پای ضربدری

پای ضربدری

فیزیوتراپی پای ضربدری

پای ضربدری و یا ژنووالگوم یکی از بدراستایی های زانو می باشد که در آن وقتی فرد زانو هایش را در حالت ایستاده به هم می چسباند بین مچ پاهاش حدود 7 تا 8 سانت فاصله می افتد. زانو ضربدری در کودکان بسیار شایع است و به صورت خود به خودی تا سنین 7 سالگی از بین می رود. حدود 75 درصد از کودکان در سنین 3 تا 5 سالگی زانو ضربدری دارند. ممکن است زانو ضربدری در سنین بالاتر در اثر ضربه و یا عفونت در زانو و یا پاها ، کمبود شدید ویتامین D و کلسیم ، چاقی بیش از حد و آرتروز زانو ها ایجاد شود. درمان پای ضربدری با فیزیوتراپی می تواند از پیشرفت آن جلوگیری کند. فیزیوتراپی زانو ضربدری شامل درمان های دستی ، تمرین درمان و اصلاح وضعیت بدنی می باشد .

بیماری پای ضربدری و درمان آن

زانوی ضربدری و درمان آن به علل مختلفی ایجاد می شود . ممکن است این وضعیت مادرزادی باشد و یا این که به عللی همانند صدمات و ضربه مستقیم به زانو و پاها،عفونت ، بیماری ریکت( کمبود ویتامین د و کلسیم ) ، بیماری های استخوانی و یا چاقی بیش از حد ایجاد شود . علائم زانو ضربدری شامل خشکی مفصلی ، درد در مفصل زانو و راه رفتن همراه با لنگش می باشد. لیگامان های تحت فشار وهمچنین عضلات مفصل ران و مچ پا که به علت به هم خوردن راستای پا ممکن سات درگیر شوند نیز ممکن است درد ایجاد کنند. زانو ضربدری و درمان آن یکی از دغدغه های والدین برای کودکان محسوب می شود.اکثر کودکان در سنین 3 تا 5 سال زانو های ضربدری دارند . اما جای نگرانی نیست زیرا این وضعیت در بیشتر موارد به صورت خود به خودی تا سن 8 سالگی از بین می رود.

جراحی زانوی ضربدری

زانو ضربدری یکی از بدراستایی های زانو است که در آن زانو به سمت داخل متمایل می شوند . فیزیوتراپی ، ورزش درمانی و جراحی از درمان های مختلف زانو ضربدری محسوب می شوند. درمان زانو ضربدری با جراحی پا که به آن جراحی استئوتومی می گویند یکی از راههای درمان زانو ضربدری محسوب می شود. استئوتومی جراحی است که در آن تکه ای از استخوان (ران و یا ساق ) برای اصلاح راستا بریده می شود. عمل جراحی ژنووالگوم همانند هر جراحی دیگری خطراتی همانند عفونت ، آسیب های جزئی عروق و اعصاب حین جراحی و جوش نخوردن استخوان ها بعد از جراحی را به همراه دارد . رعایت نکات مربوط به وزن اندازی و مراقبت های بعد از جراحی بسیار ضروری می باشد. علت عوارض عمل جراحی ژنووالگوم می تواند بیماری دیابت و عدم رعایت نکات توصیه شده بعد از جراحی باشد .

تشخیص زانوی ضربدری چیست؟

در صورتی که شما مشکل زانو ضربدری داشته باشید،در وضعیت ایستاده وقتی زانو های خود را به هم می چسبانید بین مچ دو پای شما فاصله زیادی ایجاد میشود. بسیاری از کودکان در سنین 3 تا 5 سالگی زانو های ضربدری دارند. اصلاح پای ضربدری در این کودکان ضروری نیست زیرا به صورت خود به خودی تا 8 سالگی از بین می رود و اصلاح می وشد. اما در صورتیکه اصلاح نشد باید درمان های مربوط به این مشکل پیگیری شود.زانو ضربدری شاید در ابتدا مشکلی برای شما ایجاد نکند و علائمی نداشته باشند.اما با توجه به این که این مشکل موجب ایجاد فشار بیشتر در یک شمت مفصل زانو خواهد شد به مرور زمان موجب ایجاد آرتروز زانو در این بیماران میشود.همچنین به هم خوردن راستای زانو مفاصل مچ پا و ران را نیز تحت تاثیر قرار میدهد و به این مفاصل نیز آسیب خواهد رساند.

درمان پای ضربدری در بزرگسالان و نوجوانان

پای ضربدری به تغییر غیر نرمال راستای زانو گفته می شود که در این حالت زانو ها بیش از حد به سمت داخل متمایل می شوند و در نتیجه فشار بر غضروف مفصلی زانو غیرمتقارن باشد زانو ضربدری می شود . در زانو ضربدری فاصله بین مچ پا ها در حین ایستادن با زانو های به هم چسبیده بیشتر از 8 سانتی متر است. تشخیص دقیق تر این بیماری با عکس رادیوگرافی و مشخص کردن زاویه بین استخوان ران و ساق می باشد. در صورتی که این زاویه خیلی زیاد نباشد درمان خاصی لازم دارد و با ورزش های اصلاحی مخصوص درمان خواهد شد. درمان زانو ضربدری در بزرگسالی با فیزیوتراپی و ورزش درمانی امکان پذیر است . در صورتی که علائم بسیار شدید همانند درد زانو ، لنگش هنگام راه رفتن داشته باشید ممکن است پزشک جراحی استئوتومی را برای اصلاح این وضعیت به شما پیشنهاد کند.

درمان پای ضربدری در کودکان

پای ضربدری در کودکان در سنین 3 تا 5 سال بسیار طبیعی است و به صورت خود به خودی از بین خواهد رفت اما در صورتی که علائم زیر را مشاهده کردید کودک خود را برای معاینه نزد پزشک ببرید:
  • فاصله بیشتر از 8 سانتی متر بین مچ پاها در حالت ایستاده با زانو های به هم چسبیده باشد.
  • بدتر شدن راستای پاها در طی زمان
  • مشکل یک طرفه وفقط در یک زانو باشد.
  • موجب ایجاد درد و لنگش شود.
  • راه رفتن و یا ایستادن کودک را تحت تاثیر قرار دهد.
  • این مشکل بعد از 8 سالگی باقی بماند.
دلیل پای ضربدری کودکان ممکن است مادرزادی،کمبود ویتامین د وکلسیم و یا ضعف عضلات باشد.
تشخیص پای ضربدری کودکان با معاینه وعکس رادیوگرافی صوت می گیرد.
درمان زانوی ضربدری کودکان می تواند شامل ورزش درمانی و فیزیوتراپی باشد

حرکات اصلاحی زانو ضربدری

یکی از درمان های زانو ضربدری تمرین درمانی و حرکات اصلاحی می باشد تمرین درمانی در موارد خفیف زانو ضربدری می تواند بسیار موثر باشد.تمرین درمانی و تقویت عضلات ضعیف زانو و همچنین تمرینات کششی عضلات کوتاه می تواند.موجب اصلاح زانوی ضربدری خفیف این وضعیت شود. فرم پای زانو ضربدری در زنان شایع تر از مردان است که این امر به دلیل بزرگتر بودن عرض لگن زنان میباشد. تمرینات زانو ضربدری و حرکات اصلاحی آن با تصویر در ادامه آمده است . تمرینات زانو ضربدری با هدف تقویت عضلات خارجی زانو، کاهش فشار بر مفصل و لیگامان های اطراف مفصل زانو و بهبود ثبات و راستای زانو انجام می شود. توجه داشته باشید در صورتی که زانو ضربدری با علائمی همانند ضعف پیشرونده عضلات پا ، شروع ناگهانی درد و تورم مفصلی زانو و یا کاهش ثبات زانو همراه شد سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید.

درمان بیماری ژنووالگوم چیست؟

ژنووالگوم یک پروسه فیزیولوژیک طبیعی در کودکان می باشد. در سنین 3 تا 5 سالگی کودکان ممکن است تا20 درجه ژنووالگوم هم داشته باشند.اما بعد از 8 سالگی این میزان نباید بیشتر از 12 درجه باشد. در صورتی که این زاویه در کودک بالایی 10 سال بیشتر ااز 20 درجه باشد درمان جراحی ممکن است برای اصلاح آن در نظر گرفته شود.تشخیص ژنووالگوم در کودکان از طریق معاینه و عکس رادیوگرافی و تعیین زاویه ژنووالگوم امکان پذیر است. راه درمان ژنووالگوم شامل فیزیوتراپی ،استفاده از کفی های مخصوص درون کفش ، کاهش وزن،درمان بیماری های زمینه ای، ورزش درمانی و در موارد شدید جراحی می باشد. در صورتی که ژنووالگوم درمان نشود بیمار مستعد بیماری هایی همانند کندرومالاسی و استئو آرتروز زانو می شود.در نتیجه بیمار ممکن است درد شدید و مشکلاتی در حین راه رفتن داشته باشد. تشخیص به موقع و درمان زود هنگام ژنووالگوم بسیار مهم است .

ورزش و تمرینات ژنووالگوم زانو

ژنووالگومیا زانو ضربدری به تغییرات غیرنرمال راستای مفصل زانو گفته می شود. تغییر راستای این مفصل موجب ایجاد فشارهای نامناسب به سطوح مفصلی زانو در یک قسمت و افزایش خطر آرتروز در آن ناحیه خواهد شد. همچنین این تغییر راستا می تواند بر مفاصل مچ پا ، ران و حتی ستون فقرات نیز تاثیر گذار باشد و موجب ایجاد درد و اختلال در این مفاصل شود. زاویه والگوس بیشتر از 12 درجه در مردان و بیشتر از 15 درجه در خانم ها موجب ژنووالگوم یا زانو ضربدری می شود. ورزش زانو ضربدری برای رفع ژنووالگوم یکی از راههای درمان این بیماری می باشد. تمرینات اصلاح پای ضربدری شامل تمریناتی است که عضلات دورکننده ران و همچنین عضلات ثبات دهنده زانو در آن تقویت می شوند. کاهش فشار بر مفصل زانو و لیگامان های آن از اهداف درمان زانوی ضربدری با ورزش می باشد.
 برای به اشتراک گذاشتن این مطب در شبکه های اجتماعی از لینک های زیر استفاده کنید:
با ما تماس بگیرید

با ما تماس بگیرید...

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
همچنین می توانید با پر کردن و ارسال فرم، پیام خود را ارسال فرمائید.

ساعت پاسخگویی جهت تعین وقت: شنبه تا چهارشنبه از 8 الی 20