر افراد تنها به جنبه ی زیبایی کفش توجه کرده و این مورد بویژه در زنان رواج یافته و معمولا افراد در پیاده روی و محل کار از کفش های پاشنه بلند غیر استاندارد استفاده مینمایند که همین مورد در طولانی مدت باعث آب‌آوردن زانو میشود.

حرکاتی که باعث آب آوردن زانو شده

آب آوردن زانو در اثر فشار مستقیم و غیر مستقیم به زانو ایجاد میشود.فشارهای مستقیم از جمله انجام حرکات اشتباه،پرش از روی ارتفاع،ضربه و تروما به محل مفصل زانو و زمین خوردن و فشارهای غیر مستقیم شامل شکستگی لگن و کمر،مشکلات مچ پا،بیماریهای زمینه ای مثل دیابت و تصادف باعث آسیب زانو می شوند.همچنین یکی از مشکلات رایج،آسیب های حین ورزش میباشد.اکثر افرادی که مربی حرفه ای نداشته و بی توجه به مشکلات دیگر خود ورزش را آغاز میکنند و دچار مسایلی از جمله آب آوردن زانو میشوند. حرکات ناگهانی زانو مثل چرخش یا تغییر مسیر و حرکت ناگهانی پا در حین حمل اجسام و یا کشیدن شی سنگین، در حال دویدن و پیاده روی نیز به طور مستقیم بر روی مفصل تاثیر میگذارد و باعث ایجاد التهاب میشود.ایجاد ثبات برای زانو با استفاده از بریس در حین این حرکات بسیار ضروری است زیرا از آسیب بیشتر جلوگیری مینماید.
 برای به اشتراک گذاشتن این مطب در شبکه های اجتماعی از لینک های زیر استفاده کنید:
با ما تماس بگیرید

با ما تماس بگیرید...

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
همچنین می توانید با پر کردن و ارسال فرم، پیام خود را ارسال فرمائید.

ساعت پاسخگویی جهت تعین وقت: شنبه تا چهارشنبه از 8 الی 20