تاثیر روشهای درست و نادرست ورزش کردن بر آب آوردن زانو

تاثیر روشهای درست و نادرست ورزش کردن بر آب آوردن زانو

آب آوردن زانو با ورزش حرفه ای

امروزه ورزش حرفه ای تبدیل به یک شغل شده است. افراد بسیاری در زمینه های مختلف ورزشی مشغول به فعالیت هستند و باشگاههای بسیاری در این حرفه ، بوجود آمده است.یکی از عواملی که معمولا ورشکاران حرفه ای را تهدید می کند،آسیب در اثر ورزش نادرست است.گاهی اوقات با زیاد کردن فشار تمرینات در مرور زمان و همچین عدم دقت به گرم و سرد کردن صحیح اندام در قبل  و بعد تمرین ، بدن فرد دچار اختلالات و آسیبهای ورزشی میشود.بسته به نوع فعالیت و ورزش فرد، اندامهای مختلفی ممکن است دچار مشکل شوند. در ورزش هایی مثل وزنه بردای،ورزشهای رزمی و همچنین ورزشهایی والیبال،بسکتبال و فوتبال و غیره ، اندامهای تحتانی و پا بیشتر تحت فشار قرار میگیرند. زانو نیز به علت اینکه وزن بدن را به زمین منتقل میکند، یکی از اندامی است که بسیار آسیب پذیر بوده و با ورزش حرفه ای ناصحیح دچار آب آوردن میشود.

آب آوردن زانو با ورزش

با صنعتی شدن زندگی ها و پیش رفتن به سوی کاهش تحرک و فعالیت های بدنی در افراد جامعه ، نیاز به انجام فعالیت های ورزشی بسیار احساس میشود. در حال حاضر ورزش ها و تمرینات بسیاری در باشگاهها و مراکز ورزشی در حال انجام است. هر فرد با توجه به وضعیت بدنی و فعالیت روزانه ی خود، ورزش مناسبی را باید انتخاب نماید. برای مثال کار و فعالیت فرد احتیاج به ایستادن طولانی مدت دارد در نتیجه باید ورزش های استقامتی و تحملی برای این فرد انجام شود.یا مثلا فردی که فعالیت های ناگهانی و قدرتی انجام می دهد باید تمرینات برای بالا رفتن قدرت عضلانی و ظرفیت تنفسی و قلبی انجام گردد.حال در صورتیکه فرد ورزش مناسب خود را انتخاب ننماید، مستعد آسیب میشود.یکی از این مخاطرات،آب آوردن زانو با ورزش است. که در این صورت ، فرد باید زیر نظر فیزیوتراپیست مجرب تمرینات صحیح خود را آغاز کرده  و با تعدیل سازی شرایط تمرینی خود، این احتمال آسیب را کاهش دهد.

آب آوردن زانو با ورزش نادرست

آب آوردن زانو با ورزش نادرست یکی از مخاطرات جدی است که معمولا برای ورزشکاران اتفاق میافتد.زانو یکی از ارگان های حیاتی در بدن است که نقش عمده ای در فعالیت های ورزشی و روزانه فرد دارد. در فاز ها مختلف راه رفتن ، ایستادن و تغییر وضعیت بدنی زانو وظیفه ی انتقال وزن به بدن و رابط بین تنه و زمین را ایفا میکند. حال اگر این عضو دچار آب آوردن و التهاب گردد بسیاری از فعالیتهای فرد را تحت تاثیر قرار میدهد.التهاب و آب آوردن زانو در افراد ورزشکار با تصحیح حرکات ورزشی و شناخت عوامل آسیب زا در فازهای ورزشی قابل درمان است. البته وضعیت بدنی فرد و نیز وزن در سلامت زانو تاثیرگذار است. لذا پوزیشن های درست بدنی در حین انجام تمرینات و نیز انواع کششها و نحوه ی گرم کردن و سرد کردن مناسب باید به فرد آموزش داده شود تا در مراحل بعدی دچار مشکل نشود.
 برای به اشتراک گذاشتن این مطب در شبکه های اجتماعی از لینک های زیر استفاده کنید:
با ما تماس بگیرید

با ما تماس بگیرید...

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
همچنین می توانید با پر کردن و ارسال فرم، پیام خود را ارسال فرمائید.

ساعت پاسخگویی جهت تعین وقت: شنبه تا چهارشنبه از 8 الی 20