پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا

طول درمان پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا آسیبی بسیار شایع می باشد که در هر سنی ممکن است رخ دهد . این مشکل وقتی رخ می دهد که لیگامان های بسیار قوی که مچ پا را حمایت می کنند بیش تر از حالت طبیعی خود کشیده شوند و یا این که دچار پارگی می شوند. بسته به میزان آسیب لیگامان های مچ ، شدت پیچ خوردگی مچ پا ممکن است خفیف ، متوسط و یا شدید باشد . تقریبا تمامی پبیچ خوردگی های مچ پا حتی در مواردی که پارگی کامل لیگامانی وجود داشته باشد ، در صورتی که به درستی بی حرکت شوند ، بدون جراحی هم قابل درمان می باشند . مدت زمان بهبودی پیچ خوردگی مچ پا در موارد خفیف 2 هفته و درموارد شدید 6 تا 12 هفته می باشد.

درمان پیچ خوردگی مچ پا در منزل

پیچ خوردگی مچ پا و درمان آن اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا در صورتی که پیچ خوردگی مچ پا به درستی درمان نشود ، احتمال آسیب های مجدد در مچ پا بیشتر خواهد شد. پیچ خوردگی های مکرر مچ پا ی تواند مشکلاتی همانند درد مزمن مچ پا ، آرتروز مفصلی مچ و بی ثباتی مچ پا را ایجاد کند. بسته به شدت آسیب دیدگی لیگامان ها پیچ خوردگی مچ پا ممکن است خفیف، متوسط و یا شدید باشد. مدت زمان بهبودی پیچ خوردگی مچ پا بسته به شدت آسیب متفاوت خواهد بود. در بیشتر موارد پیچ خوردگی مچ پا خفیف است و با درمان های خانگی همانند استراحت و استفاده از یخ، درد وعلائم بیمار برطرف خواهد شد. اما در صورتی که علائمی همانند تورم شدید مفصل مچ پا ، ناتوانی و یا درد شدید در حین راه رفتن و وزن اندازی داشتید، حتما به پزشک خود مراجعه کنید.

علائم پیچ خوردگی مچ پا

علائم پیچ خوردگی مچ پا شامل تورم مفصلی ، درد ، قرمزی و گرمای بیشتر در آن ناحیه است . بسته به این که کدام لیگامان در مچ پا آسیب دیده است ، ممکن است حرکات در جهات خاصی بسیار دردناک شود. همچنین ممکن است بیمار در فعالیت هایی که نیازمند وزن اندازی بر روی مچ پای دردناک هستند همانند ایستادن و راه رفتن نیز درد داشته باشد.کبودی ، حساسیت به لمس و دردناک شدن ناحیه آسیب از دیگر علائم پیچ خوردگی مچ پا می باشند. در صورتی که پارگی کامل لیگامان های مچ پا و یا در رفتگی مفصلی مچ پا را داشته باشیم ، بیمار دچار بی ثباتی مفصل مچ پا می شود . اقدامات اولیه پیچ خوردگی مچ پا شامل استراحت ، بی حرکت کردن مچ پا و استفاده از یخ بر روی محل آسیب می باشد .

علت پیچ خوردگی مچ پا

مفصل مچ پا ممکن است در حین بسیاری از فعالیت ها به صورت ناگهانی دچار پیچ خوردگی شود . علت پیچ خوردگی مچ پا ممکن است راه رفتن بر روی سطوح ناهموار ، افتادن ، ورزش هایی همانند بسکتبال ، تنیس ، فوتبال و دو میدانی که نیازمند تغییر جهت های ناگهانی و حرکات چرخشی هستند و یا ممکن است ضربه باشد. عوارض پیچ خوردگی مچ پا شامل درد ، بی ثباتی مفصل مچ پا و پیچ خوردگی مجدد مچ پا می باشد. درمان پیچ خوردگی شدید پا شامل بی حرکتی ، دارو درمانی و درمان های فیزیوتراپی می باشد . جراحی برای درمان پیچ خوردگی مچ پا به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد . مگر آن که بی ثباتی شدید در مفصل وجود داشته باشد و بیمار با درمان های غیر جراحی نتیجه نگیرد.

راه های درمان پیچ خوردگی مچ پا

با توجه به شدت پیچ خوردگی مچ پا و علائم بیمار درمان های مختلفی برای پیچ خوردگی مچ پا وجود دارد. در صورتی که شدت پیچ خوردگی بسیار خفیف باشد ، درمان های خانگی همانند استراحت ، استفاده از یخ و مچ بند های طبی می تواند در کاهش درد و علائم بیمار موثر باشد.در موارد متوسط و شدید پیچ خوردگی  درمان هایی همانند بی حرکتی ، دارو درمانی و فیزیوتراپی توصیه می شود. در درمان پیچ خوردگی مچ پا با طب سنتی از بعضی از گیاهان دارویی که خاصیت ضد درد و التهاب دارند مورد استفاده قرار می گیرد.توجه داشته باشید در صورتی که درمان پیچ خوردگی مچ پا به درستی انجام نشود ، به دلیل کاهش ثبات مفصلی احتمال پیچ خوردگی مجدد در بیمار افزایش می یابد

درمان سریع پیچ خوردگی مچ پا

در موارد خفیف بهترین درمان برای پیچ خوردگی مچ پا استراحت ، ماساژ یخ ، بانداژ کردن مچ پا و یا استفاده از مچ بند و بالا قرار دادن مچ پا می باشد.استفاده از داروهای ضد درد و التهاب همانند ایبوپروفن و ناپروکسن با توجه به تشخیص پزشک ممکن است برای کاهش درد و التهاب مفید باشد. این دارو ها می توانند تورم مفصلی را کاهش دهند و درد بیمار را کنترل کنند . در صورتی که پیچ خوردگی مچ پا شدید تر باشد ، درمان هایی همانند بی حرکت کردن مچ پا ، فیزیوتراپی و دارو درمانی برای بیمار انجام می شود . در مواردی که تمامی این درمان ها در کاهش علائم بیمار موثر نباشد و بیمار بی ثباتی شدید در مچ داشته باشد ، ممکن است درمان جراحی برای بیمار مورد استفاده قرار گیرد.

جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا

همیشه جلوگیری از آسیب بهتر از درمان آن است.بهترین راه برای جلوگیری از پیچ خوردگی بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات بیمار و همچنین بهبود تعادل بیمار می باشد. همچنین رعایت نکات زیر می تواند موجب جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا شود :
1- همیشه قبل از انجام هر گونه ورزش و یا فعالیت بدنی گرم کنید.
2- وقتی بر روی سطوح ناهموار ورزش می کنید و یا راه می روید بیشتر مراقب باشید.
3- کفش مناسب بپوشید.
4- وقتی احساس خستگی و یا درد داشتید استراحت کنید.
در صورتی که یک بار دچار پیچ خوردگی مچ پا شدید،حتما درمان خود را کامل کنید . زیرا عدم درمان مناسب می تواند موجب افزایش احتمال پیچ خوردگی مجدد در شما شود . پیچ خوردگی های مکرر مچ پا موجب ایجاد بیماری هایی همانند درد های مزمن مچ ، آرتروز مفصل مچ و بی ثباتی مفصل مچ می شود.

انواع پیچ خوردگی مچ پا

با توجه به میزان آسیب لیگامان های مچ پا ، پیچ خوردگی  ممکن است از خفیف تا شدید باشد . در مواردی که پیچ خوردگی مچ پا بسیار شدید باشد و پارگی کامل لیگامان های مچ پا را داشته باشیم مچ پای بیمار ممکن است از 6 تا 12 هفته بی حرکت شود . درمان های پیچ خوردگی مچ پا شامل استراحت ، بی حرکتی ، داروهای ضد درد و التهاب ، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی می باشد. کاهش درد پیچ خوردگی مچ پا با استفاده از مدالیته های ضد درد و ضد التهاب فیزیوتراپی از روز اول بعد از پیچ خوردگی می تواند آغاز شود . استفاده از دستگاههای تحریک الکتریکی ، لیزر های پرتوان ، مگنت و همچنین برخی تکنیک های تیپینگ می تواند در کاهش درد و التهاب بیمار بسیار موثر باشد.

رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا

یکی از مهم ترین درمان های پیچ خوردگی مچ پا با ورزش می باشد . تمرینات تقویتی ، تمرینات دامنه حرکتی ، تمرینات افزایش انعطاف پذیری ف تمرینات تعادلی و همچنین تمرینات افزایش حس عمقی از جمله تمریناتی هستند که در برای این بیماران بسیار مفید می باشد. در صورتی که این تمرینات انجام نشود ، امکان پیچ خوردگی مجدد مچ پا وجود دارد . پیچ خوردگی های مکرر مچ پا می تواند مشکلاتی همانند درد های مزمن مفصلی مچ پا ، آرتروز مفصلی و بی ثباتی مچ ایجاد کند. از آن جایی که پیچ خوردگی مچ پا در میان ورزشکاران بسیار شایع می باشد . درمان این مشکل در ورزشکاران اهمیت ویژه ای دارد . زیرا در صورت درمان نامناسب مصدومیت مجدد برای ورزشکار رخ می دهد . به همین دلیل در ورزشکاران توانبخشی بازگشت به ورزش مرحله ای بسیار مهم در روند درمان می باشد.

تاثیر فیزیوتراپی بعد از پیچ خوردگی مچ پا

درمان فیزیوتراپی پیچ خوردگی مچ پا با اهداف کاهش درد ، کاهش تورم،ترمیم لیگامان های آسیب دیده ، بهبود بالانس عضلات،بهبود تعادل و حس عمقی و همچنین پیش گیری از آسیب مجدد در بیمار می باشد.فیزیوتراپیست با استفاده از دستگاههایی همانند لیزر پر توان ، مگنت ، دسستگاههای الکتروتراپی ،کامپرشن تراپی و همچنین استفاده از تکنیک های دستی ، اعمال کینزیوتیپینگ می تواند در درمان این بیماران بسیار موثر باشد.
تمرین درمانی یکی از مهم ترین بخش های درمان بیماران مبتلا به پیچ خوردگی مچ پا می باشد.تمرینات تقویتی برای بهبود قدرت عضلات ضعیف و ایجاد ثبات در مفصل مچ پا ، تمرینات بهبود انعطاف پذیری و تمرینات دامنه حرکتی به منظور بهبود دامنه حرکتی مفصل ، تمرینات تعادلی و حس عمقی به منظور جلوگیری از وقوع مجدد این مشکل به بیمار آموزش داده خواهد شد.

نشانه های پارگی رباط های مچ پا

یکی از شایع ترین صدمات مچ پا ، پیچ خوردگی  است کهاین آسیب ممکن است در هر سنی رخ دهد.پیچ خوردگی  می تواند موجب کشیده شدن بیش از حد و یا پاره شدن رباط های مچ پا شود .نشانه های پارگی رباط های مچ شامل درد و تورم شدید در ناحیه مچ پا ، کبودی ، ناتوانی در تحمل وزن و راه رفتن ی باشد.

راههای درمان پارگی رباط مچ پا شامل استراحت ، استفاده از یخ ، بانداژ و بالا نگاه داشتن عضو ،دارو درمانی ، فیزیوتراپی و در موارد بسیار شدید که درمان های غیر جراحی در کاهش درد و علائم بیمار موثر نبوده اند جراحی انجام می شود .
درمان پیچ خوردگی مچ پا با فیزیوتراپی شامل درمان های ضد درد و التهاب ، درمان های دستی و تمرین درمانی می باشد.
 برای به اشتراک گذاشتن این مطب در شبکه های اجتماعی از لینک های زیر استفاده کنید:
با ما تماس بگیرید

با ما تماس بگیرید...

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
همچنین می توانید با پر کردن و ارسال فرم، پیام خود را ارسال فرمائید.

ساعت پاسخگویی جهت تعین وقت: شنبه تا چهارشنبه از 8 الی 20