تمرینات مکنزی

تمرینات مکنزی

تمرینات دکتر مکنزی چیست ؟

تمرین درمانی و فعالیت فیزیکی جز جدا نشدنی درمان میباشند.زیراعلاوه بر آماده سازی عضلانی موجب افزایش خونرسانی و سلامت سیستم قلبی عروقی میشوند که خود تسریع ترمیم در ناحیه آسیب را در پی دارد. گاها این تمرینات تنها برای هدف ذکر شده نمیباشند و به صورت تستهای بالینی برای ارزیابی جامع بدن نیز به کار میروند.در طی سالیان، تمرینات و درمانهای متفاوت فیزیکی برای رفع مشکلات و علایم ستون فقرات  پیشنهاد داده اند که یکی از جامعترین برنامه های پیشگیری و درمان علایم ،تمرینات مکنزی می باشد. این تمرینات در سال 1960 توسط یک فیزیتراپیست نیوزیلندی کشف شد و تئوری اصلی این درمان و تمرنیات تمرکز روی نقطه ی درد برای کاهش علایم میباشد.در این روش بیشتر بحث آموزش بیمار مطرح است زیرا در صورتیکه بیمار قادر به کنترل درد خود باشد، کیفیت زندگی وی بسیار افزایش میابد.

تمرینات مکنزی برای کمردرد 

زمانی که بحث از کمردرد پیش می آید، بسیاری از مردم تصور مناسبی از تمرینات و فعالیتهای مناسب کمر درد نداشته و به صورت ناخود آگاه برای رفع و کاهش علایم خود، فعالیت کمر را محدود میکنند. در حالیکه ارزیابی مناسب مشکل فرد، باعث شناخت کاملتر از اختلال شده و درمان آن به صورتی مطمئن و بهتر انجام گیرد. این روش شامل ارزیابی دقیق، درمان صحیح و برنامه های آموزش و پیشگیری از آسیبهای بعدی به بیمار است. تمرینات مکنزی برای کمر درد با رویکرد شناخت منشا درد و تمرکز بروی همان نقطه ی خاص در درمان استفاده میگردد.در روش مکنزی این تمرینات با هدف گسترش ستون فقرات انجام شده و در این روش نقطه ی تمرکز درد را در وضعیتهای خاص از اندام دور میکنند تا علایم کاهش یافته و فشار از روی ستون فقرات و اندام برداشته شود.

تمرینات مکنزی دیسک کمر 

دیسک کمر یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با سبکهای متفاوت زندگی درگیر آن میباشند. بیرون زدگی دیسک منجر به فشار بر روی اعصاب نخاعی شده و متعاقب آن درد و علایم حسی در اندام تحتانی بروز میابد. قدم اول درمان دیسک کمر، شناخت و ارزیابی صحیح آن است. تمرینات مکنزی دیسک کمر برای همه ی افراد قابل اجرا نبوده و باید حتما پس از اطمینان از کار آمد بودن این روش استفاده گردد . هدف استفاده از تمرینات مکنزی، کاهش سریع درد، بازگشت بیمار به عملکرد روزمره ، کاهش درصد بروز دوباره ی کمردرد و نیز آموزش بیمار میباشد.از آنجایی که مشکلات کمر اکثرا مشکلات مزمن و طولانی مدتی هستند هدف آخر یعنی آموزش بیمار بسیار حایز اهمیت است.زیرا با یادگیری این وضعیتهای خاص مناسب ستون فقرات فرد، وی قادر به کنترل درد خود در زمانهای عود درد است. 

تمرینات مکنزی گردن

گردن یکی از نقاط حساس بدن است زیرا علاوه بر دامنه ی حرکتی زیاد، نگهدارنده ی سر میباشد و از سمتی دیگر عضلات  اعصابی مشترک با اندام فوقانی دارد لذا بروز علایم در گردن، باعث تحت تاثیر قرار گرفتن سر، تنه و اندام فوقانی نیز میشود. این مشکل در افرادی با سبک کاری پشت میز نشینی بسیار رایج میباشد و آموزش تمرینات مناسب برای آنها، میتواند در کنترل علایم گردن، بسیار مثمر ثمر باشد. در تمرینات مکنزی گردن نیز پس از ارزیابی جامع، این تمرینات به افراد آموزش داده میشود که در این روش نیز درمانگر با گسترش ستون فقرات گردنی و دور کردن آن از بازو سعی در خاموش کردن علایم و آموزش بیمار را دارد. این تمرینات به طور عمومی قابل اجرا نبوده و تها در صورت ارزیابی و تشخیص کارآمدی این روش باید اجرا گردند لذا  انجام سرخود این تمرینات ممکن است درد و علایم را بیشتر نماید. 
 برای به اشتراک گذاشتن این مطب در شبکه های اجتماعی از لینک های زیر استفاده کنید:
با ما تماس بگیرید

با ما تماس بگیرید...

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.
همچنین می توانید با پر کردن و ارسال فرم، پیام خود را ارسال فرمائید.

ساعت پاسخگویی جهت تعین وقت: شنبه تا چهارشنبه از 8 الی 20