فیزیوتراپی گردن

فیزیوتراپی گردن

مرکز فیزیوتراپی گردن چیست؟

گردن درد یک مشکل بسیار جدی است که می تواند توانایی شما را برای انجام فعالیت های روزانه نرمال محدود کند. گردن درد موجب محدودیت حرکتی گردن و یا حتی موجب ایجاد درد در شانه،بازو ودست شما باشد.گردن درد ممکن است به علت های مختلفی همانند بد راستایی گردن در اثر وضعیت بد نشستن، ضربه، ارتروز و مشکلات دیسک گردن ایجاد شود. فیزیوتراپی گردن درد شامل مدالیته های کاهش درد و التهاب،تکنیکهای درمانهای دستی (ماساژ،موبیلیزیشن مفصلی که موجب افزایش دامنه حرکتی گردن وکاهش دردمی شود)،تمرین درمانی(تمرینات تخصصی افزایش دامنه حرکتی گردن،تقویت عضلات ضعیف گردن وتمرینات کششی عضلات کوتاه)،ترکشن(استفاده ازتکنیک کشش مهرههای گردنی برای کاهش درد گردن مخصوصا در مواردی همچون فیزیوتراپی گردن وفتق دیسک)،اصلاح پوسچر(یکی از علل مهم ایجاد دردهای گردن وضعیتهای بد نشستن می باشد با اصلاح این وضعیت ها میتواند موجب درمان گردن درد ومانع ایجاد مجدد ان شود)می باشد.

درمان گردن درد شدید

گردن درد طیف بسیار وسیعی دارد به طوریکه می تواند خیلی کم باشد که به راحتی قابل تحمل بوده و بتوان آن را نادیده گرفت اما گاهی هم می تواند آن قدر شدید باشد که حتی خواب شما را مختل سازد. در مواردی که گردن درد بسیار شدید(حاد) باشد، می توان از فیزیوتراپی گردن بهره برد که شامل استراحت ، درمان های ضد درد و ضد التهاب ( استفاده از مدالیته های الکتروتراپی)، استفاده از سرما و گرما برای کاهش درد و اسپاسم ، تکنیک های دستی همانند ماساژ برای کاهش درد و برطرف کردن اسپاسم عضلات دردناک استفاده کرد، همچنین استفاده از لیزر می تواند برای کاهش التهاب و درد بیمار بسیارمفید باشد.در این مرحله تمرینات با فشار کم برای ایجاد ثبات اولیه در گردن شروع می شود و در صوریکه ثبات گردن بسیار پایین باشد، بیمار به استفاده از گردن بند های طبی توصیه می شود.

عوارض فیزیوتراپی گردن

فیزیوتراپی گردن و یا ستون فقرات گردنی ساختاری پیچیده متشکل از اعصاب ،عروق، استخوان ها ، عضلات و مفاصل است که وظیفه حمایت و ایجاد ثبات و همچنین حرکت سر را در جهات مختلف به عهده دارد.یکی از مهمترین عناصری که در این ناحیه وجود دارد طناب نخاعی می باشد. از هر سطحی از نخاع دو ریشه عصبی خارج می شود که هر کدام از این اعصاب گردنی حرکت و حس بخشی از بدن را فراهم می کند.در صورتی که هرکدام از این اعصاب بسیار حساس اسیب ببینند، گردن درد و سایر علائم با توجه به نوع اسیب ایجاد می شوند. لذا گردن عضوی بسیار حساس برای درمان می باشد . مراجعه به مراکز معتبر و افراد متخصص و متبحردر این زمینه می تواند از عوارض احتمالی جلوگیری به عمل اورد.

هزینه فیزیوتراپی گردن

در بخش درمان عوامل متفاوتی در قیمت گذاری خدمات تاثیر دارد. تعرفه ی اولیه در مورد هرکدام از خدمات متفاوت فیزیوتراپی گردن از طرف وزارت بهداشت و انجمن فیزیوتراپی ابلاغ شده و با توجه به هر جلسه ی بیمار و تشخیص پزشک و تعداد خدمات ارایه شده، قیمت هر جلسه متفاوت استو یک قیمت ثابت نیست. ارزش گذاری خدمات کاملا بر اساس تعرفه صورت گرفته وبیمار میتواند در صورت داشتن بیمه تکمیلی، تا سقف پوشش، بیمه ی خود را استفاده نماید. در صورتیکه یکی از اندام فوقانی هم با توجه به تشخیص پزشک احتیاج به فیزیوتراپی داشته باشد، هزینه اندام به صورت جداگانه بر اساس تعرفه احتساب خواهد شد.

فیزیوتراپی دیسک گردن

دیسک های گردن درستون فقرات گردنی در بین 2 مهره قرار دارندوبه عنوان جاذب نیروعمل می کندو به حرکت راحتتر گردن در جهات مختلف کمک می کند.بیماری دیسک گردن به علتضربه مستقیم بر ستون فقرات گردنی و یا اثر فشار مداوم و طولانی بر ستون فقرات گردنی در طی فعالیت های روزمره رخ می دهد.علائم ان شامل درد و محدودیت حرکتی در گردن ، بی حسی ،سوزن سوزن شدن وضعف در شانه و دست ها در اثر فشار بر روی اعصاب گردنی می باشد. فیزیوتراپی دیسک گردن درمان هایی جهت کاهش درد و التهاب وارده بر روی اعصاب اطراف مهره ها، اصلاح وضعیت بدن به منظور کاهش فشار بر روی فیزیوتراپی گردن ، تمرینات تقویتی عضلات ضعیف ، تمرینات کششی عضلات کوتاه شده و همچنین اموزش های لازم جهت تغییرسبک زندگی و کاهش فشار های مداوم بر روی دیسک ها به منظور پیشگیری از عود بیماری می باشد.

ورزشهای فیزیوتراپی گردن

ورزش های فیزیوتراپی در فیزیوتراپی گردن در 2 قسمت پیشگیری و درمان انجام می شود . تمرینات پیشگیری مخصوص افراد سالمی که به علت سبک زندگی و نوع کار به طور مثال کار پشت میز نشینی و کار کردن با کامپیوتر در ساعات طولانی ، مستعد ایجاد آسیب در گردن هستند. تمرینات پیشگیری به صورت مستمر باید توسط فرد انجام شود که گردن درد ایجاد نشود. ورزش درمانی مخصوص افرادی هست که به هر علتی دچار درد و بی ثباتی در ناحیه فقرات گردنی خود می باشند. ورزش های درمانی شامل ورزش هایی به منظور افزایش قدرت و ثبات ناحیه می باشد. پس از انجام ورزش های اولیه، ورزش های اصلاح وضعیت گردن و راستای ستون فقرات برای فرد شروع می شود. ورزش های کششی نیز در برنامه ی تمرینی فرد به منظور حفظ راستا و طول مناسب عضلانی گنجانده می شود که در انتها تقویتی و ثباتی انجام می شود.

فواید فیزیوتراپی گردن

بدن انسان یک سیستم یکپارچه است.اختلالات دریک قسمت موجب ایجاد اختلال در سایر قسمتها می شود.برای مثال در صورتی که فیزیوتراپی گردن و ستون فقرات نسبت به هم در راستای مناسب قرار نگیرند (وضعیت سر جلو افتاده (FHP ) )که این حالت معمولا همراه با جلو افتادگی شانه ها و گرد شدن پشت است موجب افزایش فشار بر روی مهره هاو دیسک های گردن و ستون فقرات پشتی می شوند.در صورتی که این وضعیت بدن اصلاح نشود ،وضعیت نامناسب کتف به تدریج می تواند موجب بروز درد ها و اختلالاتی در شانه شود. فیزیوتراپی می تواند با کمک تکنیک های مختلف درمانی کاهش درد گردن بدون جراحی را برای شما فراهم کند . همچنین فیزیوتراپی می تواند با اموزش تمرینات مناسب و اصلاح وضعیت بدنی شما از بروز گردن درد در اینده جلوگیری کند.

حرکات فیزیوتراپی گردن

یکی از مهم ترین درمان هایی که در فیزیوتراپی گردن برای درد گردن در نظر گرفته می شود ،تمرین درمانی است . انواع مختلفی از تمرینات برای کاهش سفتی عضلات ، تمرینات کششی جهت تصحیح راستای عضلات کوتاه شده به منظور بازیابی دامنه حرکتی نرمال و کاهش درد بیمار ،تقویت عضلات ضعیف گردن به منظور بالا بردن ثبات ناحیه و همچنین تمرینات اصلاح وضعیت های نامناسب بدن جهت درمان و اصلاح پاسچر در برنامه درمانی گنجانده می شود. تمریناتی نیز در جهت پیشگیری از تشدید گردن درد به بیمار آموزش داد می شود.از آنجایی که گردن عضوی با ثبات پایین است لذا آموزش صحیح تمرینات به بیمار و نیز انجام مستمر تمرینات توسط بیمار، امری ضروری برای جلوگیری از تشدید درد گردن و نیز حفظ راستای صحیح بدنی است.

آموزش فیزیوتراپی گردن

هدف کلی فیزیوتراپی گردن این است که بیمار بتواند کماکان فعالیت های روزانه شغلی و اجتماعی خود را انجام دهد . در فیزیوتراپی درمان ها و تمرینات هر بیمار بر مبنای نتایج معاینات برای هر فرد به صورت جداگانه طراحی می شود. برنامه درمانی شامل آموزش تمرینات گردن ، حرکات اصلاحی و ورزش های مربوط به گردن می باشد.فیزیوتراپیست می تواند تمرینات کششی و تقویتی مناسب برای گردن را اموزش دهد . انجام این حرکات و تمرینات به ثبات گردن کمک کرده و فشار وارد شده به دیسک و در نتیجه درد بیمار را کاهش می دهد. بعد از کاهش درد باید همچنان تمرینات ادامه یابند و آموزش های مربوط به حفظ راستای مناسب بدن انجام شوند تا سلامت گردن مجددا به خطر نیفتد و در صورتیکه در کارهای روزانه ی فرد نیز عامل تحریک کننده ای برای ایجاد درد گردن وجود داشته باشد، عامل حذف و سبک زندگی اصلاح شود.

تمرینات فیزیوتراپی گردن

گردن عضوی متحرک دربدن است و در صورتیکه حرکات گردن محدود شود فرد در زندگی روزانه خود به دچار مشکل خواهد شد.در فیزیوتراپی گردن ،با توجه به تشخیص و شناخت مشکل اصلی بیمار پس از ارزیابی دقیق توسط فیزیوتراپیست ،ورزش های لازم در جهت بالا بردن استقامت و تحمل عضلانی گردن انجام می شود.در ابتدا تمرینات کاهش فشار به منظور کم شدن فشار بر روی فقرات گردنی انجام می شود. در مراحل بعد، تمرینات تقویتی و استقامتی و نیزتمرینات ثباتی نیز به منظور افزایش ثبات گردن و تمرینات اصلاح پاسچر برای حفظ راستای صحیح عضلانی و اصلاح وضعیت در حالات مختلف گردن انجام می شود. از آنجایی که افراد با گردن درد اکثرا دچار مشکل در وضعیت پاسچر و راستای ستون فقرات خود می شوند لذا همراه با انجام حرکات تمرینی گردن، انجام حرکات اصلاح وضعیت بسیار ضروری است زیرا در صورت عدم اصلاح وضعیت دوباره عود میکند.

نرمشهای فیزیوتراپی گردن

نرمش های فیزیوتراپی گردن در دوران بهبودی می تواند موجب افزایش گردش خون در ستون فقرات می شود و فشار بر روی گردن کاهش می یابد و قدرت عضلات این ناحیه حفظ می شود و درنتیجه این تمرینات می تواند برای بیمار بسیار مفید باشد. این تمرینات شامل: تمرینات تقویتی : فشار و انقباض ثابت سر در 4 جهت جلو عقب و طرفین و انقباض گردن (فشار چانه به عقب) حرکات کتف و شانه به منظور اصلاح وضعیت بدنی تمرینات کششی عضله ذوزنقه ای ،کشش عضلات اسکالن کشش گردن در حالت وابید ، تمرینات فعال حرکتی سر در جهات اصلی حرکتی تمرینات حفظ راستای صحیح ستون فقرات نیز به صورت جنرال و در ناحیه ی ستون فقرات انجام می شود که حداقل برای مشاهده ی نتیجه ی تمرینات باید 1 ماه به صورت مستمر انجام شود. هر کدام از این تمرینات با توجه به وضعیت و میزان درگیری توصیه می شود.

روش فیزیوتراپی گردن

بیش از 75 درصد ما در مرحله ای از زندگی خود با گردن درد مواجه می شویم . با استراحت، دارو درمانی و فیزیوتراپی گردن بهبود می یابد . در صورتی که درد گردن شما با این درمان ها بهبود نیافت ممکن است در برخی موارد سایر درمان ها همانند تزریق و یا جراحی استفاده شود.بعد از مراجعه به فیزیوتراپی ،ابتدا فیزیوتراپیست شما یک ارزیابی جامع و دقیق از وضعیت گردن شما به عمل می اورد. با توجه به مشکلی که در گردن شما وجود دارد،روش های درمانی متنوعی توسط فیزیوتراپیست استفاده می شود که شامل درمان های ضد درد و التهاب ( دستگاههای الکتروتراپی،اولتراسوند،لیزر، مگنت تراپی ، دیاترمی )،استفاده از سرما و گرما ، درمان های دستی(ماساژ،موبیلیزیشن ،تکنیک های کایروپرکتیک )،تمرین درمانی(تمرینات تقویتی،کششی، تمرینات اصلاح وضعیت بدن) می باشد.همچنین فیزیوتراپیست اموزش های خاصی را برای اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از بروز مجدد گردن درد به شما ارائه می دهد.
 برای به اشتراک گذاشتن این مطب در شبکه های اجتماعی از لینک های زیر استفاده کنید:
با ما تماس بگیرید

با ما تماس بگیرید...

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
همچنین می توانید با پر کردن و ارسال فرم، پیام خود را ارسال فرمائید.

ساعت پاسخگویی جهت تعین وقت: شنبه تا چهارشنبه از 8 الی 20